خود و آیفونتان را برای یک تمرین موفق با بهترین ویجت‌های تناسب اندام آماده کنید تا فقط داده‌های مورد نیاز خود را در صفحه قفل نشان دهید.
در iOS 16، می توانید کنترل بیشتری بر تمام عناصر صفحه قفل آیفون خود داشته باشید. علاوه بر افزودن ویجت‌ها به صفحه اصلی، می‌توانید آنها را روی صفحه قفل خود نیز بچسبانید. این باعث می‌شود بدون نیاز به باز کردن قفل گوشی، اطلاعات کلیدی را از طیف گسترده‌ای از برنامه‌ها مشاهده کنید.
اگر نمی‌خواهید با برداشتن گوشی در حین تمرین یا دویدن حواس‌تان پرت شود، این خبر بسیار خوبی است. ویجت‌های صفحه قفل به شما کمک می‌کنند در حین حرکت به اطلاعات در یک نگاه دسترسی داشته باشید و شما را روی تمرین خود متمرکز نگه دارند. در اینجا ویجت های تناسب اندام هستند که شایسته یک جایگاه در صفحه قفل آیفون شما هستند.
1. فیتنس اپل
برنامه تناسب اندام داخلی اپل به عنوان یکی از ویجت های صفحه قفل شما انتخاب واضحی است. همه ویجت ها به صورت کاشی های مربع، دایره یا مستطیل هستند و اگر گزینه های کوچکتر را انتخاب کنید، می توانید چهار نماد مختلف را در نوار قرار دهید.
ویجت مربعی Apple Fitness حلقه‌های آشنای فعالیت را نشان می‌دهد و به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را به سمت اهداف روز در یک نگاه ببینید. کاشی مستطیلی همان اطلاعات را با جزئیات بیشتری ارائه می دهد و به جای آن آمار نمایش داده می شود.
دانلود: Apple Fitness (رایگان)
2. خط ملایم تر
Gentler Streak یک برنامه زیبا است که کاملاً Apple Fitness را تکمیل می کند. این برنامه فعالیت شما را اندازه گیری و ردیابی می کند و در عین حال زمان برای استراحت فعال و تمرینات ریکاوری برای حفظ سلامت شما در اوج می دهد.
ویجت صفحه قفل برای Gentler Streak در دو کاشی مربع یا مستطیل موجود است. یکی وضعیت فعالیت شما را نشان می دهد و به شما می گوید که آیا به اندازه کافی سخت کار می کنید یا بیش از حد آن را فشار می دهید. دیگری، Go Gentler، بهینه ترین عملکرد روزانه شما را نشان می دهد. از صفحه قفل خود خواهید دید که آیا روز استراحت است.
دانلود: Gentler Streak (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. نمای تناسب اندام
Fitness View یک برنامه ردیاب است که به شما کمک می کند داده های فعالیت ذخیره شده در Apple Health را تجزیه و تحلیل و ردیابی کنید. ویجتی (فقط برای مشترکین Premium) ارائه می‌کند که به شما امکان می‌دهد داده‌های تناسب اندام سفارشی، مانند اهداف فعالیت، را در صفحه قفل خود نشان دهید. می‌توانید آن را به‌عنوان یک ویجت مربع یا مستطیل پیکربندی کنید، و مکمل خوبی برای برنامه فیتنس داخلی اپل است.
دانلود: نمای تناسب اندام (اشتراک لازم است، آزمایشی رایگان موجود است)
4. بهترین های شخصی
Personal Best برنامه دیگری است که با داده‌های تمرینی اپل شما همگام‌سازی می‌شود و بینش‌هایی را در مورد تمرینات شما در قالبی قابل دسترس ارائه می‌کند و شما را تشویق می‌کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید. این برنامه چندین ویجت مفید از جمله دو ویجت صفحه قفل را ارائه می دهد. یکی جدیدترین اطلاعات تمرینی شما را نمایش می دهد و دیگری داده های آخرین تمرینات شما را ترکیب می کند تا بینش بیشتری در مورد روند تمرین شما ارائه دهد.
دانلود: بهترین شخصی (رایگان، اشتراک در دسترس)
5. SmartGym
SmartGym برای دوستداران ورزشگاه به شما امکان می دهد پیشرفت خود را در حین گشت و گذار در باشگاه خود پیگیری کنید و ضبط و مدیریت تمام تمرینات خود را آسان می کند. مجدداً با Apple Health همگام‌سازی می‌شود و شش ویجت صفحه قفل مختلف هر چیزی را که ممکن است در طول برنامه تمرینی خود بخواهید به آن دسترسی سریع داشته باشید را فراهم می‌کند.
نمودارهای تمرین، ضربان قلب و کالری فعال از جمله معیارهایی هستند که ممکن است از آنها استفاده کنید، اما احتمالاً قصد دارید ویجت Up Next را نصب کنید تا در یک نگاه ببینید روال بعدی در راه است.
دانلود: SmartGym (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. CardioBot
CardioBot یک برنامه پایش ضربان قلب است که داده های گرفته شده توسط Apple Watch شما را می گیرد و به شما در درک و تفسیر الگوهای آن کمک می کند و شما را به سمت یک سبک زندگی سالم تر هدایت می کند.
ویجت Heart Points برای صفحه قفل شما در دسترس است تا به شما امتیاز Heart Points بدهد و به داشبورد داده‌های قلبتان دسترسی داشته باشید.
دانلود: CardioBot (رایگان، اشتراک در دسترس)
7. ابری
یکی از قدرتمندترین پخش کننده های پادکست موجود، Overcast به سرعت برنامه عالی خود را با صفحه قفل آیفون تطبیق داده است. شما می توانید از بین سه ویجت مختلف انتخاب کنید:
- یکی برنامه را راه اندازی می کند.
- دیگری یک لیست پخش را به انتخاب شما پخش می کند.
- ویجت مستطیلی سوم شامل قسمت های اخیر است.
ویجت Recents به شما امکان دسترسی سریع برای ادامه پخش یک پادکست یا شروع یک پادکست را می دهد که به تازگی منتشر شده است. اگر به عملکرد صفحه قفل نیاز ندارید یا می خواهید گزینه های دیگر را بررسی کنید، لیست پخش کننده های پادکست رایگان ما را بررسی کنید.
دانلود: ابری (رایگان، اشتراک در دسترس است)
8. آب و هوای هویج
Carrot Weather یکی از بهترین برنامه های هواشناسی است که می توانید دانلود کنید. اگر در حال انجام هر نوع ورزش در فضای باز، مانند دوچرخه سواری، دویدن، یا موج سواری هستید، این برنامه برنده جایزه ضروری است.
Carrot Weather ویجت‌های قفل صفحه نمایش بسیار بیشتری را با 18 انتخاب مختلف ارائه می‌کند. این برنامه حتی یک دکمه سفارشی ارائه می دهد که به شما امکان می دهد نقاط داده ای را که می خواهید مشاهده کنید ترکیب کنید. همه چیز از کیفیت هوا گرفته تا زمان جزر و مد پوشش داده شده است، و بله، می توانید جوک داشته باشید. برخی از ویجت ها به اشتراک ممتاز نیاز دارند.
دانلود: هوای هویج (رایگان، اشتراک در دسترس است)
9. آبگیر
نوشیدن آب به قدری عنصر ضروری سلامتی شماست که ایده خوبی است که یک برنامه یادآوری هیدراتاسیون مانند Waterminder نصب کنید تا مطمئن شوید هنگام ورزش و در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید.
اگر از آن دسته از روح‌های فراموشکار هستید که ساعت‌ها بدون نوشیدنی می‌روید، ویجت صفحه قفل Waterminder بسیار مفید خواهد بود. پیشرفت هیدراتاسیون شما را در برابر اهدافی که در برنامه تعیین کرده اید ثبت می کند، و همچنین یک کاشی وجود دارد که می توانید برای ثبت سریع نوشیدنی روی آن ضربه بزنید.
دانلود: Waterminder (رایگان، اشتراک در دسترس است)
10. انگیزه
اگر تمرین سختی به نظر می رسد، گاهی اوقات برای ادامه دادن به یک کلمه تشویق کننده نیاز دارید. اپلیکیشن Motivation ابزاری برای تایید خود است که پیام‌های کوتاه و الهام‌بخش را هر زمان که به آنها نیاز داشته باشید ارائه می‌دهد. ممکن است از دیدن کلمات آرامش بخش در صفحه قفل گوشی خود بهره مند شوید، بنابراین ویجت Motivation را روی صفحه قفل خود نصب کنید و ببینید آیا کمک می کند یا خیر.
دانلود: انگیزه (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
11. لانچر
اگر برنامه مورد علاقه شما هنوز ویجت صفحه قفل را ارائه نمی دهد، می توانید با استفاده از یک برنامه ویجت سفارشی مانند Launcher یکی را پیکربندی کنید. Launcher به شما امکان می دهد ویجت های خود را برای صفحه اصلی و صفحه قفل خود پیکربندی کنید. امکانات تقریباً بی پایان هستند، زیرا می توانید ویجتی را برای برنامه ورزشی، تایمر یا منبع سرگرمی مورد علاقه خود تنظیم کنید.
دانلود: لانچر (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
صفحه قفل مناسب تناسب اندام خود را پیکربندی کنید
با کمک iOS 16، اکنون می توانید دسترسی آسانی به طیف وسیعی از ابزارها داشته باشید که به شما کمک می کنند ورزش کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید، ضربان قلب خود را بررسی کنید، به یاد داشته باشید که آب بدن خود را هیدراته کنید و حتی پیام های انگیزشی دریافت کنید. آیفون شما تمرین را برای شما انجام نمی‌دهد، اما ویجت‌های قفل صفحه باعث می‌شوند تمرکزتان راحت‌تر شود و به‌جای حواس‌پرتی، فقط برای اطلاعات ضروری به دستگاهتان نگاه کنید.