در اینجا آنچه باید در مورد اثرات منفی بالقوه استفاده از برنامه های دوستیابی و برخی از گزینه های جایگزین که می توانند به شما در تغییر دیدگاه خود کمک کنند، آورده شده است.
محبوبیت گسترده و رو به رشد برنامه های دوستیابی با وابستگی روزافزون مردم به موبایل و فناوری همراه است. اکنون، شما می توانید از طریق ابزاری که در جیب خود دارید، روابط را جرقه بزنید و به طور بالقوه کل زندگی خود را تغییر دهید.
در حالی که پاداش بالقوه برنامه های دوستیابی یک عامل شناخته شده است، در مورد تأثیرات مضری که می توانند بر سلامت روان کاربران داشته باشند، به اندازه کافی صحبت نشده است. ما بررسی خواهیم کرد که برخی از این موارد منفی در کنار راه‌حل‌های بالقوه برای بازگرداندن شما از دام‌هایی که در کمین آن هستند، خواهیم داشت.
پنجره خرید برای اعتبارسنجی
پیش از این، روابط از یک شبکه محلی از ارتباطات مرتبط با خانواده، همسایگان، دوستان و محل کار شکل می گرفت. جرقه ها شخصاً هنگامی که شرکای آینده از هم عبور می کنند، شکل می گیرند. اکنون، اپلیکیشن‌های دوستیابی، از طریق مجموعه‌ای از عکس‌ها و اطلاعات، منابع بیشتری از علاقه یا طرد شدن عاشقانه‌ی بالقوه‌ای را فراهم می‌کنند.
این بر افراد در یک حوزه کلیدی تأثیر می گذارد: تمایل آنها برای اعتبار اجتماعی.
میل به اعتبار اجتماعی یک انگیزه طبیعی است که وقتی احساس تایید می کنید احساس خوبی به شما می دهد. برخی از نظریه ها بیان می کنند که این غریزه بقا برای جلوگیری از رها شدن است. در هر مرحله از زندگی‌تان، دردها و مشقت‌های زندگی ممکن است عشق یا اعتباری را که طبیعتاً از معدود کسانی که برایتان مهم هستند به دنبال آن هستید، از شما جدا کنند.
این می‌تواند نیاز خطرناکی برای پر کردن کمبود اعتبار با بیش از حد موقت آن از منابع خارجی ایجاد کند. و اپلیکیشن‌های دوستیابی، در این مورد، می‌توانند همان تأثیری را داشته باشند که دستگاه‌های اسلات روی معتادان به قمار دارند.
ممکن است در نهایت بیشتر هوس لایک های متعدد و روابط سطحی داشته باشید تا ایجاد ارتباط با یک مسابقه. ردهای ناگفته همچنین می تواند سوخت بخش هایی از شما باشد که بزرگترین منتقد شما هستند.
برای کاهش تأثیر لایک‌ها و اعلان‌ها روی شما، بیشتر اعلان‌های دستگاهتان را خاموش کنید. با این کار، شما از خود در نبرد معاصر برای توجه ما دفاع می کنید. پتانسیل عشق و معنا در کنار مارپیچ های منفی مضر نهفته است، که اکنون همه آنها در نوک انگشتان شما قرار دارد.
کتاب را از روی جلد آن قضاوت نکنید
این غیرقابل انکار است که جرقه جذب در هر رابطه عاشقانه لازم است. برنامه های دوستیابی از این بهترین استفاده را می برند و بر عکس ها به عنوان شکل اصلی قضاوت تمرکز می کنند.
این امر باعث می‌شود که تمرکز بر ویژگی‌های سطحی به‌عنوان همه‌چیز تمام شود. اغلب، مفاهیم شخصیت و سازگاری روابط نادیده گرفته می شود. علاوه بر این، این سیستم ارزش‌ها که ظاهر را بت می‌کند، ایجاد پروفایل‌هایی را که اساساً تبلیغات بازاریابی هستند، ترویج می‌کند.
در حالی که قضاوت نکردن کتاب از روی جلد آن به شما یادآوری می‌کند که فراتر از یک جلد به ظاهر ساده نگاه کنید، برعکس این است که مراقب جلدهای آراسته و زیبا باشید. برخی از پروفایل‌ها سعی می‌کنند تصویر سطحی خود را به شما بفروشند، و فراتر از پوشش تصویری متفاوت نهفته است. در اینجا، فقدان شبکه محلی اتصالات شما به عنوان یک بافر و منبع اطلاعات در مورد شریک بالقوه شما احساس می شود.
درست مانند هر زمینه ای از بازاریابی، متخصصان بازاریابی در برنامه های دوستیابی وجود دارند – متخصصان بازاریابی خودشان. ارضای جسمی و اجتماعی برای برخی معتاد است. اگر این ظواهر است که در انتخاب شریک زندگی شما راهنمایی می کند، با احتیاط قدم بردارید.
اگر متوجه شدید که در یک حلقه بازخورد اعتبار یابی یا رضایت جویی گرفتار شده اید، نگران نباشید. همانطور که فناوری می‌تواند شما را بی‌صدا به سمت لذت‌ها و دام‌های کوتاه‌مدت سوق دهد، می‌تواند ابزاری باشد که شما را با چیزهای عمیق و پایدار پیوند می‌دهد.
آرامش در طوفان برنامه دوستیابی
ممکن است برای شما سخت باشد که متوجه شوید آیا با برنامه های دوستیابی به نحوی که برای شما مفید است یا مضر درگیر هستید یا خیر. اغلب، می تواند ترکیبی از هر دو باشد. برای کمک به شما در یافتن تعادل مناسب بین استفاده از برنامه دوستیابی و سلامت روانی خود، در اینجا سه برنامه با درمان های بالقوه آورده شده است.
1. بینش تایمر
Insight Timer بیش از 70000 مدیتیشن هدایت شده رایگان را به شما ارائه می دهد تا به شما کمک کند سر و صدای بیش از حد ذهنی را تنظیم کنید و به لحظه متصل شوید. شما همچنین گزینه ای برای اشتراک پولی با ویژگی های اضافی دارید.
تمرین مدیتیشن می تواند به روند تفکر شما کمک کند و می تواند در عرض چند دقیقه انجام شود. به زمان کوتاهی که صرف تمرین چنین تمرینی می کنید به عنوان سرمایه گذاری مستقیم روی خودتان فکر کنید. به جای اینکه به صفحه نمایش خود توجه کنید، به خودتان توجه می کنید.
این تمرینات می تواند به شما کمک کند یک گام به عقب بردارید و افکار و انگیزه هایی را که بدون قضاوت به سراغ شما می آیند را مشاهده کنید. در چنین فضای داخلی آرام، بهتر می توانید تشخیص دهید که آیا نوعی رفتار یا نیازهای اعتیادآور شما را به سمت برنامه های دوستیابی می کشاند یا خیر.
این فرآیند چیزی نیست که بتوانید در اولین تلاش آن را کامل کنید. این یک روند مداوم برای پالایش نگاه درونی شما برای دیدن ساختارهای گذشته و توهمات خود است. اگر متوجه شدید که دیدن گوشی شما محرکی برای رفتارهای اعتیادآور مرتبط با برنامه های دوستیابی است، راهنمای ما را در مورد بهترین راه ها برای کاهش زمان نمایشگر بررسی کنید.
هنگامی که یک انگیزه را شناسایی کردید (مانند میل به ارضای اجتماعی یا فیزیکی از طریق برنامه های دوستیابی)، در نظر بگیرید که چقدر بر زندگی شما تأثیر می گذارد. اگر سلامت روان شما در رنج است، یا خود را ناتوان از روابط طولانی مدت می بینید، سعی کنید احساس خود را با یک درمانگر در میان بگذارید. همچنین می توانید به راهنمای ما در مورد چگونگی استفاده از فناوری برای کمک به بهبود سلامت روان خود نگاه کنید.
2. BetterHelp
BetterHelp از طریق یک برنامه تلفن همراه یا وب سایت آنلاین یک پلت فرم به راحتی قابل دسترسی را ارائه می دهد که از طریق آن می توانید از درمانگران واجد شرایط و دارای مجوز بهره مند شوید. همانطور که دسترسی به برنامه های دوستیابی از رایانه کوچکی که در جیب شماست آسان تر از همیشه شده است، شما همچنین می توانید به راحتی به منابعی مانند درمان دسترسی داشته باشید که عمیقاً به رفاه کلی شما کمک می کند.
BetterHelp می‌تواند شما را با درمانگران متخصص در زمینه‌های مختلف مرتبط کند و به شما امکان می‌دهد بهترین مشاور را انتخاب کنید (مثلاً جنسیت و سن).
3. ملاقات
برنامه‌های دوستیابی می‌توانند ابزارهای خوبی باشند که به شما امکان ملاقات با افرادی را می‌دهند که در غیر این صورت نمی‌توانید ملاقات کنید. اما فراموش نکنید: آنها تنها راه برای ملاقات با روح های همفکر نیستند.
به خودتان از تبلیغات بازاریابی پروفایل دوستیابی استراحت بدهید و بهترین های هر دو دنیا را با هم ترکیب کنید.
از برنامه یا وب سایت Meetup برای یافتن انبوهی از فعالیت های حضوری، از ورزش گرفته تا رقص، بازی و شعر استفاده کنید. همچنین در صورت تمایل می توانید فعالیت گروهی خود را تشکیل دهید. از این فرصت برای به اشتراک گذاشتن علایق خود با دیگران نهایت استفاده را ببرید.
یک جهش ایمان داشته باشید و بدون هیچ چشمداشتی وارد فعالیتی شوید که دوست دارید. ممکن است ارتباطات و دوستی های خاصی در آن شکل بگیرد.
در جستجوی جرقه، تعادل سالمی پیدا کنید
انگیزه های طبیعی انسان برای اعتبارسنجی و رضایت کوتاه مدت عوامل قدرتمندی هستند که می توانند بر استفاده شما از برنامه های دوستیابی تأثیر بگذارند. اگر مراقب و دقت نباشید، به راحتی می توانید در مارپیچ های منفی قرار بگیرید که به سلامت روان شما آسیب می زند.
برخی از تمرینات مدیتیشن سریع را امتحان کنید تا به شما کمک کند تامل کنید و مزایای به اشتراک گذاری و درمان را در نظر بگیرید. سپس، در فعالیت‌های حضوری که می‌توان ارتباط برقرار کرد، شیرجه بزنید. به این ترتیب، هم از رفاه خود محافظت می کنید و هم شانس و توانایی خود را برای یافتن روابط سالم و پایدار تغذیه می کنید.