با تجهیزات هوشمندی که به شما بازخورد زنده می‌دهد، 1 دمبل را به 12 تبدیل می‌کند، به تلفن هوشمندتان متصل می‌شود و موارد دیگر، سالن بدنسازی خانه خود را ارتقا دهید.
این احتمال وجود دارد که فکر کنید تمرین با وزنه برای بزرگتر کردن عضلات است. با این حال، تمرین با وزنه می تواند مزایای شگفت انگیز دیگری از جمله افزایش قدرت و تعادل، سلامت قلب و عروق بهتر و استخوان های قوی تر داشته باشد.
آیا می توان به طور کلی از باشگاه دوری کرد و تمرینات وزنه برداری را از راحتی در خانه انجام داد؟ با وجود تجهیزات تناسب اندام بسیار هوشمند، کاملاً امکان پذیر است که اتاق نشیمن خود را به یک باشگاه بدنسازی هوشمند تبدیل کنید. در زیر چند مورد هوشمند برای تمرین وزنه وجود دارد که به شما کمک می کند تا از خانه قوی تر شوید.
1. Tempo Smart Home Gym
تمپو اغلب به عنوان بهترین باشگاه هوشمند و همه کاره در خانه در نظر گرفته می شود. تمام اصول اولیه مورد نیاز برای شروع سفر تمرین وزنه را در اختیار شما قرار می دهد. برای شروع کار با Tempo، انتخاب کنید که کدام دستگاه و بسته برای شما بهتر است.
Tempo Move برای کسانی که باید در فضاهای زندگی کوچک ورزش کنند مناسب تر است. چرا؟ خوب، این شامل یک دستگاه کوچک و جداشدنی به نام Core است که به آیفون یا تلویزیون خود وصل می کنید. با استفاده از دوربین دستگاه همراه شما، سپس تکرارهای شما را ردیابی می کند و هنگام تمرین فرم شما را تصحیح می کند.
از سوی دیگر، Tempo Studio یک دستگاه بسیار بزرگتر است که شامل صفحه نمایش داخلی و سنسورهای سه بعدی است. Tempo Studio در سه بسته ارائه می شود: Pro، Plus و Starter. هر بسته شامل انواع تجهیزات مختلف تمرین با وزنه است. با این وجود، شما این امکان را دارید که وسایل تمرینی اضافی مانند بشقاب، دمبل و هالتر را خریداری کنید.
2. Bowflex SelectTech
اگر به دنبال یک محصول تناسب اندام هوشمند عالی هستید تا تمرینات خود را به آینده ببرد، Bowflex یک گزینه عالی برای شما است. این جفت دمبل قابل تنظیم هوشمند کاملاً ساده و آسان برای استفاده هستند. به علاوه، محصولات SelectTech Bowflex شامل گزینه های وزنی مختلفی از جمله دمبل های 552، 560 و 1090 هستند.
علاوه بر این، هالتر Bowflex 2080 و Kettlebell 840 نیز برای انواع مختلف تمرین وجود دارد. تمام دمبل‌های Bowflex دارای وزنه‌های قابل تنظیم هستند که می‌توانید با سوئیچ صفحه آن را تغییر دهید. برای ردیابی تکرارهای خود، ثبت ست های خود و دسترسی به مربیگری مجازی و کلاس ها، باید برنامه همراه JRNY را دانلود کنید و دمبل های خود را از طریق بلوتوث متصل کنید.
3. سالن بدنسازی خانه هوشمند تونال
سالن بدنسازی خانه هوشمند تونال اغلب با سالن بدنسازی خانه هوشمند تمپو مقایسه می شود. با این حال، گزینه های هوشمند متفاوتی را برای تمرین وزنه در خانه ارائه می دهد. تفاوت بزرگ این است که این محصول بدنسازی خانه هوشمند وزنه های رایگان ارائه نمی دهد. در عوض، از یک سیستم تمرین وزنه داخلی استفاده می کند که روی دیوار شما نصب می شود و از کابل های یکپارچه و بازوهای قابل تنظیم استفاده می کند.
Tonal یک ابزار تمرین وزنه است که برای کسانی که فضای زیادی در خانه دارند مناسب تر است. با این حال، حتی اگر بزرگ و بسیار گران است، ویژگی های هوشمند زیادی را ارائه می دهد. Tonal از حسگرهای هوشمند برای کمک به شما در فرم، دامنه حرکت و سرعت استفاده می کند. به علاوه، به طور خودکار وزن‌های شما را بر اساس اهدافتان تنظیم می‌کند و حتی اگر با یک ست مشکل دارید، آنها را کاهش می‌دهد!
4. راهنمای پلوتن
اگر از رفتن به باشگاه متنفرید، راهنمای Peloton یک جایگزین عالی برای تمرین است. این دستگاه کوچک و بی تکلف تمام چیزی است که برای تبدیل تلویزیون خود به یک مربی شخصی در خانه نیاز دارید. علاوه بر این، اگر می‌خواهید روی تمرین درست وزنه خود تمرکز کنید، می‌تواند یک وسیله جانبی کامل برای تمرین باشد. اما چگونه؟
راهنمای Peloton به تلویزیون شما متصل می شود و سپس از دوربین داخلی خود برای ایجاد تجربه نهایی تمرین وزنه در خانه استفاده می کند. با هر وزنه ای که در دسترس دارید کار می کند و به طور خودکار تکرارها و پیشرفت شما را ردیابی می کند.
حتی می توانید دید خود را در تلویزیون به حالت Self Mode تغییر دهید، جایی که می توانید خود را با مربی خود مقایسه کنید. این به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که فرم و تکنیک شما درست است و از هر گونه آسیبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، راهنمای Peloton ردیابی می‌کند که روی کدام گروه‌های عضلانی کار کرده‌اید و کلاس‌های دیگری را برای یک جلسه تمرینی کامل پیشنهاد می‌کند.
5. JaxJox KettlebellConnect
کتل بل یک ابزار فوق العاده برای تمرین وزنه است. اما اگر این قطعه ساده از تجهیزات می تواند به عنوان یک دستگاه هوشمند نیز عمل کند که تمرین شما را ردیابی می کند و شما را قوی تر می کند، چه؟ خبر خوب این است که JaxJox KettlebellConnect می تواند این کار را انجام دهد.
JaxJox KettlebellConnect یک کتل بل هوشمند است که دارای طیف وسیعی از مزایای تمرین با وزنه است. یکی از آنها این است که دستگاهی است که اساساً از شش تغییر وزن مختلف تشکیل شده است که می توانید به سرعت بین آنها بچرخانید.
اگر می خواهید به راحتی داده های تمرینی خود را در حین انجام تمرینات ردیابی کنید، به سادگی برنامه همراه JaxJox را دانلود کنید. این برنامه به کتل بل هوشمند متصل می شود و به شما امکان می دهد تکرارها، ست ها، حجم، قدرت و کالری سوزانده شده خود را مشاهده کنید.
6. Dribbleup Smart Weights
برخلاف سایر دستگاه‌های تمرین وزنه همه‌جانبه موجود در این لیست، مانند دمبل‌های Bowflex و JaxJox Kettlebell، وزنه‌های هوشمند Dribbleup به صورت دسته‌ای از وزنه‌های آزاد با اندازه‌های مختلف عرضه می‌شوند که از 5 پوند تا 20 پوند متغیر است. بنابراین اگر آنها یک بسته وزن کامل نیستند، چه چیزی آنها را تا این حد باهوش می کند؟ ویژگی اصلی هوشمند Dribbleup Smart Weights این واقعیت است که آنها قابل اسکن هستند!
بنابراین، اگر می‌خواهید مقداری آهن پمپاژ کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که برنامه موبایل را دانلود کنید، وزنه‌هایی را که استفاده می‌کنید اسکن کنید و شروع کنید. این برنامه مجموعه ای از کلاس ها و برنامه های تمرینی را همراه با بازخورد بلادرنگ در اختیار شما قرار می دهد.
7. دمبل هوشمند کاباتا
مشابه دمبل‌های هوشمند Bowflex، دمبل‌های کاباتا بدون شک باهوش‌ترین دمبل‌های جهان وزنه‌برداری هستند زیرا دارای ویژگی‌های هوشمندانه زیادی هستند.
یکی از ویژگی های منحصر به فرد این است که دسته دمبل به معنای واقعی کلمه غوغا می کند و ضربان می زند تا به شما بازخورد و تشویق بدهد. علاوه بر این، برخی از ویژگی های عالی دیگر شامل نورپردازی LED قابل تنظیم، گزینه های وزنی 12 در 1 و تمریناتی است که به طور خاص برای شما شخصی سازی شده است.
علاوه بر این، با اپلیکیشن Kabata، می‌توانید معیارها و تحلیل‌های تمرینی خود را پیگیری کنید، در تابلوی امتیازات شرکت کنید و حتی تمرینات قدرتی خود را با سایر کاربران به اشتراک بگذارید.
باهوش باشید و تمرینات وزن خود را بالا ببرید
تمرین با وزنه مطمئناً چیزی است که باید در جلسات تمرینی منظم خود بگنجانید. با این حال آیا باشگاه محلی شما فقط تجهیزات تمرین وزنه گرد و غبار قدیمی را ارائه می دهد؟ شاید به دلیل دیگری از رفتن به باشگاه متنفر باشید. این دلیل هر چه باشد، تجهیزات ورزشی هوشمندی که می توانید به راحتی در خانه از آنها استفاده کنید آینده است.
اما اگر بخواهید در خانه روی تمرینات وزنه برداری خود کار کنید، چه تجهیزات هوشمندی برای شما بهتر است؟ از دمبل‌های هوشمند گرفته تا سالن‌های ورزشی کامل و هوشمند در خانه، دستگاه‌های تناسب اندام هوشمندی وجود دارند که می‌توانند تمرینات وزنه‌برداری شما را بدون خروج از خانه به سطح بالاتری برسانند!