به دنبال اپلیکیشنی برای جایگزینی MyFitnessPal هستید؟ در اینجا بهترین برنامه های تغذیه و ردیابی مواد غذایی برای اندروید و آیفون آورده شده است.
وقتی صحبت از برنامه‌هایی می‌شود که به شما کمک می‌کنند رژیم غذایی و ورزش خود را پیگیری کنید، MyFitnessPal نام اصلی است. برنامه MyFitnessPal برای اولین بار در سال 2005 راه اندازی شد و قبل از اینکه در سال 2015 به Under Armour فروخته شود، طرفداران زیادی را افزایش داد. در اکتبر 2020، برنامه MyFitnessPal یک بار دیگر دست به دست شد و اکنون متعلق به شرکت سهامی خصوصی Francisco Partners است.
اگرچه MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های موبایل سلامت و تناسب اندام است، رقابت شدیدی در این دسته وجود دارد و برخی از کاربران به دنبال جایگزین‌هایی هستند. علاوه بر این، برخی از محبوب‌ترین ویژگی‌های برنامه – مانند اسکنر بارکد آن – در پشت دیوار پرداخت اشتراک قفل شده‌اند. برای افرادی که می خواهند یک برنامه رایگان ردیابی رژیم غذایی داشته باشند، این امر ردیابی مواد غذایی را بسیار سخت تر می کند.
اگر به دنبال جایگزینی هستید یا به سادگی می خواهید بدانید چه چیز دیگری در آنجا وجود دارد، در اینجا برخی از بهترین جایگزین های اپلیکیشن موبایل برای MyFitnessPal آورده شده است.
1. Lifesum
یکی از محبوب ترین گزینه های ردیابی رژیم غذایی و ورزش برای MyFitnessPal Lifesum است. این برنامه سعی کرده است از برچسب‌هایی مانند «کالری شمارشگر» و «برنامه رژیم غذایی» فاصله بگیرد و به جای خود برچسب «برنامه مراقبت از خود دیجیتالی» بدهد.
رابط کاربری Lifesum رنگارنگ و عجیب و غریب است که آن را در بین تأثیرگذاران تناسب اندام محبوب و در بین مخاطبان مدرن محبوب می کند. تنها با چند کلیک، می‌توانید پروفایل سفارشی خود را ایجاد کنید، اهداف غذایی را تعیین کنید، ترجیحات غذایی را انتخاب کنید و برنامه غذایی بدون دردسر را شروع کنید.
این برنامه دارای پایگاه داده وسیعی از مواد غذایی است که دارای میلیون ها ماده غذایی است، به علاوه یک اسکنر بارکد داخلی برای به روز رسانی دفتر خاطرات غذایی شما کمی آسان تر می شود. اگر می‌خواهید از برنامه‌ای برای نوشیدن آب بیشتر یا افزایش مصرف میوه و سبزیجات خود استفاده کنید، ردیاب‌های عادت Lifesum می‌توانند به شما در ایجاد عادت‌های پایدار و سالم کمک کنند.
نسخه اصلی Lifesum – که شامل ویژگی اسکن بارکد است – برای استفاده رایگان است، اما برای دسترسی به ویژگی‌های کامل آن باید یک اشتراک ماهانه کوچک بپردازید.
دانلود: Lifesum برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. از دستش بده!
از دست بده! برنامه ای است که به طور کامل برای کمک به کاهش وزن کاربران خود اختصاص داده شده است. یکی از بزرگترین پایگاه‌های اطلاعاتی ردیابی مواد غذایی در دسترس است – حاوی بیش از 34 میلیون غذا – که ردیابی هر چیزی را که می‌خورید تا حد امکان آسان می‌کند.
هنگام تنظیم نمایه خود، از شما خواسته می شود که به انواع سؤالات مربوط به سبک زندگی پاسخ دهید، از جمله اینکه آیا در گذشته سعی کرده اید وزن کم کنید و انگیزه شما برای رسیدن به اهدافتان چیست.
راه‌اندازی حساب کاربری و شروع ردیابی رژیم غذایی کاملاً رایگان است، اما اگر به دنبال باز کردن ویژگی‌های اضافی مانند اهداف سفارشی و ردیابی عادت هستید، باید آن را ارتقا دهید.
دانلود: گمش کن! برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. کالری شمار توسط FatSecret
برنامه کالری شماری توسط FatSecret می تواند به طور مستقل یا همگام با FatSecret Professional برای به اشتراک گذاشتن داده های غذا و ورزش خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده شود. دفتر خاطرات غذایی با کاربری آسان آن طراحی شده است تا به شما کمک کند ردیابی غذا را به یک عادت تبدیل کنید، و حتی دارای یک ویژگی تشخیص تصویر است که از وعده غذایی شما عکس می گیرد و محتوای غذایی آن را تجزیه و تحلیل می کند.
اگر می‌خواهید یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید، می‌توانید این تصاویر غذا را در آلبوم عکس غذای خود ذخیره کنید و به شما این امکان را می‌دهد که رژیم غذایی عکس‌های غذا را نگه دارید. اگرچه Calorie Counter در درجه اول به عنوان یک برنامه کاهش وزن به بازار عرضه می شود، اما می تواند به افراد کمک کند تا وزن فعلی خود را حفظ کنند یا وزن خود را افزایش دهند، اگر هدف شما این باشد.
دانلود: کالری شمار توسط FatSecret برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. کرنومتر
Cronometer یکی از دقیق ترین برنامه های ردیابی مواد غذایی موجود است. این به شما امکان می دهد تا 82 ریز مغذی را ردیابی کنید و حتی نسخه رایگان آن اطلاعات تغذیه ای بیشتری را نسبت به بسیاری از رقبای خود ارائه می دهد.
رابط کاربری مدرن، رنگارنگ و نامرتب است، با توجه به میزان داده ای که برنامه نمایش می دهد. طرفداران حالت تاریک از شنیدن وجود تم تاریک نیز خوشحال خواهند شد. هدف این اپلیکیشن پشتیبانی از رژیم های غذایی مختلف، از جمله روزه متناوب با تایمر داخلی خود و کتو با ماشین حساب کتو است.
Cronometer دارای یک کتابخانه گسترده از تمرینات، از جمله فعالیت های منظم خانگی است، و حتی تخمین می زند که در هنگام رانندگی با وسیله نقلیه خود یا به عنوان خلبان هواپیما، چه مقدار کالری می سوزانید! برای دسترسی به ویژگی‌های ممتاز مانند مُهر زمان، تایمر روزه‌دار و اوراکل مواد مغذی، باید به Cronometer Gold ارتقا دهید.
دانلود: کرنومتر برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. باز کردن حقایق غذایی
Open Food Facts یک برنامه غیر انتفاعی است که برای کمک به کاربران خود در انتخاب آگاهانه غذا و رمزگشایی برچسب های مواد غذایی طراحی شده است. کاربران می توانند برچسب یک محصول خاص را جستجو یا اسکن کنند تا امتیاز تغذیه ای، ردپای کربن، لیست مواد تشکیل دهنده و آلرژن های آن را ببینند. اقلام غذایی را نیز می توان در فهرست ها ذخیره کرد تا بعداً به آن دسترسی داشته باشید.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد در Open Food Facts تنظیم اولویت‌های غذایی محیطی است. کاربران می توانند غذاها را بر اساس ردپای جنگل و همچنین امتیاز کلی اکو آنها رتبه بندی کنند. همچنین می توان آلرژن ها را برجسته کرد و اولویت های پردازش غذا را در تنظیمات خود تنظیم کرد. در حالی که Open Food Facts برای افرادی که از محیط زیست آگاه هستند عالی است، توانایی فیلتر کردن غذاها بر اساس رژیم غذایی را به شما نمی دهد. اگر به دنبال اپلیکیشنی هستید که به شما کمک کند غذاهای کم FODMAP یا غذاهای کتو پسند را پیدا کنید، این برنامه برای شما مناسب نیست.
برخلاف سایر پایگاه‌های داده قفل‌شده، کاربران می‌توانند یک محصول را در Open Food Facts به‌روزرسانی کنند و اطمینان حاصل کنند که اطلاعات محصول به‌روز می‌مانند. اگر می‌خواهید خود را در مورد تأثیرات زیست‌محیطی برخی غذاها آموزش دهید یا خرید مواد غذایی خود را ساده کنید، می‌توانید به شما کمک کند برچسب‌های گیج کننده را مرور کنید.
دانلود: Open Food Facts برای اندروید | iOS (رایگان)
6. کالری شمار +
برنامه Calorie Counter + Nutracheck بخشی از خدمات آنلاین غذای روزانه این سرویس است. این برنامه بصری و آسان برای استفاده است. چند ضربه برای افزودن یک آیتم به دفترچه غذایی خود لازم است. برای ساده کردن ردیابی، هر ماده غذایی دارای یک تصویر یا آرم همراه است تا به شما کمک کند محصول مناسب را تشخیص دهید. و می‌توانید بارکدها را اسکن کنید تا از جستجوی نام کاملاً خودداری کنید.
همراه با ردیابی کالری، این برنامه همچنین به شما امکان می دهد تمرینات خود را ضبط کنید و حتی می توانید آن را برای ردیابی پیاده روی خود با Strava پیکربندی کنید. این گزینه برای تعیین اهداف روزانه برای آب، میوه و سبزیجات نیز وجود دارد. اگرچه عضویت رایگان Lite در دسترس است، اما با محدودیت های روزانه همراه است. این برنامه زمانی که به اشتراک ممتاز ارتقا یابد بهترین عملکرد را دارد. اگر می خواهید قبل از خرید امتحان کنید، Nutracheck یک آزمایش هفت روزه رایگان از خدمات کامل خود را ارائه می دهد.
دانلود: کالری شمار + برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
یافتن بهترین جایگزین برای MyFitnessPal
دلیل شما برای انتخاب جایگزینی برای MyFitnessPal هرچه که باشد، دانستن اینکه گزینه‌های برنامه سلامت و تندرستی بسیاری دیگر وجود دارد، باعث اطمینان خاطر شما می‌شود. چه بخواهید وزن خود را کاهش دهید، وزن خود را حفظ کنید یا وزن خود را افزایش دهید، برنامه های ردیابی مواد غذایی ابزار مفیدی هستند که در صورت استفاده صحیح در جیب شما هستند.