در روز ولنتاین از فناوری استفاده کنید تا کمتر احساس تنهایی کنید

هنوز عشق را پیدا نکردی؟ روز ولنتاین می تواند شما را با احساس FOMO و تنهایی مواجه کند. در اینجا نحوه سرگرمی و محافظت از سلامت ذهنی خود آورده شده است.

اگر در روز ولنتاین مجرد هستید، ممکن است با ادامه جستجوی شما برای عشق احساس خستگی کنید. یا ممکن است بخواهید از کل مصیبت اجتناب کنید تا عزت نفس خود را حفظ کنید و سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. دیدن زوج های دیگر و تمرکز بر چیزهایی که ندارید تنها باعث کاهش خلق و خوی شما می شود.

به جای نشستن در خانه و احساس تنهایی، طیف وسیعی از کارهای بزرگ وجود دارد که می توانید برای تقویت روحیه خود انجام دهید. در اینجا لیستی از نکاتی برای جلوگیری از تنهایی و لذت بردن از زندگی مجردی در روز ولنتاین وجود دارد.

1. یک سرگرمی مورد علاقه خود را انجام دهید یا یک سرگرمی جدید را به صورت آنلاین یاد بگیرید

سرگرمی ها یک راه عالی برای تقویت ارتباط با خود هستند. چه در داخل خانه یا خارج از منزل باشید، انجام کاری که دوست دارید خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و هر گونه افکار منفی را که ممکن است تجربه می کنید پشت سر بگذارد.

برای شروع یک سرگرمی جدید، نیازی به پیوستن به یک باشگاه یا سازمان گران قیمت ندارید – طیف وسیعی از سرگرمی های خلاقانه وجود دارد که می توانید به صورت رایگان در خانه امتحان کنید تا رفاه خود را ارتقا دهید. همچنین می‌توانید با استفاده از یک پلتفرم آنلاین مانند آمینو، که به شما امکان می‌دهد یک نمایه ایجاد کنید و با دیگران درباره موضوعات مورد علاقه خود به بحث بپیوندید، با دیگرانی که علایق شما را به اشتراک می‌گذارند ارتباط برقرار کنید.

سرگرمی‌ها می‌توانند با انجام کارهایی که واقعاً از آنها لذت می‌برید و ایجاد علاقه در شما، به مبارزه با تنهایی کمک کنید. و خبر عالی این است که برای لذت بردن از یک سرگرمی به شریک زندگی نیاز ندارید. (به هر حال بسیاری از زوج ها بر سر سرگرمی های مورد علاقه خود اختلاف نظر دارند.) اگر در ایده هایی برای شروع کار گیر کرده اید، می توانید وب سایت های زیادی را برای یادگیری مهارت های جدید جستجو کنید.

مطلب مرتبط: آیا برای آیفون خود نیاز به قاب و محافظ صفحه دارید؟

2. با یک عزیز یا دوست نزدیک تماس بگیرید

بدون شریک زندگی، ممکن است احساس کنید وقتی احساس تنهایی می کنید، کسی نیست که با او صحبت کنید. مطمئناً اینطور نیست. چه یکی از اعضای خانواده یا یک دوست صمیمی، مهم است که بدانید همیشه کسی برای صحبت کردن وجود دارد، به خصوص اگر احساس ناراحتی یا تنهایی می کنید.

با استفاده از یک برنامه تماس رایگان Wi-Fi می توانید با هر کسی از سراسر جهان تماس بگیرید. به این ترتیب، مکان اهمیتی ندارد—هیچ هزینه ای برای مسافت طولانی و هیچ هزینه ای برای رومینگ وجود ندارد که نگران آن باشید. ممکن است یکی از اقوام شما در آن سوی کره زمین باشد، اما با استفاده از یکی از این برنامه ها، می توانید ساعت ها بدون پرداخت هزینه های بین المللی اضافی از مکالمه لذت ببرید.

3. یک فیلم یا سریال را با دوستان پخش کنید

تماشای یک فیلم یا سریال تلویزیونی مورد علاقه با دوستان خود راهی عالی برای سرگرمی، نادیده گرفتن دنیای بیرون و فراموش کردن هرگونه شک و تردیدی است که ممکن است تجربه کنید. Amazon’s Prime Video Watch Party یک سرویس آنلاین است که به شما امکان می دهد فیلم ها و سریال های مورد علاقه خود را با دوستان خود از راه دور تماشا کنید. می‌توانید حداکثر 100 نفر را دعوت کنید، و این ویژگی برای چت کردن با دوستانتان در حین تماشا وجود دارد.

استفاده از سرویس ساده است. ابتدا فیلم یا سریالی را که می خواهید تماشا کنید انتخاب کنید. (محتوای انحصاری نخست نیاز به عضویت دارد.) سپس، برای ایجاد پیوند دعوت، به سادگی روی دکمه Watch Party کلیک کنید. به عنوان یک میزبان، به ابزارهای ویدیویی مانند مکث و عقب رفتن دسترسی خواهید داشت. پخش ویدیوی همه همگام‌سازی می‌شود، بنابراین می‌توانید با دوستان خود به‌طور هم‌زمان از این تجربه لذت ببرید.

تنظیم کردن سریال یا فیلم مورد علاقه خود یک راه عالی برای شادی در زمانی است که احساس ضعف می کنید. و با بسیاری از خدمات مهمانی تماشای آنلاین که در دسترس هستند، می‌توانید با دوستانی که از طیف وسیعی از گزینه‌های پخش جریانی مختلف استفاده می‌کنند، از این تجربه لذت ببرید.

مطلب مرتبط: چگونه احساس تعلق به رفاه اجتماعی خود را به صورت آنلاین پیدا کنید

4. مدیتیشن عشق به خود را برای کاهش افکار خود محدود کننده امتحان کنید

اگر از نداشتن شریک زندگی در تعطیلاتی که مملو از یادآوری دائمی این واقعیت است احساس ناراحتی می‌کنید، ممکن است با افکاری روبه‌رو شوید که می‌توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. اغلب، اینها معنای واقعی ندارند و اگر اقدامی نکنید، بی دلیل روحیه شما را پایین می آورند. خوشبختانه، راهی وجود دارد که بتوانید مسئولیت این افکار محدود کننده را که هیچ هدف واقعی برای شما ندارند، به عهده بگیرید.

انجام یک مدیتیشن هدایت شده با تمرکز بر عشق به خود، افکار مثبت را تشویق می کند و افکار منفی را که مانع شما می شوند را از بین می برد. مدیتیشن های هدایت شده زیادی وجود دارد که می توانید در YouTube پیدا کنید. به عنوان مثال، کانال یوتیوب جسیکا هسلوپ منبع عالی برای تأیید مجدد عشق به خود و پذیرش است.

مراقبه های عشق به خود، علاوه بر تغذیه افکار مثبت به ذهن شما، می تواند به شما در مدیریت افکار منفی کمک کند، زیرا از الگوهای فکری خود آگاه تر می شوید. همچنین ثابت شده است که مدیتیشن منظم اثرات مثبتی بر سلامت روانی و بهزیستی کلی دارد. شواهد فزاینده ای برای حمایت از این موضوع وجود دارد، از جمله تحقیقات منتشر شده در Clinical Psychology Review.

5. برنامه ریزی کنید و از یک پیاده روی طولانی لذت ببرید

پیاده روی یک راه عالی برای مبارزه با تنهایی با کاوش در فضای باز است. این نیز راه دیگری برای کاهش الگوهای فکری غیر مفیدی است که ممکن است در صورت گیر کردن در خانه با آنها دست و پنجه نرم کنید. همانطور که در مطالعه منتشر شده در Scientific Reports بیان شده است، در آغوش گرفتن خود در طبیعت اثرات شناخته شده ای در بهبود سلامت کلی شما دارد. بیرون رفتن برای پیاده روی راهی عالی برای برقراری ارتباط با خودتان و پشت سر گذاشتن هرگونه شک و تردیدی است که ممکن است به خود داشته باشید.

مطلب مرتبط: Samsung One UI در مقابل One UI Core: تفاوت چیست؟

زنده کردن: دویدن، سوار شدن، پیاده روی و پیاده روی می تواند به شما کمک کند تا برای پیاده روی طولانی مدت الهام بگیرید. این برنامه مسیرهای پیاده روی و پیاده روی در نزدیکی شما را با استفاده از سیگنال GPS تلفن به شما ارائه می دهد. در برگه چالش‌ها، طیف وسیعی از چالش‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت را خواهید دید که می‌توانید از عهده آنها برآیید. این به شما کمک می کند انگیزه خود را حفظ کنید و به سرگرمی پیاده روی خود متعهد بمانید.

6. برنامه ای را برای گفتگو با مجردهای دیگر دانلود کنید

هیچ وقت برای جستجوی عشق دیر نیست. وقتی آماده شدید، برنامه‌ای را دانلود کنید تا با مجردهای دیگر صحبت کنید. این می تواند راهی عالی برای شناخت افراد جدید و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود از مجرد بودن با افراد همفکر باشد. ممکن است دوستان جدیدی پیدا کنید و همچنین ممکن است متوجه شوید که در حال تنظیم چند قرار ملاقات هستید.

CSL یک برنامه تلفن همراه است که با رویکرد دوستیابی منحصر به فرد خود، سرگرمی را به دوستیابی باز می گرداند. می‌توانید با دیگران چت کنید و بازی‌های سرگرم‌کننده انجام دهید تا جدیت دوستیابی را از بین ببرید. این امر باعث می‌شود دوستیابی آنلاین فراتر از رویکرد سنتی کشیدن تکراری باشد و به شما امکان می‌دهد ارتباطات واقعی بیشتری با افراد ایجاد کنید.

در این روز ولنتاین احساس بهتری داشته باشید و از مجرد بودن لذت ببرید

جایگزین های زیادی برای نشستن در خانه وجود دارد که احساس ناراحتی در روز ولنتاین داشته باشید. این نکات به شما کمک می کند با برقراری ارتباط با دیگران و خودتان احساس شادی بیشتری داشته باشید. شما می توانید جنبه خلاقانه خود را کشف کنید و از برخی از گنجینه های دیگر زندگی لذت ببرید، زیرا بدانید که شریک زندگی شما در زمان مناسب خواهد آمد. از این فعالیت های سرگرم کننده لذت ببرید و در این روز ولنتاین به عنوان مجرد زندگی کنید.