یک باشگاه بدنسازی خانه هوشمند یکپارچه، یک تجربه تمرینی شیک و راحت را نوید می دهد. در اینجا مواردی است که باید قبل از سفارش برای خانه خود در نظر بگیرید.
زمان هایی که تنها وسیله ای که می توانستید در خانه داشته باشید، یک جفت دمبل بود، گذشته است. و هرگز به وسایل ورزشی کوتاه مدت مانند Thigh Master و Shake Weight اهمیت ندهید.
اکنون، فناوری تجهیزات ورزشی آنقدر پیشرفت کرده است که می‌توانید یک برنامه تمرینی کامل را از راحتی اتاق نشیمن خود انجام دهید. دیگر نیازی به رفتن به باشگاه برای دسترسی به تجهیزات ورزشی نیست – تنها چیزی که نیاز دارید یک باشگاه خانه هوشمند همه کاره است!
سالن بدنسازی خانه هوشمند همه کاره چیست؟
تجهیزات ورزشی در خانه این روزها آنقدر هوشمند شده اند که اکنون می توانید تمام پایه های تمرینی اولیه را از یک دستگاه پوشش دهید. باشگاه‌های بدنسازی خانه‌های هوشمند دقیقاً همین هستند، هوشمند. آنها در اشکال و اندازه‌های مختلف وجود دارند، اما همه آنها ایستگاه‌ها یا ماشین‌هایی فشرده و یکپارچه هستند که معمولاً روی کاردیو و قدرت تمرکز می‌کنند.
به طور کلی، آنها دارای ویژگی های هوشمند مانند بلوتوث یا وای فای هستند. اگر ترجیح می دهید، حتی می توانید باشگاه بدنسازی خانگی خود را از ابتدا با برخی از بهترین تجهیزات باشگاه هوشمند خانگی بسازید. بنابراین، به جای اینکه کل اتاق نشیمن خود را با تجهیزات ورزشی معمولی شلوغ کنید، شاید زمان انتخاب هوشمندانه‌تری فرا رسیده باشد. اما قبل از اینکه متعهد شوید، مزایا و معایب یک باشگاه ورزشی هوشمند را در نظر بگیرید.
مزایای یک باشگاه بدنسازی خانه هوشمند همه کاره
راحتی، طراحی و فناوری تناسب اندام هوشمند برخی از بهترین ویژگی های یک سالن بدنسازی خانه هوشمند همه در یک هستند. نگاهی دقیق تر به مزایای داشتن یکی از این ماشین ها بیندازید.
1. تطبیق پذیری ورزش کنید
اگر به دنبال دستگاهی هستید که به شما امکان دسترسی به طیف وسیعی از تمرینات و تمرینات مختلف را بدهد، یک باشگاه بدنسازی خانه هوشمند یک گزینه عالی است. این ماشین‌ها انتخاب‌های بسیار زیادی را ارائه می‌دهند و معمولاً یک کتابخانه تمرینی عظیم دارند، چه بخواهید یک جلسه یوگا، تمرین با وزنه یا یک کلاس کششی اولیه انجام دهید.
2. تجهیزات صرفه جویی در فضا
یکی از بهترین بخش های یک باشگاه بدنسازی خانه هوشمند همه کاره، جمع و جور بودن آنهاست. بسیاری از آنها، مانند سالن بدنسازی خانه هوشمند Tonal، بدون اشغال فضای زیادی به دیوار شما متصل می شوند. به علاوه، Tonal دارای یک سیستم تمرینی داخلی است که به شما کمک می کند عضله بسازید و قوی تر شوید. مثال عالی دیگر Speediance است. طراحی آن شبیه تونال است، اما به جای نصب روی دیوار، مستقل و تاشو است.
3. راهنمای تمرین حرفه ای
حتی اگر یک تازه وارد یا طرفدار تناسب اندام باشید، داشتن راهنمایی حرفه ای از یک مربی همیشه یک امتیاز است. بسیاری از سالن‌های بدنسازی خانه هوشمند همه کاره دارای دوربین‌های داخلی یا حسگرهای حرکتی هوشمند هستند که به شما امکان می‌دهد از راحتی خانه خود به تمرینات زنده تحت هدایت مربی دسترسی داشته باشید. حتی برخی از این ویژگی های هوشمند برای ارائه بازخورد فوری در مورد فرم خود استفاده می کنند.
4. پاسخگویی تناسب اندام را ایجاد می کند
وقتی انگیزه ندارید، یا به سادگی یک روز تنبل را سپری می کنید، هیچ چیز بدتر از این نیست که مجبور شوید به باشگاه بروید. باشگاه های بدنسازی خانه هوشمند همه کاره، بیشتر بهانه های بلند نشدن و حرکت را از بین می برند. به‌علاوه، نزدیک بودن باشگاه همیشه می‌تواند شما را تشویق کند که به رژیم تمرینی خود پایبند باشید، حتی اگر نمی‌خواهید.
5. فن آوری نوآورانه ردیابی تمرین
شما می‌توانید از یک باشگاه معمولی خانگی و تجهیزات تناسب اندام استفاده کنید، اما ویژگی‌های هوشمندی که می‌توانند تمرین شما را به سطح بالاتری ببرند را از دست خواهید داد. باشگاه های بدنسازی خانه هوشمند همه در یک دارای ویژگی هایی مانند بلوتوث، وای فای و سنسورهای حرکت هوشمند هستند. علاوه بر این، بسیاری از آنها دارای یک صفحه نمایش داخلی هستند که در آن می توانید حرکات و عملکرد خود را در حین دنبال کردن یک کلاس تمرینی پیگیری کنید.
معایب یک سالن بدنسازی خانه هوشمند همه کاره
در حالی که چیزهای شگفت انگیزی در مورد داشتن یک سالن بدنسازی خانه هوشمند همه کاره وجود دارد، تعداد انگشت شماری از نکات منفی بالقوه وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید. از قیمت های بالا گرفته تا عدم وجود جامعه، دریابید که آیا این معایب برای شما مشکل ساز هستند یا خیر.
1. سالن های بدنسازی همه کاره می توانند گران باشند
متأسفانه، بسیاری از سالن‌های ورزشی خانگی همه‌در یک هوشمند، قیمت فوق‌العاده بالایی دارند و اگر بودجه کمی داشته باشید، کار نمی‌کنند. ناگفته نماند، برخی نیاز به پرداخت ماهانه عضویت دارند. علاوه بر این، برخی از دستگاه‌ها، مانند سالن بدنسازی تمپو، شامل تمام لوازم جانبی تمرین، مانند وزنه‌های سنگین‌تر یا نیمکت تاشو نیستند. بنابراین، شما باید آنها را جداگانه به صورت آنلاین خریداری کنید.
2. طرح های تجهیزات حجیم
شکی نیست که باشگاه های بدنسازی خانه هوشمند همه در یک، براق و جمع و جور هستند. با این حال، اگر می خواهید در یک فضای زندگی کوچک ورزش کنید، ممکن است بهترین گزینه نباشند. به عنوان مثال، دستگاه بدنسازی خانه هوشمند Speediance، در کنار دیوار قرار می گیرد، اما شما همچنان به فضایی برای جمع کردن آن و استفاده راحت از قرقره ها و کابل ها نیاز دارید.
3. بدون راهنمایی تمرین حضوری
برخی از دستگاه های بدنسازی خانه هوشمند همه کاره واقعاً می توانند حرکت شما را بررسی کنند و در مورد فرم خود به شما بازخورد بدهند. با این حال، چگونه می‌دانید که کدام تمرین برای شروع بهتر است، وزنه‌هایی با چه اندازه‌ای و غیره استفاده کنید؟ دستگاهی مانند این نمی تواند راهنمایی حضوری یک مربی حرفه ای را شکست دهد – به خصوص برای مبتدیان!
4. راه اندازی و نصب باشگاه
باشگاه های بدنسازی خانه هوشمند همه کاره قول نصب و استفاده آسان را می دهند، اما این می تواند بسیار مشکل باشد. برای یک، بسیاری از آنها نیاز به اتصال Wi-Fi قوی دارند. ثانیاً، الزامات دقیقی برای فضای کف و ارتفاع سقف وجود دارد. و در آخر، باید مطمئن شوید که فضایی که می‌خواهید آن را تنظیم کنید نزدیک به پریز برق باشد.
علاوه بر این، اگر باشگاه بدنسازی خانه هوشمند Tonal را دریافت کنید، نمی توانید خودتان آن را راه اندازی کنید. برای نصب حرفه ای آن باید هزینه بیشتری بپردازید.
5. تجربه ورزش خسته کننده و خسته کننده
در حالی که باشگاه های بدنسازی خانه هوشمند همه در یک تنوع زیادی را در مورد کلاس ها و انواع تمرین ارائه می دهند، انجام تمرینات در خانه به تنهایی گاهی اوقات می تواند کسل کننده شود. و حتی اگر ورزش کردن در اتاق نشیمن راحت است، ممکن است آن تعاملات اجتماعی را که هنگام بیرون رفتن به باشگاه یا شرکت در یک کلاس تمرینی حضوری انجام می دهید، از دست بدهید.
آیا یک سالن بدنسازی خانه هوشمند همه کاره ارزش سرمایه گذاری را دارد؟
بر اساس آنچه برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود به آن نیاز دارید، یک باشگاه خانه هوشمند همه کاره می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. از جنبه مثبت، بیشتر آنها ماشین‌هایی بی‌صدا، براق، زیبایی‌شناختی و صرفه‌جویی در فضا هستند که به خوبی در اکثر اتاق‌های نشیمن جای می‌گیرند.
از سوی دیگر، آنها برای همه، یعنی افرادی که در محله های نزدیک زندگی می کنند، مناسب نیستند. علاوه بر این، قیمت این سالن های بدنسازی خانه هوشمند همه در یک می تواند بسیار بالا باشد. بنابراین، اگر متناسب با بودجه و خانه شما باشد، یک سالن بدنسازی خانه هوشمند همه کاره ممکن است یک سرمایه گذاری عالی باشد! در غیر این صورت، می توانید نسخه ساده تر، آزمایش شده و واقعی را در باشگاه پیدا کنید.