یک رابطه فرا اجتماعی چیست؟ چگونه به روشی سالم آنلاین درگیر شویم

صحبت کردن با دیگران به صورت آنلاین می تواند راهی عالی برای ملاقات با افراد جدید باشد، اما اگر مراقب نباشید همه چیز می تواند ناسالم شود.

اصطلاح روابط فرااجتماعی این روزها اغلب در مورد افراد مشهور یا فرهنگ تأثیرگذار مطرح می شود. اما واقعاً یک رابطه فرااجتماعی چیست و چگونه می توانید برای تعامل سالم با سازندگان مورد علاقه خود قدم بردارید؟

روابط فرا اجتماعی چیست؟

روابط فرااجتماعی به سختی جدید است. در واقع، واژه تعامل فرااجتماعی برای اولین بار توسط هورتون و وول در مقاله‌ای در سال 1956 برای روانپزشکی ابداع شد: «یکی از ویژگی‌های بارز رسانه‌های جمعی جدید – رادیو، تلویزیون و فیلم‌ها – این است که توهم چهره را به وجود می‌آورند. ارتباط حضوری با مجری . . . پیشنهاد می کنیم این رابطه ظاهری رودررو بین تماشاگر و مجری را یک رابطه فرااجتماعی بنامیم.

طبق گفته Frontiers in Psychology، در بیشتر موارد، این روابط به عنوان ارتباطات یک طرفه و خیالی با افراد مشهور و دیگر افراد برجسته تعریف می شود. این لزوماً یک چیز منفی نیست؛ در واقع، تصور می شود که بخش نسبتاً رایج رشد نوجوانان است، اگرچه بزرگسالان قطعاً می توانند روابط فرااجتماعی نیز داشته باشند.

بازیگران، خوانندگان، ورزشکاران و افراد مشهور بیشتر اغلب کانون این روابط خیالی هستند. شبکه های اجتماعی اما می توانند تا حدودی آب این روابط یک طرفه را گل آلود کنند.

روابط فرا اجتماعی و رسانه های اجتماعی

اینفلوئنسرهای رسانه‌های اجتماعی یکی دیگر از تمرکزهای رایج برای روابط فرااجتماعی هستند، اگرچه پلتفرم‌های آن‌ها اغلب حس دسترسی بیشتری نسبت به سایر سلبریتی‌ها دارد. به عنوان مثال، در حالی که ممکن است از یک بازیگر بزرگ انتظار ارتباط شخصی نداشته باشید، این احتمال وجود دارد که پخش کننده مورد علاقه شما در توییچ نظرات شما را بخواند و با آنها ارتباط برقرار کند.

بر اساس گزارش‌های Computers in Human Behavior، به دلیل این پتانسیل تعامل، انواع روابط فرااجتماعی که بین تأثیرگذاران رسانه‌های اجتماعی و پیروان آنها شکل می‌گیرد، می‌تواند شامل سرمایه‌گذاری عاطفی و احساس حضور شدیدتری نسبت به نمونه‌های قبلی سلبریتی باشد. به عبارت دیگر، شخصی که در طرف دیگر صفحه قرار دارد بیشتر شبیه یک دوست واقعی است، به خصوص اگر به طور منظم با سایر فالوورها به طور منظم تعامل داشته باشد.

مطلب مرتبط: چگونه یک کاربر را در PS5 خود گزارش دهید

باز هم، هیچ مشکلی ذاتاً در مورد روابط تعاملی شکل گرفته بین سازندگان و پیروان وجود ندارد. در بسیاری از موارد، تعامل باعث می شود که طرفدار بودن سرگرم کننده تر شود. با این حال، عاقلانه است که مراقب علائم بالقوه دلبستگی ناسالم به سازندگان مورد علاقه خود باشید.

شناسایی علائم درگیری ناسالم با روابط فرا اجتماعی

صرفاً لذت بردن از حضور آنلاین یک سلبریتی خاص یا اینفلوئنسر چیز منفی نیست. با این حال، مواقعی وجود دارد که در آن روابط فرااجتماعی می‌تواند بیش از آنکه فایده داشته باشد باعث آسیب شود.

1. باعث احساس بی کفایتی می شود

به گفته Human Arenas، برای شروع، انتظاراتی که توسط زندگی‌های اینفلوئنسرها ایجاد می‌شود، ممکن است باعث ایجاد احساس بی کفایتی در بین طرفداران شود. از آنجایی که ایجاد توهم یک زندگی عالی با کمک چند فیلتر و ویرایش بسیار ساده است، برخی از طرفداران ممکن است احساس کنند ظاهر، سبک زندگی یا توانایی‌هایشان کاملاً قابل اندازه‌گیری نیست.

این ضربه ها به عزت نفس طرفداران ممکن است آنها را در برابر مسائل مربوط به تصویر بدن آسیب پذیرتر کند. دیگران ممکن است هنگام مقایسه زندگی روزمره خود با سبک زندگی مجلل که اغلب در رسانه های اجتماعی نمایش داده می شود، احساس محرومیت کنند.

2. به اعتیاد به رسانه کمک می کند

در مرحله بعد، روابط درک شده با اینفلوئنسرها ممکن است به اعتیاد به رسانه های اجتماعی کمک کند. به طور کلی، اعتیاد به رسانه های اجتماعی به وابستگی و تثبیت ناسالم به سایت هایی مانند یوتیوب، فیس بوک، توییتر و اینستاگرام اشاره دارد.

طبق گفته Computers in Human Behavior، همانطور که مشخص است، افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است رفتارهای اعتیادآوری را در رابطه با یوتیوبرهای مورد علاقه خود ایجاد کنند. نیاز آنها به احساس تعلق را تغذیه می کند.

مطلب مرتبط: صفحه اصلی و برگه های فید جدید فیس بوک: آنچه باید بدانید

3. بر روابط واقعی تأثیر می گذارد

در نهایت، این روابط فرااجتماعی ممکن است از چند جهت بر روابط واقعی یک فرد تأثیر منفی بگذارد. در برخی موارد، همانطور که در Human Arenas توضیح داده شده است، ممکن است انتظارات غیر واقعی در مورد روابط شخصی ایجاد کنند. اگر به شدت روی زندگی عالی که توسط یک سلبریتی یا تأثیرگذار به تصویر کشیده شده است سرمایه گذاری کرده اید، ممکن است دوستان واقعی و شرکای بالقوه کاملاً با این ایده آل مطابقت نداشته باشند.

علاوه بر این، مقدار زمان و دفعات صرف شده برای این روابط فرااجتماعی نیز ممکن است در تعاملات حضوری شما اختلال ایجاد کند. به گفته Frontiers in Psychology، صرف زمان زیادی برای تلفن خود و نادیده گرفتن اطرافیانتان (که گاهی اوقات به عنوان فحش یا بی‌اعتنایی تلفن شناخته می‌شود) می‌تواند باعث شود دیگران احساس طرد شده و نادیده گرفته شوند.

چگونه با رسانه های اجتماعی و فرهنگ سلبریتی ها به شیوه ای سالم درگیر شویم

گوشی های هوشمند و رسانه های اجتماعی به این زودی ها از بین نمی روند. تعیین مرزهای معقول با استفاده از آنها قطعاً قابل انجام است، بنابراین می توانید به طور مفید با رسانه های اجتماعی درگیر شوید.

1. زمان نمایش را محدود کنید

حواستان باشد که چقدر برای روابط مجازی وقت می گذارید. برای کاهش، همیشه این گزینه وجود دارد که تمام رسانه های اجتماعی را به طور کامل ترک کنید، یا می توانید به سادگی زمان خود را در این سایت ها محدود کنید. در اینجا نحوه تعیین محدودیت برای برخی از محبوب ترین سایت های رسانه های اجتماعی آورده شده است.

زمان صفحه نمایش TikTok خود را محدود کنید
زمان صرف شده در اینستاگرام را محدود کنید
محدود کردن زمان در فیس بوک

میزان زمانی که برای این سایت ها در نظر می گیرید به شما بستگی دارد. با این حال، با توجه به مجله روانشناسی اجتماعی و بالینی، هدف از صرف 30 دقیقه یا کمتر در روز در رسانه های اجتماعی با کاهش اضطراب و ترس از دست دادن (FOMO) همراه است.

مطلب مرتبط: چگونه در اسنپ چت نیم‌سوایپ کنید تا یک چت را بدون اطلاع آن‌ها بخوانید

2. فید رسانه های اجتماعی خود را آگاهانه تنظیم کنید

در نحوه استفاده از این سایت‌ها دقیق عمل کنید و فیدهای رسانه‌های اجتماعی خود را برای دسترسی به محتوایی که برای شما مفید است تنظیم کنید. این یک ایده عالی است که به طور منظم حساب هایی را که به هر دلیلی باعث می شوند احساس شرمندگی کنید، لغو یا حتی مسدود کنید.

از طرف دیگر، به دنبال محتوایی باشید که واقعاً از آن استقبال می کنید. شاید از پیمایش در دستور العمل ها یا تحسین آثار هنری اصلی لذت ببرید. هر چه که هست، چیزهایی که شما را خوشحال می کند را به فیدهایتان اضافه کنید.

3. با افرادی که در زندگی واقعی می شناسید ارتباط برقرار کنید

با دوستان و خانواده واقعی خود در جریان باشید. این امر کل عنصر فرااجتماعی این تعاملات را از بین می برد. اکنون به سادگی اجتماعی است.

4. افرادی را که تحسین می کنید و می خواهید از آنها تقلید کنید، دنبال کنید

روابط فرااجتماعی می تواند جنبه مثبتی داشته باشد. با دنبال کردن افرادی که تحسینشان می کنید، چه به دلیل استعداد، موفقیت یا دلایل دیگر، می توانید این ویژگی ها را به زندگی خود بیاورید.

اهداف خود را در نظر بگیرید، خواه پیشرفت در حرفه خود، انتخاب یک سرگرمی جدید، یا یادگیری در مورد چیز جدیدی باشد. به احتمال زیاد، سازنده‌ای وجود دارد که به تولید محتوایی اختصاص داده شده است که روز شما را کمی روشن‌تر می‌کند.

رسانه های اجتماعی را در چشم انداز نگه دارید تا از آن لذت مثبت ببرید

روابط فرااجتماعی اصلا چیز جدیدی نیست، اما شبکه های اجتماعی شاید آنها را کمی پیچیده تر کرده است. با این حال، با مراقبت از مناطق مشکل ساز بالقوه، می توان از این روابط لذت برد و در عین حال از برخی پیامدهای منفی که ممکن است به همراه داشته باشد اجتناب کرد.