Lifesum یکی از محبوب ترین برنامه های رژیم غذایی و ردیابی غذا است، اما آیا چیزی را ارائه می دهد که MyFitnessPal ندارد؟ بیایید دریابیم.
وقتی صحبت از سلامتی و تناسب اندام به میان می آید، تعجب آور است که تلفن شما چقدر می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. اکنون تعداد بی‌شماری اپلیکیشن مختلف وجود دارد که می‌توانید از آنها برای بهبود رژیم غذایی و افزایش سطح فعالیت خود از جمله Lifesum استفاده کنید.
اما واقعا Lifesum چیست، در مقایسه با رقبا چه چیزی را ارائه می دهد و آیا باید آن را نسبت به MyFitnessPal انتخاب کنید؟ بیایید دریابیم.
Lifesum چیست؟
Lifesum اپلیکیشنی است که به شما کمک می کند تا روی رژیم غذایی خود کار کنید، مواد مغذی کلیدی را مصرف کنید و هیدراته بمانید. اگر می‌خواهید سالم‌تر غذا بخورید یا می‌خواهید چند پوند وزن کم کنید، می‌توانید از این برنامه استفاده کنید، زیرا این برنامه تغذیه سالم را هم برای حفظ وزن و هم برای کاهش وزن ترویج می‌کند.
برنامه Lifesum برای دانلود در اندروید و iOS رایگان است و استفاده از آن برای افراد در هر سنی بسیار آسان است. اگر علاقه مند به شمارش کالری خود هستید، این برنامه یک ردیاب کالری ارائه می دهد و به شما امکان می دهد میزان آبی که در طول روز مصرف کرده اید را پیگیری کنید تا بدانید که آیا به اندازه کافی هیدراته شده اید یا خیر.
Lifesum دارای پایگاه داده ای از غذاها و نوشیدنی ها از هزاران برند مختلف است که ثبت سریع وعده های غذایی و میان وعده ها را برای شما آسان می کند. با این حال، اگر محصول مورد نظر خود را پیدا نکردید، می توانید محصول خود را با استفاده از بارکد به پایگاه داده اضافه کنید. شما همچنین می توانید مواد غذایی مورد علاقه خود را که به طور منظم می خورید تا بتوانید به سرعت آنها را به دفترچه غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین می توانید ورزش خود را در دفترچه خاطرات روزانه خود ثبت کنید تا بدانید چه مقدار کالری سوزانده اید.
علاوه بر این، Lifesum به شما یک “امتیاز زندگی” ارائه می دهد، که اساساً عددی است که برای تعیین میزان سلامتی شما استفاده می شود. این برنامه در مجموع 41 سوال در مورد رژیم غذایی و ورزش شما برای ایجاد این امتیاز از شما می پرسد که امتیاز بالاتر نشان دهنده سبک زندگی سالم تر است. این یک راه عالی برای ترکیب تمام عادات سلامتی شما برای تعیین اینکه آیا در مسیر درستی هستید یا کاری برای انجام دادن دارید، است.
Lifesum Premium
اگرچه می توانید به برخی از ویژگی های Lifesum به صورت رایگان دسترسی داشته باشید، بسیاری از آنها در پشت یک paywall پنهان هستند و برای دسترسی به آنها باید به Lifesum Premium ارتقا دهید. همانطور که در بالا نشان داده شده است، اگر می‌خواهید به برنامه‌های رژیم غذایی، دستور العمل‌ها، نکات سلامتی یا ردیابی کلان و کربوهیدرات دسترسی داشته باشید، به یک حساب پریمیوم نیاز دارید که برای شما 22 دلار برای سه ماه، 30 دلار برای شش ماه و 45 دلار برای کل هزینه خواهد داشت. سال
تعداد ویژگی‌های پولی در Lifesum می‌تواند برنامه را برای کسانی که نمی‌خواهند برای چیزی که می‌توانند به صورت رایگان در جای دیگری به آن دسترسی داشته باشند، پرداخت کنند، محدود کند. اما ارتقاء به نسخه پریمیوم برنامه به این معنی است که می‌توانید به یک ردیاب کالری و ماکرو، برنامه‌های غذایی متعدد و صدها دستور غذا در یک مکان دسترسی داشته باشید.
بنابراین، اگر می‌خواهید برای اهداف سلامتی خود پول سرمایه‌گذاری کنید، Lifesum می‌تواند یک برنامه فوق‌العاده مفید را ایجاد کند که طیف گسترده‌ای از منابع را در اختیار شما قرار می‌دهد تا شما را به جایی که می‌خواهید برساند. قیمت 45 دلار برای یک سال کامل در مقایسه با برخی دیگر از برنامه های سلامت موجود در بازار بسیار معقول است، و مطمئناً با توجه به ویژگی های ارائه شده ارزش پولی دارد.
اما Lifesum تنها اپلیکیشن سلامت و تناسب اندام موجود نیست. در واقع یک رقیب بسیار قوی دارد که به نام MyFitnessPal شناخته می شود. شاید قبلاً نام MyFitnessPal را شنیده باشید، زیرا این یک برنامه بسیار محبوب است. بنابراین، بیایید بدانیم MyFitnessPal چیست و چه چیزی می تواند به شما ارائه دهد.
MyFitnessPal چیست؟
MyFitnessPal برخی از ویژگی های عالی را برای کمک به موفقیت در سفر سلامتی و تناسب اندام ارائه می دهد. این برنامه به طور مساوی روی رژیم غذایی و ورزش تمرکز می کند (برخلاف Lifesum که رژیم را در راس کار قرار می دهد) تا اطمینان حاصل کند که هم خوب غذا می خورید و هم فعال می مانید. با ردیاب غذا، آب و ورزش روزانه برنامه، می توانید میزان کالری مصرفی و سوزاندن و همچنین میزان هیدراته ماندن خود را ردیابی کنید.
علاوه بر این، MyFitnessPal بینش هایی در مورد غذایی که ثبت می کنید ارائه می دهد. اگر غذایی حاوی ویتامین یا پروتئین خاصی باشد به شما اطلاع می‌دهد یا در صورت داشتن چربی یا سدیم بالا به شما هشدار می‌دهد. همچنین می توانید محصولات غذایی را با استفاده از بارکد آنها ثبت کنید.
علاوه بر این، MyFitnessPal صدها دستور العمل شگفت انگیز سالم را ارائه می دهد که دسترسی به آنها کاملاً رایگان است. شما می توانید دستور العمل هایی برای هر وعده غذایی در روز پیدا کنید که مناسب هر نوع رژیم غذایی باشد، چه گیاهخوار باشید، چه کم کربوهیدرات یا بدون گلوتن. شما همچنین می توانید طیف وسیعی از دستور العمل ها را بیابید که کالری کمی دارند و برخی از آنها سدیم کم یا پروتئین بالایی دارند. ترجیحات غذایی شما هر چه باشد، MyFitnessPal شما را تحت پوشش قرار داده است.
هر دستور غذا شامل محتوای کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین، و همچنین تعدادی دیگر از فاکتورهای تغذیه ای، از جمله محتوای کلسترول و سدیم است. این امر تشخیص آنچه را که مصرف می کنید بدون نیاز به محاسبه خودتان بسیار آسان تر می کند.
یکی دیگر از ویژگی های عالی ارائه شده توسط MyFitnessPal برنامه های آن است. اینها از برنامه های ورزشی گرفته تا برنامه های غذایی و برنامه های سلامت روانی را شامل می شود. طول این طرح ها از یک هفته تا یک ماه متغیر است. این برنامه چند طرح رایگان ارائه می دهد، اما مهمتر از آن، به شما امکان می دهد یک طرح پولی را به صورت رایگان امتحان کنید. پس از این، برای دسترسی به طرح های بیشتر به یک حساب پریمیوم نیاز دارید.
علاوه بر این، MyFitnessPal روتین های تمرینی را برای حرکت شما ارائه می دهد. شما می توانید یک تمرین را به صورت رایگان امتحان کنید، اما برای دسترسی به تمرینات بیشتر به یک حساب پریمیوم نیاز دارید. بنابراین، بیایید ببینیم نسخه ممتاز MyFitnessPal چه چیز دیگری ارائه می دهد.
MyFitnessPal Premium
در حالی که می‌توانید بدون پرداخت یک سنت به بسیاری از ویژگی‌های MyFitnessPal دسترسی داشته باشید، محدودیت‌هایی وجود دارد که این برنامه برای کاربران غیر پریمیوم ایجاد می‌کند. همانطور که قبلا ذکر شد، قبل از اینکه مجبور به ارتقاء شوید، فقط می توانید از یک طرح پولی به صورت رایگان استفاده کنید و همچنین نمی توانید ماکروها را با استفاده از نسخه استاندارد برنامه ردیابی کنید. اشتراک پریمیوم MyFitnessPal در حال حاضر فقط 9.99 دلار در ماه یا 49.99 دلار در سال هزینه دارد.
علاوه بر این، MyFitnessPal اطلاعات غذایی دستور العمل های خود را محدود می کند و فقط به شما امکان می دهد درصد پروتئین، چربی و کربوهیدرات را که یک غذا از مقدار روزانه شما می گیرد، مشاهده کنید اگر مشترک ممتاز هستید. همچنین می‌توانید با استفاده از MyFitnessPal Premium به راهنمایی و مربیگری دسترسی داشته باشید و نیازی به مقابله با تبلیغات ندارید.
بنابراین، اکنون می‌دانیم که چه نکاتی در مورد Lifesum و هم MyFitnessPal وجود دارد، اما یک سوال باقی می‌ماند: کدام بهتر است؟
Lifesum در مقابل MyFitnessPal
اگر به دنبال دسترسی به بسیاری از ویژگی های رایگان ممکن با استفاده از یک برنامه سلامتی و تناسب اندام هستید، MyFitnessPal احتمالا بهترین گزینه برای شما است. این برنامه تنها چند ویژگی اضافی را در پشت دیوار پرداخت پنهان می کند، برخلاف Lifesum که با نسخه استاندارد خود دستور العمل یا برنامه غذایی ارائه نمی دهد.
MyFitnessPal به راحتی گزینه بهتری است اگر شما نیز علاقه مند به تناسب اندام و بهبود سطح تناسب اندام خود هستید، زیرا طیف وسیعی از تمرینات، از دایره ای گرفته تا HIIT و تمرینات عضلانی را ارائه می دهد. در حالی که می توانید تمرینات خود را در Lifesum دنبال کنید، هیچ برنامه تمرینی پیشنهادی وجود ندارد.
با این حال، Lifesum هنوز یک برنامه عالی برای بهبود عادات غذایی و یادگیری بیشتر در مورد سلامتی شما است، اما احتمالاً باید مایل به پرداخت هزینه اشتراک باشید. در غیر این صورت، فقط به چند ویژگی محدود خواهید شد. و اگر فقط کمک غذایی یا اطلاعاتی است که به دنبال آن هستید، استفاده از Lifesum نسبت به MyFitnessPal به صورت سالانه ارزان‌تر است، اگرچه این تنها پنج دلار است.
بسته به نیاز شما، هر یک از برنامه ها می تواند مفید باشد، اگرچه یکی صرفاً برای بهبود رژیم غذایی است، در حالی که دیگری برای فعال ماندن است.
این برنامه ها می توانند به شما در رسیدن به اهداف سلامتی خود کمک کنند
در حالی که Lifesum و MyFitnessPal ممکن است از جهاتی متفاوت باشند، هر دو دارای منابع بسیار خوبی هستند که می توانید برای تقویت سلامت خود از آنها استفاده کنید. چه به دنبال استفاده از برخی ویژگی‌ها به صورت رایگان باشید و چه به دنبال استفاده از نسخه پریمیوم کامل باشید، هر دو برنامه می‌توانند راهنمایی و اطلاعاتی را که برای بهتر غذا خوردن یا فعال‌تر شدن نیاز دارید به شما ارائه دهند.