برنامه Atom وعده می دهد که به شما در ایجاد عادت مراقبه در 21 روز کمک می کند. اینها مزایا و معایب استفاده از این برنامه ذهن آگاهی هستند.
مدیتیشن یک تمرین بدون درد است که می تواند به شما کمک کند تا شارژ مجدد، تمرکز مجدد و آرامش داشته باشید و اینها تنها چند مورد از فواید عالی هستند. اما وقتی نوبت به انجام درست مدیتیشن می رسد، ممکن است کمی چالش برانگیز شود.
خوشبختانه، Atom یک برنامه است که می تواند در این مورد کمک کند! برای اطلاع از اینکه برنامه Atom در مورد چیست و مزایا و معایب آن را که باید قبل از دانلود در نظر بگیرید، ادامه دهید.
چگونه برنامه Atom به شما در مدیتیشن کمک می کند؟
Atom یک برنامه مراقبه هدایت شده بر اساس تحقیقات علوم رفتاری است و برنامه مراقبه عالی برای مبتدیان است که دست شما را می گیرد و شما را در سفر مراقبه راهنمایی می کند. شما با جلسات میانجیگری کوتاه شروع می‌کنید – هر کدام فقط چند دقیقه – و با پیشرفت جلسات شما طولانی‌تر می‌شود.
اساساً، هدف Atom ساده است – کمک به شما در ایجاد عادت مراقبه فقط در 21 روز. زمانی که عادت مدیتیشن را شروع کردید، ممکن است تغییرات مثبتی را در زندگی خود مشاهده کنید. به عنوان مثال، شما سازنده تر، آرام تر، مثبت تر و حاضر خواهید بود. اینها مزایا و معایب استفاده از Atom به عنوان انگیزه مراقبه شما هستند.
دانلود: Atom برای اندروید (رایگان)
مزایای استفاده از اتم
طراحی زیبا، انیمیشن‌های زیبا و رابط کاربری ساده اپلیکیشن از اولین چیزهایی است که هنگام استفاده از Atom متوجه آن می‌شوید. در اینجا موارد دیگری در مورد برنامه عالی است.
1. یک سیستم ردیابی عادت
حتی قبل از اینکه وارد اولین جلسه مراقبه خود شوید، برنامه Atom از شما یک سری سوال می پرسد. این به شما کمک می کند یک عادت لنگر را برای ایجاد عادت مدیتیشن خود انتخاب کنید – این روش ردیابی عادت باعث می شود که به آن پایبند باشید!
به عنوان مثال، می توانید تمرین مدیتیشن خود را با یک عادت فعلی مانند مسواک زدن یا خوردن صبحانه مرتبط کنید. علاوه بر این، شما همچنین باید زمان و مکان را انتخاب کنید، مانند اتاق خواب، اتاق نشیمن، دفتر و غیره.
2. جلسات مدیتیشن روزانه
هر روز برنامه Atom یک مراقبه جدید برای آن روز خاص به شما ارائه می دهد. در طول 21 روز، در مجموعه ای از جلسات میانجیگری منحصربفرد شرکت خواهید کرد. هر کدام متفاوت است، از تجسم و اسکن بدن گرفته تا نور شفابخش و تمرکز تنفس. این کار بدون حوصله انجام دادن آن را هیجان انگیز می کند.
خوشبختانه، جلسات مقدماتی مدیتیشن فقط چند دقیقه طول می کشد. این جنبه از برنامه برای افرادی که برای اولین بار مدیتیشن می‌کنند و هنوز هنر حضور و نادیده گرفتن سر و صدای بیرون را به دست نیاورده‌اند، عالی است. علاوه بر این، گزینه ای برای تنظیم یک یادآوری برای دریافت اعلان وجود دارد تا فراموش نکنید که بنشینید، استراحت کنید و مدیتیشن کنید.
3. مقالات و آزمونها
بعد از هر جلسه مراقبه، چندین مقاله حمایتی کوچک دریافت می کنید. درک مقاله ها آسان و سرراست است. بعلاوه، آنها کمی طنز در آنها ریخته اند که خواندن آنها را لذت بخش تر می کند.
در پایان معمولاً یک مسابقه کوتاه بر اساس آنچه در مقاله بحث شد وجود دارد، بنابراین مطمئن شوید که واقعاً مقاله را می خوانید و از آن عبور نمی کنید.
4. به دست آوردن XP
برای اینکه اپلیکیشن Atom لذت بخش تر شود، سازندگان یک عنصر بازی را اضافه کرده اند. هر بار که مقاله و آزمون های آن را کامل می کنید، Atom به شما XP جایزه می دهد. با انجام مدیتیشن ها و مقالات بیشتر، XP بیشتری به دست می آورید. در نهایت، شما می توانید به سطح بعدی ارتقا دهید، و ارتقاء به این معنی است که شما قفل درختان مختلف را باز خواهید کرد!
افزودن یک ویژگی بازی مانند این به برنامه یک راه سرگرم کننده و هوشمندانه برای ایجاد انگیزه در افراد برای حفظ ثبات و مدیتیشن روزانه است.
5. درختان مجازی
جدای از به دست آوردن XP در حین پیشرفت، درختان مجازی زیبایی نیز دریافت خواهید کرد که می توانید در جنگل خود بکارید. جنگل یکی دیگر از ویژگی‌های بازی جالب این برنامه است که باعث می‌شود بخواهید برای تماشای رشد جنگل خود بازگردید.
به سادگی پس از اتمام جلسه مراقبه خود، درختی را برای کاشت انتخاب کنید. خیلی زود می توانید یک جنگل کامل پر از درخت بکارید. شما می توانید هر تعداد درخت را که می خواهید بکارید و با افزایش سطح، قفل گونه های بیشتری را باز کنید.
6. کاملا رایگان و بدون تبلیغات
به نظر می رسد که تعداد کمی از برنامه ها و بازی های موبایلی وجود دارند که تبلیغات ندارند و 100٪ رایگان هستند. برنامه Atom یک استثنا است: هدف آن آرام‌تر کردن زندگی شماست، تبلیغاتی ندارد و برای استفاده از هیچ یک از ویژگی‌های آن به اشتراک یا پرداخت نیازی ندارد.
معایب استفاده از اتم
برنامه Atom از روشی منحصر به فرد و خلاقانه برای نزدیک شدن به مراقبه استفاده می کند. با این حال، هر برنامه یک یا دو جنبه منفی دارد. در اینجا نکات منفی وجود دارد که باید قبل از دانلود برنامه به آنها توجه کنید.
1. گزینه های زیادی برای مدیتیشن وجود ندارد
برخلاف سایر برنامه ها، مانند برنامه مدیتیشن محبوب Calm، Atom گزینه های زیادی را در اختیار شما قرار نمی دهد. شما فقط یک مدیتیشن روزانه دریافت می کنید و متأسفانه، نمی توانید آن را برای چیزی متفاوت تغییر دهید. به جای ارائه تنها یک جلسه از پیش ضبط شده، مفید است که به کاربران اجازه دهیم تکنیک مدیتیشن را که دوست دارند برای آن روز انجام دهند انتخاب کنند.
2. کیفیت روایت
یکی از جنبه هایی که برای برخی افراد جواب نمی دهد، معیار روایت است. کیفیت صدا آنطور که باید باکیفیت نیست، و خوب است که گزینه ای برای تغییر بین راوی مرد یا زن وجود داشته باشد.
مشکل دیگر روایت این است که در برخی جلسات مراقبه، راهنما بیش از حد لازم صحبت می کند. این می تواند مشکل ساز باشد، به خصوص که شما را از مدیتیشن منحرف می کند.
3. درختان مجازی محدود
همانطور که ویژگی جنگل اتم فوق العاده است، می تواند از یک ارتقا استفاده کند. اگرچه می توانید هر تعداد درخت بکارید، اما تعداد محدودی از انواع درخت برای باز کردن قفل در مهد کودک وجود دارد. افزودن گونه‌های مختلف درخت، گیاهان و گل‌ها، همراه با قابلیت جابجایی آنها در اطراف جنگل، افزودنی خوشایند خواهد بود.
آیا باید برنامه Atom را دانلود کنید؟
برای کسانی که به دنبال ایجاد عادت از مدیتیشن هستند، سخت است که بدانند چه کاری انجام دهند و از کجا شروع کنند. Atom یک برنامه لذت بخش و بدون عارضه است که مخصوصاً برای مبتدیان مفید است. ویژگی هایی که ارائه می دهد دقیقاً همان چیزی است که در یک برنامه مدیتیشن می خواهید، به خصوص اگر در این تمرین تازه کار هستید.
به طور کلی، هیچ روش اشتباهی برای تمرین مدیتیشن وجود ندارد. می توانید یک جلسه مدیتیشن هدایت شده را در YouTube دنبال کنید یا حتی شخصاً به یک کلاس بپیوندید. اما برای اینکه این فرآیند آسان‌تر و استرس‌زاتر شود، از راحتی خانه خود با اپلیکیشن Atom مدیتیشن کنید.