می توانید هم کلاس های یوگا آنلاین و هم حضوری را امتحان کنید، اما کدام یک برای شما بهتر است؟
در این عصر فناوری همیشه در حال تکامل، یوگا در برخی مکان‌های غیرمنتظره در حال گسترش است: از کلاس‌های پخش زنده در اتاق نشیمن تا جلسات از پیش ضبط‌شده در سواحل استوایی. با این حال، کلاس های حضوری سنتی همچنان جذابیت خود را حفظ می کنند. بنابراین، چگونه بین دیجیتال و فیزیکی تصمیم می گیرید؟
یکی راحتی ورزش کردن در پی جی های شما را ارائه می دهد، در حالی که دیگری حال و هوای جمعی یک استودیو پر از تنفس های عمیق را فراهم می کند. بیایید مزایا و معایب هرکدام را بررسی کنیم، امیدواریم بتوانیم به شما کمک کنیم تا ژستی بگیرید که به بهترین وجه متناسب با سبک زندگی شما باشد.
فواید یوگا آنلاین
کلاس های آنلاین یوگا مظهر انعطاف پذیری و راحتی هستند. صرف نظر از برنامه‌تان – چه یک پرنده زودرس یا جغد شب – می‌توانید هر زمان که بخواهید به تشک خود ضربه بزنید. در واقع، با اپلیکیشن های مناسب، می توانید یوگا را در هر جایی تمرین کنید.
و بیایید تنوع صحبت کنیم. یوگا آنلاین برای همه چیزهایی دارد. فرقی نمی‌کند طرفدار هاتا، آشتانگا یا وینیاسا باشید، یا حتی به تمرین‌هایی مانند یوگای قبل از تولد یا خواب یوگا علاقه‌مند باشید، همه اینها فقط با یک کلیک فاصله دارد.
جنبه مالی یک پیروزی دیگر برای یوگا آنلاین است. معمولاً نسبت به کلاس‌های حضوری مقرون به صرفه‌تر است، با منابع رایگان فراوان، اشتراک‌های مقرون‌به‌صرفه و هزینه‌های سفر صفر. کیف پول شما می تواند به راحتی نفس بکشد.
در نهایت، راحتی تمرین در فضای خود بی نظیر است. نگران ست کردن لباس های فعال یا ژست های ایده آل نباشید. در خانه، شما سرعت را تعیین می کنید. این رقص انفرادی شما، تشک و تمرین شماست.
حتی اپلیکیشن‌های یوگا و کانال‌های یوتیوب وجود دارند که بر کاهش وزن تمرکز ندارند.
معایب یوگا آنلاین
یوگای آنلاین، مانند هر ژست پیچیده ای، همه اش آفتاب و ساواسانا نیست. چند مانع وجود دارد که می تواند استایل شما را دچار مشکل کند.
اولاً، فقدان بازخورد شخصی. بدون مربی زنده، می‌توانید نشانه‌های تراز حیاتی یا تغییرات ژست را از دست بدهید. این کمی شبیه تلاش برای تسلط بر ژست کلاغ با چشمان بسته است – انجام شدنی، اما چالش برانگیز!
پس از آن، پتانسیل بروز مشکلات فنی وجود دارد. Wi-Fi ناپایدار، صفحه نمایش های یخ زده، اشکالات صوتی- تمرین یوگای آرام شما می تواند به سرعت به یک آشفتگی استرس زا تبدیل شود.
در نهایت، و شاید مهم‌تر از همه، ممکن است حال و هوای جامعه را از دست بدهید. رفاقت، خنده های مشترک، و انرژی جمعی یک کلاس یوگا زنده به سختی در خانه تکرار می شود.
مزایای کلاس های یوگا حضوری
کلاس های یوگا حضوری سنتی جادویی خاصی دارد. آنها مزایایی را ارائه می دهند که اتاق نشیمن شما نمی تواند با آنها رقابت کند.
اول، راهنمایی عملی. کلاس‌های حضوری بازخورد بی‌درنگ مربیان را به شما می‌دهند – مانند یک جی‌پی‌اس یوگا شخصی که شما را در هر ژست راهنمایی می‌کند.
بعد، تقویت انگیزه. حرکت در هماهنگی با دیگران، انرژی مشترک، دستاورد جمعی. این یک تقویت احساسی است که جلسات انفرادی اغلب از دست می دهند.
در نهایت، مزایای یک فضای تمرین اختصاصی برای دیگران مفید است. یک استودیوی یوگا می تواند صحنه ای را برای تمرکز ذهنی و جوان سازی ایجاد کند و مرز سالمی بین زندگی و تمرین ایجاد کند.
و اگر در دفتر کار نمی کنید، احتمالاً از چالش های کار در خانه مطلع هستید. برخی از بزرگترین موانع حفظ حس ارتباط و وقت گذاشتن برای بودن در کنار افراد دیگر است.
معایب کلاس های یوگا حضوری
به همان اندازه که کلاس های یوگا حضوری می تواند آرامش بخش باشد، با چند دام همراه است.
برنامه ریزی یک مشکل اولیه است. برخلاف کلاس‌های آنلاین، جلسات حضوری درخواستی نیستند. این کمی شبیه تلاش برای شعبده بازی در حالت درختی است – انجام شدنی، اما دشوار.
هزینه عامل دیگری است. هزینه های عضویت، هزینه های سفر، و خرید گاه و بیگاه وسایل یوگا غیرقابل مقاومت می تواند به سرعت افزایش یابد و بودجه شما را بیشتر از بدن شما افزایش دهد.
در نهایت، کمبود بالقوه تنوع وجود دارد. بسته به محل زندگی خود، ممکن است در منوی محدودی از سبک های یوگا گیر کرده باشید. اگر دلتان به کوندالینی می‌انجامد، اما استودیوی محلی‌تان فقط Vinyasa را انجام می‌دهد، در تنگنا هستید.
تمرین یوگا به روشی که برای شما مفید باشد
اگر اولویت های اصلی شما راحتی، مقرون به صرفه بودن و تنوع است، یوگا آنلاین ممکن است بهترین بازی شما باشد. منعطف، در دسترس است و طیف وسیعی از گزینه ها را ارائه می دهد. این یوگا با شرایط شماست.
از طرف دیگر، اگر هوس آموزش عملی، حس اجتماع و فضای اختصاصی برای تمرین خود دارید، کلاس‌های حضوری می‌توانند فقط بلیت باشند. این یک تجربه همهجانبه است که بدن، ذهن و روح شما را درگیر می کند.
فرقی نمی‌کند تشک خود را در خانه پهن کنید یا وارد یک استودیوی آرام شوید، مهم‌ترین چیز این است که برای خودتان ظاهر شوید.