بررسی سازندگان آنلاین مهم است، اما مشاهده پرچم قرمز در محتوای تناسب اندام می تواند مشکل باشد. در اینجا نحوه تشخیص متخصصان از تأثیرگذاران آمده است.
هر کسی با کوچکترین تجربه تناسب اندام می تواند ادعا کند که متخصص است، به خصوص آنلاین. اما ارائه و رفتار آنها ممکن است اگر با دقت نگاه کنید آنها را غیرقابل اعتماد نشان دهد. در واقع چندین پرچم قرمز وجود دارد که متخصصان تناسب اندام را نشان می دهد که ارزش اجتناب از آنها را دارند.
از آنجایی که دریافت اطلاعات سلامتی خود از منابع قابل اعتماد بسیار مهم است، دانستن اینکه چگونه این پرچم های قرمز را تشخیص دهید یک مهارت ارزشمند است. هنگامی که آنها را بشناسید، تشخیص اینکه آیا مربیان، اینفلوئنسرها و سایر متخصصان آنلاین بیشتر به شما آسیب می رسانند آسان تر است تا کمک به شما.
1. یک خالق هیچ اعتبار سلامت قابل مشاهده ای ندارد
اگر یک متخصص تناسب اندام در مورد غذاهای سالم یا فواید فیزیکی و عاطفی تمرینات مختلف زیاد صحبت می کند، باید اعتبار واقعی در آموزش شخصی، تغذیه، فیزیولوژی، روانشناسی یا سایر زمینه های مرتبط داشته باشد تا از توصیه های خود پشتیبانی کند. وب سایت آنها را نگاه کنید یا با آنها صحبت کنید و دریابید که شرایط آنها چیست. اگر چیزی برای صحبت کردن ندارند، از این “متخصص” دوری کنید. اگر چنین کردند، ارزش اعتبارنامه آنها را ارزیابی کنید.
به عنوان مثال، گاهی اوقات دوره های حضوری مربیان بهتری را نسبت به برنامه های آنلاین ایجاد می کند. از سوی دیگر، چند گواهینامه حقیر می تواند منجر به تجربه قابل اعتماد بیشتری شود. آنچه ضروری است این است که مربی بالقوه شما بتواند تخصص خود را ثابت کند. متخصصان تناسب اندام بدون مدارک قابل مشاهده و اظهارات مبهم، پرچم قرمز قطعی هستند. مهم نیست تمرینی که به دنبال آن هستید، چه یک جلسه HIIT یا برخی از کلاس های آنلاین پیلاتس، مطمئن شوید که ارائه دهندگان قابل اعتماد هستند.
2. ادعاهای علمی بهداشتی بدون مدرک
یکی دیگر از مشکلات مربیان تناسب اندام غیرقابل اعتماد این است که آنها اغلب اظهارات بزرگی را بدون مدرکی برای حمایت از آنها بیان می کنند. برای شروع، اجازه دادن دهان به موضوعاتی که اطلاعات زیادی در مورد آنها ندارید، غیرحرفه ای است. اما همچنین زمانی خطرناک است که مردم تک تک کلمات شما را کنار بگذارند و فکر کنند که شما، یک متخصص تناسب اندام، می دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید و هرگز آنها را گمراه نمی کنید.
یک بررسی سیستماتیک در سال 2021 از مطالعات در مورد شیوع اطلاعات نادرست بهداشتی در رسانه های اجتماعی، که در مجله تحقیقات اینترنت پزشکی منتشر شد، نشان داد که 36 درصد از محتوای آنلاین مرتبط با رژیم های غذایی و اختلالات خوردن گمراه کننده است، در حالی که 30 درصد توصیه های اشتباه در مورد درمان های پزشکی را ارائه می دهند. .
بنابراین، سعی کنید از مربیانی که در چنین روندهایی سهیم هستند، آگاهانه یا غیر آگاهانه دوری کنید. هر مشاوره حرفه ای در مورد اینکه چرا برخی حرکات خوب یا بد هستند یا اینکه چه برنامه غذایی را باید دنبال کرد، باید بتواند شواهدی برای ادعاهای خود ارائه دهد، به طور ایده آل در قالب مجلات علمی معتبر، گزارش ها و تحقیقات مشابه. برای شناسایی پرچم‌های قرمز مانند این‌ها به صورت آنلاین، رسانه‌های اجتماعی یا پست‌های وبلاگ متخصص تناسب اندام را برای اظهارات مشکوک و کمبود شواهد اسکن کنید.
3. دیدگاه ها و اظهارات تبعیض آمیز
نکته دیگری که باید به آن توجه کرد و می تواند به رفع مشکلات متخصصان تناسب اندام کمک کند نحوه بیان خود آنهاست. ویدیوهای آنها را تماشا کنید. پست های آنها را بخوانید. ببینید چگونه با افراد مختلف ارتباط برقرار می کنند. هدف این است که طرز فکر و نگرش آنها را مشخص کنند.
به عنوان مثال، آیا آنها افراد لاغر را ایده آل می کنند یا نکات و برنامه های تناسب اندام آنها انواع مختلف بدن را در بر می گیرد؟ آیا آنها از آرمان های خاص مردانه یا زنانه دفاع می کنند و چیز دیگری را نادیده می گیرند یا حتی رد می کنند؟ شما به دنبال نشانه هایی از یک محیط سمی هستید که ممکن است برخی از افراد را بیگانه کند و در عین حال آنهایی را که به نفع خود هستند به سمت استانداردهای غیر واقعی سوق دهد. این یک موقعیت ناخوشایند است که باید از آن اجتناب کرد، به خصوص اگر در تلاش برای ایجاد عادات تناسب اندام سالمی هستید که می توانید به آن پایبند باشید.
4. سازندگان از زبان منفی به جای زبان انگیزشی استفاده می کنند
یکی دیگر از علائم قرمز زبانی در مورد متخصصان تناسب اندام این است که آنها چه اهدافی را برای شما قائل هستند. آیا آنها شما را تشویق می کنند که چربی بسوزانید و از شر خود قدیمی خلاص شوید یا حتی شما را به محدودیت های دردناک سوق می دهند؟ یا به شما انگیزه می دهند که با سرعت خود ورزش کنید و از درون و بیرون خود قدردانی کنید؟
حتی اگر هدف شما واقعاً کاهش وزن و بهبود ظاهر شما باشد، کسی که واقعاً به سلامتی شما به عنوان یک کل اهمیت می دهد، بیشتر بر کمک به شما تمرکز می کند که بدون توجه به ظاهر خود را دوست داشته باشید. بنابراین، هر حرفه ای در صنعت تناسب اندام که فکر می کند می تواند با منفی گرایی و پرخاشگری سلامت جسمی و روانی را تقویت کند، اولویت های اشتباهی دارد و ارزش وقت شما را ندارد.
5. وعده های بهداشتی بزرگ و اظهارات مطلق
سایر متخصصان تناسب اندام که باید از آنها اجتناب کرد، کسانی هستند که وعده اهداف غیرواقعی می دهند و از مطلق در الگوهای گفتاری خود استفاده می کنند. هر دو عامل نشان دهنده احساس متورم از آنچه می توانند ارائه دهند. کلمات مهم هستند، چه در حال تشویق کسی در ورزشگاه باشید یا در یک ایمیل حرفه ای عذرخواهی کنید.
مربی ای که بدون توجه به نیازهای فردی شما بهترین نتایج را ظرف یک ماه به شما قول می دهد یا ادعا می کند که هر سرویس دیگری ضعیف است، نیاز به بررسی دقیق دارد. بررسی های آنها را در پلتفرم های رسمی آنها و خارج از آن بخوانید. در مورد آنها در رسانه‌های اجتماعی یا سایت‌هایی درباره نکات بهداشتی و تمرینی که دارای انجمن‌هایی مانند فیتنس بلندر هستند، بپرسید. اگر نتایج واقعی متخصص با ادعاهای آنها مطابقت ندارد، بهتر است با شخص دیگری صحبت کنید.
6. تبلیغات و نکات بسیار زیاد در مورد تأثیر حامیان مالی بر روی پلتفرم های تناسب اندام
ایجاد یک دامنه با سازندگان وب سایت ساده است، اما تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی به آن اضافه کنید بر روی تصویر عمومی شما تأثیر می گذارد. همین امر در مورد پروفایل های رسانه های اجتماعی نیز صدق می کند. هنگام ارزیابی پلت فرم‌های تناسب اندام برای پرچم‌های قرمز، میزان حمایت‌های متخصص را بسنجید که ممکن است بر ادعای آنها تأثیر بگذارد، نه اینکه به تعداد و چه نوع حامیانی اشاره کنید.
از یک طرف، یک حرفه ای با پشتوانه معتبر فراوان، رای اعتماد خوبی است. بودجه و منابع وارد شده نیز برای موفقیت در صنعت تناسب اندام ضروری است. با این حال، برخی از حمایت‌ها با الزاماتی مانند تبلیغ برندها و محصولاتشان همراه هستند. این می تواند به صورت تبلیغات، افت نام در ویدیوها و پست های وبلاگ، یا حتی عکسبرداری باشد.
محتوای تبلیغاتی در وب سایت حرفه ای طبیعی است، اما مقدار بسیار زیاد آن باعث نگرانی است. اولاً، نشان می دهد که مالک پلتفرم بیشتر از ارائه یک سرویس و اطمینان از تجربه کاربری روان به پول و شهرت اهمیت می دهد. ثانیا، حمایت‌های بیش از حد و محتوای مرتبط این سوال را ایجاد می‌کند که چه مقدار از اطلاعاتی که این شخص به اشتراک می‌گذارد پولی است و بنابراین به طور بالقوه غیرقابل اعتماد است.
در پایان، به سراغ یک متخصص تناسب اندام با تعداد معقولی تبلیغات بروید و مطمئن شوید که برندهایی که به آنها وابسته هستند اصول آنها را به خطر نمی اندازند.
در متخصصان تناسب اندام مراقب پرچم قرمز باشید تا بهترین اطلاعات را بیابید
از آنجایی که اطلاعات بهداشتی همچنان به عنوان یک دسته پربازدید در اینترنت باقی می‌ماند، کارشناسان تناسب اندام آنلاین همچنان به کار خود ادامه می‌دهند که برخی از آنها کیفیت پایین‌تری نسبت به دیگران دارند. در مجموع، ارزشمندترین تجربیات از مربیان و تأثیرگذاران با ذهنیت مفید، مثبت، واقع بینانه و فراگیر و تخصص دست اول در این موضوع حاصل می شود.
تشخیص سرویس‌های بد، از وب‌سایت‌ها گرفته تا برنامه‌های تلفن همراه، ساده‌تر از انجام دادن است. اما با در نظر گرفتن یک چشم روشن و پرچم های قرمز کلیدی، می توانید یاد بگیرید که این کار را بهتر و سریعتر انجام دهید تا از برنامه های تمرینی خود بهره مند شوید.