هر سال، فصل آنفولانزا حملات آزاردهنده گلو درد، گرفتگی بینی و کاهش بهره وری را تهدید می کند. با فناوری به خود کمک کنید سالم بمانید.
در حالی که ویروس های آنفولانزای فصلی (آنفولانزا) در طول سال قابل تشخیص هستند، آنها همیشه در طول فصلی که معمولاً به عنوان فصل آنفولانزا شناخته می شود مشهود هستند. برای کسانی که در نیمکره شمالی هستند، این در طول دوره های پاییز و زمستان است. این واقعیت وجود ندارد که اگر به آنفولانزا مبتلا شوید، چند روز بدبختی خواهید داشت. خوشبختانه، علاوه بر دریافت واکسن آنفولانزای سالانه، این فناوری کمک بسیار خوبی برای غلبه بر علائم شما و مشاهده بیماری شما ارائه می دهد.
1. شیوع آنفولانزا را در وب سایت CDC Fluview بررسی کنید
آنفولانزا به سرعت گسترش می یابد، بنابراین خوب است که زودتر بدانیم که آیا به محله شما حمله کرده است یا خیر. به این ترتیب، می توانید اقدامات بیشتری را برای محافظت از خود انجام دهید و به اعضای آسیب پذیر جامعه کمک کنید تا در معرض خطر قرار نگیرند.
FluView یک منبع اطلاعاتی ارزشمند است که توسط CDC ایالات متحده (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری) در وب سایت رسمی این سازمان ارائه شده است. FluView داده های جامعی را در مورد شیوع آنفولانزا و بستری شدن در بیمارستان بر اساس منطقه ارائه می دهد. می توانید اطلاعات به روز و دقیقی در مورد سطح آنفولانزا در منطقه خود دریافت کنید و ببینید که چگونه بر بخش های مختلف جمعیت، مانند گروه های سنی، تأثیر می گذارد.
2. با آنفولانزا در نزدیکی خود مشورت کنید
وب سایت FluView بسیار دقیق است، بنابراین اگر ترسناک به نظر می رسد، به جای آن از Flu Near You استفاده کنید. این وب‌سایت و برنامه Android از داده‌های CDC و اطلاعات جمع‌سپاری شده برای تجزیه و تحلیل سطح فعلی آنفولانزا در منطقه شما به طور کامل استفاده می‌کند.
برای یافتن اطلاعات شهر یا ایالت خود می توانید با کد پستی جستجو کنید. این یک راه عالی برای فهمیدن اینکه اوضاع در منطقه شما چقدر جدی است، و یک ابزار گزارش ناشناس برای شما وجود دارد تا علائم خود را نیز به پایگاه داده اضافه کنید.
دانلود: Flu Near You برای اندروید (رایگان)
3. جستجوی علائم در WebMD
اطلاعات قابل اعتمادی در مورد علائم خود از WebMD دریافت کنید، یک منبع قابل اعتماد از دانش پزشکی و توصیه هایی که می تواند به شما در یادگیری نحوه درمان بیماری کمک کند. البته این جایگزینی برای مراجعه به پزشک متخصص نیست. اما می تواند به شما کمک کند تا زمانی که به پزشک مراجعه کنید، اطلاعات بیشتری کسب کنید. و این فقط برای شناسایی آنفولانزا نیست. این طیف گسترده ای از مسائل پزشکی را با مشاوره و راهنمایی در مورد تمام مسائل بهداشتی از متخصصان بهداشتی معتبر پوشش می دهد.
دانلود: Web MD برای iOS | اندروید (رایگان)
4. پزشک در صورت تقاضا
اگر احساس بیماری آنفولانزا دارید، آخرین کاری که می‌خواهید انجام دهید این است که برای مراجعه به پزشک تلاش کنید و میکروب‌های خود را در حین حرکت پخش کنید. Doctor on Demand by Included Health به شما این امکان را می دهد که با یک متخصص پزشکی در مورد علائم آنفولانزا یا سایر نگرانی های سلامتی خود بدون نیاز به ترک خانه صحبت کنید.
این سرویس برای مراقبت 24 ساعته از طریق وب سایت در دسترس است یا می توانید برنامه اختصاصی را برای تلفن هوشمند یا تبلت خود دانلود کنید. به گفته وب سایت Doctor on Demand، این یک مزیت تحت پوشش برای بیش از 98 میلیون آمریکایی از طریق برنامه بهداشتی یا کارفرمایشان است.
دانلود: Doctor on Demand برای iOS | اندروید (رایگان)
5. از دماسنج هوشمند استفاده کنید
اگر احساس می‌کنید دمای بدنتان در حال افزایش است و فکر می‌کنید ممکن است علائم مزاحم آنفولانزا ظاهر شوند، ایده عاقلانه‌ای است که یک دماسنج برای بررسی در اختیار داشته باشید. و خرید یک دماسنج هوشمند برای کابینت داروهای خانواده شما نیازی به هزینه زیادی ندارد.
بسیاری از دماسنج‌های دیجیتال عالی در دسترس هستند و بسیاری از آنها به برنامه‌هایی مانند دماسنج هوشمند Kinsa Quickcare که توسط FDA پاک شده است، متصل می‌شوند. این بدان معنی است که پیگیری مطالب خوانده شده در یک دوره زمانی و مدیریت اطلاعات کل خانواده شما آسان است.
لیست ما از بهترین دماسنج های هوشمند کودکان و همچنین راهنمای ما در مورد بهترین دماسنج های هوشمند برای همه سنین را از دست ندهید تا به شما در تصمیم گیری کمک کند.
6. نظارت بر کیفیت هوا با IQAir AirVisual
سرویس IQAir AirVisual سرویس پایش کیفیت هوا برای برنامه محیط زیست سازمان ملل است. از آنجایی که داده‌ها را از دولت‌ها، شهروندان و شرکت‌ها در سراسر جهان جمع‌آوری می‌کند، منبع قابل اعتمادی از داده‌های کیفیت هوا است.
و همه اینها از طریق وب‌سایت IQAir یا یک برنامه رایگان در دسترس شما است، بنابراین می‌توانید هوایی را که تنفس می‌کنید اندازه‌گیری کنید و در صورت نیاز به محافظت از خود، هشدارهای بی‌درنگ دریافت کنید. این می تواند برای شما ارزشمند باشد نه تنها اگر از یک بیماری تنفسی مانند آنفولانزا رنج می برید، بلکه اگر آسم یا هر شرایطی دارید که با کیفیت پایین هوا تشدید می شود.
دانلود: IQAir AirVisual برای iOS | اندروید (رایگان)
7. هوای خود را با یک دستگاه تصفیه هوا تمیز نگه دارید
اگر به آنفولانزا مبتلا شده اید، یک دستگاه تصفیه هوا می تواند با تمیز نگه داشتن هوای داخل خانه و فیلتر شدن هوا، به کاهش علائم شما کمک کند. و موثرترین آنها، مانند Turonic PH950، از فیلترهای HEPA برای کمک به از بین بردن ذرات مضر ویروسی از هوا استفاده می کنند، که می تواند خطر آلوده شدن افراد خانواده شما را کاهش دهد.
اگر از آلرژی رنج می برید، احتمال زیادی وجود دارد که قبلاً روی یک دستگاه تصفیه هوا سرمایه گذاری کرده باشید. اما اگر نمی‌خواهید کدام یک را بخرید، راهنمای خریدار ما در مورد بهترین تصفیه‌کننده‌های هوا تمام آنچه را که باید بدانید را به شما می‌گوید.
8. از داروها در برنامه سلامت iOS استفاده کنید
هنگامی که مبتلا به آنفولانزا روی مبل دراز می کشید و برای خود متاسف هستید، روال معمول شما از بین می رود. این زمانی است که ویژگی داروهای iOS در برنامه سلامت اپل مفید است.
اپل ویژگی Medications را با iOS 16 معرفی کرد تا به شما یادآوری کند که داروهای خود را به موقع مصرف کنید. فقط جزئیات را به برنامه اضافه کنید و برنامه خود را تنظیم کنید، سپس زمانی که نوبت بعدی فرا می رسد، یک یادآوری مفید از طریق آیفون یا اپل واچ خود دریافت خواهید کرد. مصرف داروی آنفولانزا طبق تجویز، شما را در کمترین زمان روی پای خود باز می کند!
اپلیکیشن سلامت اپل همچنین به شما امکان می دهد انواع اطلاعات مهم سلامتی، از زمان خواب تا ضربان قلب خود را ردیابی کنید.
از فناوری برای کمک به مقابله با فصل آنفولانزا استفاده کنید
متأسفانه، هیچ فناوری وجود ندارد که بتواند به طور کامل از ابتلای شما به آنفولانزا جلوگیری کند. اما حداقل این وب‌سایت‌ها، برنامه‌ها و ابزارهای عالی می‌توانند به اطلاع شما در مورد میزان شیوع بیماری و دسترسی به اطلاعات و توصیه‌های پزشکی کمک کنند. همچنین از ردیابی و یادآوری دما و داروهای خود بهره مند خواهید شد. امیدواریم که برای مقابله با فصل بعدی آنفولانزا آمادگی بیشتری داشته باشید.