مهم است که با بالا رفتن سن خود یا عزیزانتان، سلامت روان را در اولویت قرار دهید. این منابع آنلاین اطلاعات ارزشمندی برای سالمندان دارد.
حفظ سلامت روان شما مهم است مهم نیست در چه سنی هستید. با این حال، افراد مسن اغلب در برابر شرایط سلامت روان، از جمله اضطراب و افسردگی دوقطبی آسیب پذیرتر هستند.
بنابراین حتی زمانی که سن شما شروع می شود و زندگی شما شروع به گذار می کند، همچنان حفظ سلامت روان شما بسیار مهم است. اگر برای مراقبت از سلامت روان خود به کمک کمی نیاز دارید، اینترنت می تواند راه نجات شما باشد. چندین تا از بهترین وب سایت های سلامت روان برای سالمندان را کشف کنید تا دریابید که چگونه سلامت روان خود را در هر سنی تقویت کنید.
1. سن انگلستان
Age UK یک موسسه خیریه ملی است که به کمک به افراد مسن اختصاص داده شده است. اگر در بریتانیا هستید، می‌توانید از این وب‌سایت برای یافتن خدمات سلامت روان شخصی مانند حمایت از زوال عقل، کلاس‌های ورزشی و فعالیت‌های اجتماعی استفاده کنید.
با این حال، اگر در آن منطقه نیستید، همچنان می توانید از وب سایت Age UK برای اطلاعات و مشاوره استفاده کنید. در واقع، یک بخش کامل سلامت و تندرستی وجود دارد که در آن می توانید در مورد موضوعاتی مانند تنهایی، شرایط، بیماری ها و ارتباط بین سلامت روانی و جسمی اطلاعات کسب کنید.
حتی برای سالمندانی که ترجیح می‌دهند یک راهنمای فیزیکی در دسترس داشته باشند، یک راهنمای سلامت روان قابل بارگیری و قابل چاپ – «ذهن شما مهم است» وجود دارد.
2. مرکز سلامت روان و سالمندی
یکی از بهترین بسترهای آنلاین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سلامت روان سالمندان، مرکز سلامت روان و سالمندی است. چیزی که آن را خاص می کند این است که هم به سالمندانی که به دنبال منابع سلامت روان هستند و هم به مراقبان و متخصصان آنها پاسخ می دهد.
به عنوان یک بزرگسال مسن تر، این سایت به شما امکان دسترسی به راهنماهای آنلاین در مورد مسائل رایج سلامت روان، فهرستی از ارائه دهندگان سلامت روان، و مجموعه ای از مقالات و قسمت های پادکست را می دهد. علاوه بر این، اگر شما یک مراقب هستید و می خواهید تحصیلات خود را بیشتر کنید، وب سایت حتی طیف وسیعی از دوره های درخواستی و وبینارهای زنده را ارائه می دهد.
3. سبک زندگی سالمندان
سبک زندگی سالمندان خدمات مختلف زندگی سالمندان را در ایالات متحده ارائه می دهد و وب سایت آنها منابع بهداشت روان مفیدی را ارائه می دهد. این منابع شامل راهنماهای قابل دانلود و وبلاگ سبک زندگی سالمندان است. دسته بندی های وبلاگ از شیوه زندگی سالمندان و سلامتی سالمندان تا منابع مراقب را شامل می شود.
دسته سلامتی سالمندان حاوی مقالاتی با نکاتی برای تناسب اندام و سلامت سالمندان است، چه با انجام یک فعالیت ذهنی-بدنی مانند تای چی و چه با بازی ترشی بال. به یاد داشته باشید که همانطور که در این تجزیه و تحلیل از مجله Social Science & Medicine بیان شده است، بین سلامت روان و سلامت جسمی ارتباط قوی وجود دارد.
4. عصر مستقل
Independent Age در مورد حمایت حرفه ای و مشاوره برای سالمندان، با موضوعاتی از پول و فناوری گرفته تا مسکن و پایان زندگی، همه آن را پوشش می دهد. و البته، سن مستقل، سلامت روان و رفاه سالمندان را نیز پوشش می دهد.
اگر شما یک سالمند هستید یا به سادگی یکی از عزیزانتان هستید که به دنبال منابع آنلاین هستید، به بخش Health and Care بروید و روی Mental Health ضربه بزنید. در اینجا، هر چیزی را که به دنبالش هستید، پیدا خواهید کرد، چه بخواهید درباره درمان‌ها و مدیریت اضطراب بخوانید یا منابع خودیاری را امتحان کنید.
این وب سایت حتی شامل یک خط کمک مفید است که سالمندان می توانند در صورت نیاز به اطلاعات، مشاوره یا پشتیبانی با آن تماس بگیرند.
5. سر به سلامت
Head to Health که توسط دولت استرالیا تامین می شود، از سلامت روان برای افراد در هر سنی، از جمله افراد مسن تر، حمایت می کند. این وب‌سایت به شما این امکان را می‌دهد که یا کمک سلامت روان برای خود بیابید یا از کسی که دوستش دارید حمایت کنید.
سه گزینه برای حمایت از سلامت روان وجود دارد—شما می توانید امتحان آنلاین Head to Health را امتحان کنید، تماس تلفنی برقرار کنید یا حضوری به یک مرکز مراجعه کنید. البته، اگر فردی هستید که ترجیح می‌دهید به صورت آنلاین ناشناس بمانید، گزینه اول ایده‌آل است. به طور کلی، Head to Health یک وب سایت عالی سلامت روان برای مردان، زنان، کودکان و سالمندان است.
6. فراتر از آبی
عوامل زیادی می توانند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارند، از جمله زمانی که شروع به بزرگ شدن می کنید. Beyond Blue – یک فضای آنلاین برای اطلاعات و پشتیبانی سلامت روان – این را در نظر می گیرد و یک دسته بندی کامل به ارتباط بین افزایش سن و سلامت روان ارائه می دهد.
این بخش «پیر شدن» نام دارد و جایی است که می‌توانید با عوامل خطرساز سلامت روان، علائم و نشانه‌ها آشنا شوید و همچنین به یک انجمن آنلاین بپیوندید تا با افراد همفکر خود چت کنید. Beyond Blue حتی داستان ها و تجربیات شخصی را برای الهام بخشیدن به شما به اشتراک می گذارد.
علاوه بر این، Beyond Blue همه پایه‌های سلامت روان را با اطلاعات، توصیه‌ها و منابع برای سلامت روان در محل کار، تحصیل و خانه پوشش می‌دهد.
7. Aging.com
Aging.com با ماموریت کمک به افراد مسن در مورد سلامتی و تندرستی، موضوعات مالی و سبک زندگی، بهترین منبع آنلاین است. برای یافتن اطلاعات مربوط به سلامت روان، می‌توانید به تب Health بروید یا به سادگی «سلامت روان» را در نوار جستجو تایپ کنید.
در Aging.com، می‌توانید پست‌های مختلفی را مرور کنید، از نحوه تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روان شما تا هزینه درمان سلامت روان.
علاوه بر این، بررسی های زیادی در مورد برنامه های مختلف سلامت روان و پلتفرم های آنلاین مانند Cerebral و Talkspace وجود دارد. این بررسی‌ها می‌تواند به افراد مسن‌تر کمک کند، در صورتی که نیاز به نظر دوم در مورد اینکه آیا باید از این خدمات استفاده کنند یا نه.
8. HelpGuide.org
HelpGuide.org مجموعه ای از موضوعات مختلف از کودکان، خانواده و روابط گرفته تا مراقبه و پیری را بررسی می کند. این یک فضای آنلاین است که اگر مایل به حمایت از سلامت روان و تندرستی هستید، می‌توانید به آن اعتماد کنید، و برای سالمندان، یک مکان خوب برای شروع دسته‌بندی WellGuide’s Aging Well است.
این بخش به افراد مسن اختصاص داده شده است و اینکه چگونه آنها می توانند در طول سفر پیری خود سالم و شاد بمانند. این منابع مواردی مانند مسائل مربوط به پیری، مراقبت از خانواده و پایان زندگی را پوشش می دهند.
از طرف دیگر، سالمندان می توانند از برگه سلامت روان استفاده کنند، که منابع بهداشت روان و اطلاعاتی را ارائه می دهد که مختص سن نیست. این برگه دارای موضوعاتی مانند غم و اندوه و از دست دادن، اضطراب، افسردگی، اختلال دوقطبی و موارد دیگر است.
9. HealthInAging.org
سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمانی شما مهم است – به همین دلیل است که وب سایتی مانند HealthInAging بسیار مفید است. این سایت یک منبع عالی برای سالمندانی است که صرفاً به دنبال وبلاگی در مورد موضوعات مربوط به سلامت روان هستند یا می خواهند متخصصان مراقبت های بهداشتی در نزدیکی خود پیدا کنند.
علاوه بر این، می توانید به لیست پستی بپیوندید یا با کمک مالی به بنیاد سلامت در پیری، حمایت خود را نشان دهید. علاوه بر این، وب‌سایت HealthInAging در مورد سلامت روان، از ابزارها و راهنمایی‌ها گرفته تا اطلاعاتی در مورد شرایط رایج سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، چیزهای بیشتری ارائه می‌دهد.
سلامت روان در تمام مراحل زندگی مهم است
تقریباً همه افراد با مسائل مربوط به سلامت روان سر و کار دارند، حتی افراد مسن. اما حقیقت این است که اهمیت سلامت سالمندان اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد.
خبر خوب این است که چندین وب سایت عالی سلامت روان برای افراد مسن وجود دارد که هر چیزی از منابع و اطلاعات آنلاین گرفته تا پشتیبانی، راهنمایی و مشاوره را ارائه می دهند.