دیگر لازم نیست در باشگاه حاضر شوید و متوجه شوید که چیزی را فراموش کرده اید. اینها وسایل تمرینی هستند که باید همیشه در کیف باشگاه خود نگه دارید.
اگر شما فردی هستید که مانند ساعت به باشگاه می‌روید، در مرکز تناسب اندام ورزش می‌کنید یا در استودیو کلاس می‌گذرانید، کیف بدنسازی شما یک ضرورت است. بسته بندی یک کیف ورزشی با اندازه مناسب راهی عالی برای منظم ماندن، حرفه ای به نظر رسیدن و هرگز فراموش کردن چیزی در خانه است.
بنابراین اکنون که می دانید حمل یک کیف ورزشی چقدر مهم است، چه وسایلی را باید در آن نگه دارید؟ این ابزارها و لوازم بدنسازی عالی را برای بسته بندی در کیف باشگاه خود کاوش کنید.
1. غلتک ماهیچه ای هوشمند
یکی از وسایل ضروری برای همراه داشتن در تمرینات، غلتک عضلانی است. Therabody Wave Duo یک غلتک عضلانی ارتعاشی هوشمند قدرتمند است که به اندازه کافی کوچک است تا در هر کیف ورزشی قرار بگیرد. این دستگاه با استفاده از بلوتوث کار می کند، بنابراین می توانید آن را به برنامه همراه Therabody در تلفن هوشمند خود متصل کنید.
این برنامه به شما امکان می دهد بین روال های مختلف هدایت شده و همچنین سطوح مختلف فرکانس ارتعاش در خود غلتک انتخاب کنید. همراه با ارتعاشات، منحنی های خاص و بافت موج Therabody Wave Duo برای کاهش مشکلاتی مانند کشش گردن و کمردرد کار می کند.
2. ماساژور کوبه ای
ماساژور کوبه ای می تواند به شما در کاهش تنش عضلانی در طول روتین های گرم کردن و سرد کردن کمک کند. Theragun Mini یک تفنگ ماساژ جیبی و در عین حال چشمگیر است. این دستگاه دارای سه پیوست مجزا و اتصال به برنامه همراه Therabody است. چیزی که Theragun Mini را به یک افزودنی عالی برای کیف بدنسازی شما تبدیل می کند، جمع و جور و قابل حمل بودن آن است.
بنابراین هنگامی که به طور ناگهانی دچار درد عضلانی می شوید، می توانید به سادگی دستگاه Theragun Mini خود را بگیرید، تسکین فوری داشته باشید و به عضلات خود کمک کنید تا سریعتر بهبود یابند.
3. بطری آب هیدروژن هوشمند
بطری آب یکی از مهم ترین وسایل کیف بدنسازی است. یک بطری آب معمولی را فراموش کنید و از یک بطری آب هوشمند برای کمک به هیدراته ماندن استفاده کنید.
بطری آب LevelUpWay یادآور هیدراتاسیون نیست اما در عوض از فناوری منحصر به فردی برای افزودن هیدروژن اضافی به آب شما استفاده می کند. بر اساس تحقیقات در Nature، آب غنی از هیدروژن می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب عمل کند. همچنین دارای فوایدی مانند کاهش خستگی، افزایش نشاط و بهبود متابولیسم است.
4. بطری که به شما یادآوری می کند که هیدراته شوید
اگر یک بطری آب هوشمند با یادآورهای هیدراتاسیون را ترجیح می دهید، HidrateSpark را انتخاب کنید. این فولاد ضد زنگ کوچک است و یادآورهای درخشندگی رنگارنگی دارد تا مطمئن شوید که در طول تمرین هیدراته می‌مانید.
به علاوه، می‌توانید از برنامه موبایل HidrateSpark برای پیوستن به چالش‌های مختلف، تعیین اهداف روزانه هیدراتاسیون، مشاهده تاریخچه هیدراتاسیون کلی خود و حتی کسب جوایز هیدراتاسیون استفاده کنید.
5. ردیاب تناسب اندام پوشیدنی
Fitbit Charge 5 جدیدترین و پیشرفته ترین ردیاب تناسب اندام و سلامت فیت بیت است. و حتی با توجه به اندازه کوچک آن، می تواند به طور موثر ضربان قلب شما را کنترل کند و خواب، قدم ها، EDA، Sp02 و دمای پوست شما را ردیابی کند.
علاوه بر این، Charge 5 دارای ردیابی GPS بسیار خوبی است. ممکن است شما کسی نباشید که از پوشیدن ردیاب تناسب اندام 24 ساعته و 7 ساعته لذت می برد، اما به همین دلیل است که باید مطمئن شوید که Charge 5 شما همیشه در کیف باشگاه شما بسته بندی شده است.
6. No-Screen Fitness Tracker
خرید ردیاب تناسب اندام مزایا و معایبی دارد، بنابراین اگر ترجیح می دهید از یک ردیاب تناسب اندام اولیه استفاده کنید، Whoop 4.0 برای شما مناسب است. این ردیاب تناسب اندام کمی با بقیه متفاوت است—صفحه نمایش ندارد و مراحل را محاسبه نمی کند. چیزی که Whoop 4.0 روی آن متمرکز است، جمع آوری داده های بدن است.
بنابراین، در کیف بدنسازی شما باید داشته باشید زیرا فشار و ریکاوری شما را ردیابی می کند و سپس به شما نمره روزانه می دهد. سپس نمره فشار و ریکاوری شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید تمرین روزانه شما چقدر باید شدید باشد.
7. Earbuds آماده ورزش
تمرین بدون موسیقی چیست؟ در واقع، گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش می تواند انگیزه شما را حفظ کند و هر گونه احساس درد را کاهش دهد. بی‌سیم، حذف نویز، ایمن و راحت، Beats Fit Pro بهترین جفت هدفون تناسب اندام است.
هدفون‌های Beats Fit Pro دارای طراحی انعطاف‌پذیر نوک بال هستند که به آنها اجازه می‌دهد تا به طور ایمن قرار بگیرند و در گوش‌هایی با اندازه‌های مختلف بمانند، چه در یک کلاس چرخشی و چه در حال پمپاژ آهن هستید. علاوه بر این، جعبه شارژ دستی ذخیره و یافتن آنها را در کیف بدنسازی شما آسان می کند.
8. هدفون Over-Ear
هنگامی که کیف باشگاه خود را بسته بندی می کنید، هدفون های بی سیم ممکن است اولین انتخاب شما نباشد. شاید آنها خیلی کوچک هستند، یا شما معمولا آنها را از دست می دهید. دلیلش هر چه باشد، هدفون راک پروژه Under Armour می‌تواند مقدار اضافی دوپامین را برای شما فراهم کند تا تمریناتتان را انجام دهید.
این هدفون علاوه بر طراحی فوق‌العاده سرد و مقاوم، هندزفری، حذف نویز و دارای فناوری TalkThru است. فناوری TalkThru در یک سالن بدنسازی به خوبی کار می کند زیرا سطح موسیقی شما را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد بدون درآوردن هدفون خود یک چت سریع داشته باشید.
9. نوارهای مقاومت هوشمند
هر باشگاه ورزشی تجهیزات خاصی را که شما به دنبال آن هستید ندارد. و حتی اگر این کار را انجام دهد، به احتمال زیاد کسی قبلاً از آن استفاده کرده است. نوارهای مقاومت WEGYM هوشمند، بادوام، قابل حمل و کاملاً قابل تنظیم هستند.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که به برنامه همراه WEGYM متصل شوید و می توانید تمرین خود را دنبال کنید یا برنامه ای را در برنامه پیدا کنید. تمرینات باند مقاومتی چیزی را برای همه ارائه می دهد، چه بخواهید یک جلسه را با هدف قرار دادن قسمت مرکزی بدن، پاها، باسن یا کل بدن خود انجام دهید.
10. لباس های ورزشی هوشمند
اگر هر چیز دیگری در کیف باشگاه شما می تواند هوشمند باشد، چرا لباس شما هم نمی تواند هوشمند باشد؟ Prevayl SmartWear ردیابی تناسب اندام را با مد و با استفاده از یک حسگر کوچک ترکیب می کند که به خوبی در یک جیب مخفی متناسب با هر تکه لباس قرار می گیرد.
از آنجا، حسگر داده های تمرینی شما را با کمک زیربند هوشمند نصب شده در لباس جمع آوری می کند. Prevayl طیف گسترده ای از تجهیزات باشگاه را برای مردان و زنان ارائه می دهد، از جمله سوتین های ورزشی، تی شرت، تانک و پیراهن های آستین بلند.
11. کیف ورزشی هوشمند
البته، کیف بدنسازی شما خود مهمترین وسیله است. دیگر چگونه می توانید این همه ابزار و وسایل ضروری تناسب اندام را حمل کنید؟ در حالی که می توانید فقط از یک کیف ورزشی خسته کننده معمولی استفاده کنید، بهتر است کیفی بلندتر تهیه کنید تا از ماندگاری طولانی مدت آن اطمینان حاصل کنید. علاوه بر این، حتی می‌تواند یک کیف ورزشی هوشمند باشد که از فناوری استفاده می‌کند تا همه چیز را تازه و تمیز نگه دارد.
به عنوان مثال، کیف هوشمند NOVO به برنامه DRESSFRESH متصل می شود تا وسایل داخل کیف شما را در چند دقیقه تازه کند. اگر قطعات مختلفی دارید که نیاز به توجه بیشتری دارند، حتی می توانید یک چرخه تمیز کردن یک ساعته را انتخاب کنید.
ابزارهای کیف بدنسازی برای اطمینان از اینکه برای یک جلسه تمرینی عالی آماده هستید
برای برخی افراد، جمع آوری انگیزه برای بلند شدن و رفتن به باشگاه دشوار است. اما چه با این مشکل دارید یا نه، رسیدن به ورزشگاه و فهمیدن اینکه چیزی را فراموش کرده اید، هرگز خوب نیست. به همین دلیل مهم است که به طور معمول کیف باشگاه خود را با ابزارهای تناسب اندام ضروری بسته بندی کنید، از یک غلتک ارتعاشی فشرده و نوارهای مقاومتی قابل حمل گرفته تا لباس های بدنسازی هوشمند و هدفون های بی سیم عالی. شما به همه آنها نیاز ندارید، اما حداقل، یکی از این ابزارهای تناسب اندام عالی را برای تمرین بعدی خود بسته بندی کنید.