چگونه فناوری به ارتقای برابری در سلامت روان کمک می کند

فناوری می‌تواند دسترسی به مراقبت‌های روانی را با کمک به حذف موانع فیزیکی، سوگیری‌ها و چالش‌های مالی بهبود بخشد.

هر فرد بدون توجه به سن، قومیت، جنسیت، وضعیت مالی یا موقعیت مکانی او حق دارد از مراقبت های بهداشتی روانی مناسب بهره مند شود. با این حال، میلیون‌ها نفر هنوز به خدمات بهداشتی ضروری مانند درمان‌های سلامت روان دسترسی ندارند. امروزه پیشرفت تکنولوژی راه را برای برابری در سلامت روان هموار می کند.

فناوری منابع و راه‌حل‌های مقرون‌به‌صرفه را به افراد در کشورهای کم‌درآمد و کسانی که از نظر فیزیکی قادر به دریافت درمان سلامت روان نیستند، می‌دهد. در اینجا آمده است که چگونه فناوری به افراد با پیشینه‌های مختلف کمک می‌کند تا نیازهای خود را برای سلامت روان برآورده کنند، از برنامه‌های خودمراقبتی گرفته تا قرار ملاقات از راه دور.

برنامه های سلامت روان (رایگان و پولی)

از تشخیص تا درمان، فناوری تقریباً در تمام زمینه‌های سلامت روان از افراد حمایت می‌کند. برنامه های کاربردی برای خودمراقبتی، خود ارزیابی و خود ردیابی مرتبط با سلامت روان به طور گسترده در دسترس هستند. آنها به گروه های زیر تقسیم شده اند:

برنامه های مدیتیشن و ذهن آگاهی
برنامه‌های ردیابی خلق و خو و ژورنال
اپلیکیشن های مدیریت اضطراب و استرس
برنامه های بهبود خواب
اپلیکیشن های درمانی و مشاوره

هیچ تبعیضی بر اساس قومیت در کاربردهای بهداشت روان وجود ندارد. در حالی که بیماری روانی افراد را از هر نژادی تحت تاثیر قرار می دهد، همچنین می تواند افراد را به طرق مختلف بسته به قومیت و زمینه اجتماعی-اقتصادی تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل، خدمات بهداشت روان متعددی وجود دارد که به سمت افراد رنگین پوست با منابع بهداشت روان مرتبط فرهنگی ارائه می شود.

به عنوان مثال، اپلیکیشن خودمراقبتی Shine با تمرکز بر گروه‌های کم نمایندگی ایجاد شد. منابع مفیدی برای مقابله با آسیب های نژادی ارائه می دهد. فناوری همچنین بسیاری از روش‌های دیگر را برای درمان آسیب‌های روحی و بهبود سلامت روان ارائه می‌کند.

مطلب مرتبط: 11 افزونه کروم که به شما کمک می کند در یک کار میز سالم بمانید

خوشبختانه، بیشتر برنامه های کاربردی برای سلامت روان رایگان هستند، اما برخی از آنها اشتراک پولی را دریافت می کنند. همه افراد از ثبات مالی برای خرید یک دستگاه پوشیدنی مانند Fitbit یا پرداخت هزینه برای برنامه های مدیریت استرس برخوردار نیستند. با این حال، افراد از همه طبقات اجتماعی می توانند تمرینات تمرکز حواس را برای مدیریت استرس با برنامه های رایگان مانند Headspace انجام دهند.

جلسات آنلاین درمانی

بر اساس نظرسنجی نیویورک تایمز، تقاضا برای درمان همچنان در حال افزایش است و اغلب از تعداد متخصصان سلامت روان در دسترس فراتر می رود که منجر به لیست های انتظار طولانی می شود. این یکی از دلایلی است که باعث می شود روانپزشکان جزو پردرآمدترین متخصصان باشند.

هزینه درمان چهره به چهره در هر جلسه بین 65 تا 150 دلار است. به طور معمول، شما باید هر ماه در سه تا چهار جلسه شرکت کنید که ممکن است چند صد دلار برای شما هزینه داشته باشد. در مقابل، برخی از خدمات درمانی آنلاین با کسری از این قیمت شروع می شوند.

همه نمی توانند به درمان سنتی دسترسی داشته باشند، به ویژه کسانی که در مناطق روستایی زندگی می کنند یا دارای معلولیت هستند. همچنین با هزینه های اضافی مانند هزینه های حمل و نقل همراه است، که افرادی که از نظر مالی با مشکل مواجه هستند ممکن است نتوانند از عهده آن برآیند.

علاوه بر این، تا حدی به دلیل فقدان آگاهی، کارشناسان بهداشت روان در کشورهای در حال توسعه به اندازه کافی در دسترس نیستند. مردم ممکن است به دلیل باورها و ارزش های فرهنگی در جستجوی درمان تردید کنند، زیرا جوامع خاصی ممکن است دیدگاه های منفی در مورد مراقبت های بهداشت روان داشته باشند.

افراد با هر زمینه ای می توانند با استفاده از خدمات بهداشتی از راه دور از سلامت روان خود در خانه حمایت کنند.

جوامع آنلاین و گروه های پشتیبانی

انگ مربوط به سلامت روان وجود دارد، چه از طرف خانواده‌ها، جوامع یا حتی خودشان باشد. از آنجایی که آنها نگران رفتار ناعادلانه هستند، ممکن است افراد در صحبت با افراد ناشناس احساس راحتی بیشتری نسبت به متخصصان بهداشت روان داشته باشند.

مطلب مرتبط: دقیق ترین ردیاب خواب چیست؟

طبق تحقیقات Deconstructing Stigma، بزرگسالان و کودکان در جامعه سیاه پوستان نسبت به سفیدپوستان بیشتر مستعد ابتلا به مسائل مربوط به سلامت روان هستند. در نتیجه، Jasmin Pierre – یک فعال سلامت روان – اپلیکیشن The Safe Place را توسعه داد تا انگ های مربوط به سلامت روان در جامعه سیاه پوست را از بین ببرد و گزینه های سلامتی را در دسترس تر کند.

علاوه بر این، گروه‌های حمایتی از افرادی تشکیل می‌شوند که مسائل مشابهی دارند و پیوندهای خود را با یکدیگر تقویت می‌کنند. پیدا کردن گروه‌های پشتیبانی در این نزدیکی ممکن است دشوار باشد، اما آنلاین بسیار ساده‌تر و راحت‌تر است. می‌توانید با ایجاد حساب کاربری در سایت‌هایی مانند 7 Cup به گروه‌های پشتیبانی آنلاین، اتاق‌های گفتگو و انجمن‌های سلامت روان بپیوندید.

جوامع آنلاین متعددی وجود دارند که به موضوعات خاصی متعهد هستند. گروه‌های پشتیبانی آنلاین برای مقابله با نگرانی‌های مختلفی از جمله غم و اندوه، چالش‌های والدین و جدایی در دسترس هستند. از آنجایی که آنها رایگان هستند، افراد با هر زمینه اجتماعی-اقتصادی می توانند به آنها دسترسی داشته باشند.

تامین مالی برای رفاه روانی

در صورت عدم پذیرش بیمه، می توانید برای جلسات خود با برخی از درمانگران از جیب خود بپردازید. خوشبختانه، اکثر ارائه دهندگان مشاوره آنلاین، مانند Talkspace، بیمه را می پذیرند. برخی از خدمات به بیماران امکان جلسات درمانی نامحدود را از طریق ویدئو، صدا و چت زنده می دهند.

با این حال، همه ارائه دهندگان بیمه پوشش سلامت روان ارائه نمی کنند، زیرا بیمه گران هیچ الزام قانونی برای انجام این کار ندارند. در این موارد، ممکن است از ارائه دهنده خدمات مشاوره آنلاین کمک مالی بخواهید.

BetterHelp یکی از ارائه دهندگانی است که هزینه جلسات را بر اساس درآمد و وضعیت مالی مشتری کاهش می دهد. این روش پذیرش و شرایط کمک خود را دارد. این کمک برای افراد از هر نژاد، جنسیت و گرایش جنسی در دسترس است. این امکانات تنها نمونه ای از این است که چگونه فناوری مراقبت های بهداشت روان را متحول کرده است.

مطلب مرتبط: اولین بار در چه سنی از کامپیوتر استفاده کردید؟ [نظرسنجی]

فناوری به گسترش آگاهی در مورد بیماری های روانی کمک می کند

بسیاری از پلتفرم‌ها، چه رسانه‌های اجتماعی و چه نشریات آنلاین، مردم را تشویق می‌کنند تا در مورد مشکلات سلامت روان خود صحبت کنند. در هر کجای دنیا که باشید، ممکن است به منابعی دسترسی داشته باشید تا در مورد بیماری های روانی بیشتر بدانید.

به لطف افرادی از فرهنگ های مختلف که داستان های شخصی خود را به صورت آنلاین به اشتراک می گذارند، انگ پیرامون سلامت روان کاهش می یابد. به عنوان مثال، کانوال احمد، یک فعال پاکستانی، داستان های اول شخص زنانی را که با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می کنند، منتشر کرده است.

فناوری دسترسی به خطوط فوری بحران، خطوط کمکی و خدمات مربوط به سلامت روان را ساده‌تر کرده است، که به این تصور رایج کمک می‌کند که کمک گرفتن در هنگام مواجهه با یک بیماری روانی کاملاً طبیعی است.

آیا فناوری واقعاً می تواند به تبعیض سلامت روان پایان دهد؟

از زمانی که فناوری در مراقبت های بهداشتی روانی مورد استفاده قرار گرفت، افزایش چشمگیری در آگاهی از سلامت روان وجود داشته است. اینترنت به مردم فضایی داده است تا بدون تبعیض دور هم جمع شوند، از ویدیوهای آموزنده در مورد سلامت روان گرفته تا کمپین هایی مانند #MentalHealthMatters.

برخی از جوامع ممکن است دریافت مراقبت‌های بهداشت روانی سنتی را دشوار بدانند، به‌ویژه اگر خدمات مطابق با نیازهای آنها شخصی‌سازی نشده باشد یا اگر سوگیری‌هایی در سیستم وجود داشته باشد. خوشبختانه، اینترنت انواع منابع سلامت روان را ارائه می دهد که دسترسی به این مراقبت را عادلانه تر می کند.