مدیتیشن ابزاری عالی برای آرام کردن ذهن است و این ابزارها به شما کمک می‌کنند تا از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید.
مدیتیشن یک تمرین ذهن و بدن باستانی است که می توانید برای توسعه آگاهی از آن استفاده کنید. این دارای مزایای ذهنی، فیزیکی و عاطفی فوق العاده زیادی است. تعدادی از این مزایا شامل کاهش استرس، تمرکز بهتر و بهبود خودآگاهی است.
احتمالاً بهترین جنبه مدیتیشن این است که فقط چند دقیقه از زمان شما را می گیرد. و از آنجایی که این یک تکنیک اساسی است، شما به هیچ تجهیزات فانتزی نیاز ندارید. با این حال، ابزارها و ابزارهای هوشمند متعددی در دسترس هستند که می توانند پیدا کردن ذن شما را آسان تر و سرگرم کننده تر کنند.
1. هسته
Core یک دستگاه مدیتیشن زیبا و دستی است که از حسگرهای ECG برای اندازه گیری نبض و ضربان قلب شما در طول جلسات مدیتیشن استفاده می کند. علاوه بر این، Core از ارتعاشات پویا برای کمک به تمرکز شما استفاده می کند. بنابراین Core یک مربی ایده آل برای مدیتیشن است، به خصوص اگر در مدیتیشن برای بیش از چند دقیقه مشکل دارید.
برای استفاده از دستگاه Core، باید برنامه همراه را دانلود و متصل کنید. این برنامه دارای هزاران جلسه مدیتیشن هدایت شده برای آرام کردن ذهن، آموزش تنفس، مناظر صوتی و موسیقی است. به علاوه، می توانید از برنامه Core برای پیگیری پیشرفت مدیتیشن خود با آمار استفاده کنید.
2. دیانا
کلمه Dhyana به معنای مراقبه است. و این دقیقا همان چیزی است که حلقه هوشمند Dhyana می تواند به شما کمک کند! این حلقه هوشمند دارای سنسور HRV، بلوتوث، شارژ بی سیم، نمایشگر اکسیژن خون و سنسور حرکت سه بعدی است. اما چگونه همه این موارد جلسات مدیتیشن شما را بهبود می بخشد؟
Dhyana از این ویژگی های مختلف برای ردیابی ضربان قلب و تنفس از طریق حلقه استفاده می کند و سپس شما را در طول جلسات مدیتیشن راهنمایی می کند. از آنجا، برنامه به شما تجزیه و تحلیل تنفس، آرامش و تمرکز شما را ارائه می دهد. علاوه بر مدیتیشن، Dhyana می تواند به شما کمک کند خواب و فعالیت های روزانه خود را پیگیری کنید.
3. طنین انداز کنید
احتمالاً زیباترین و راحت‌ترین ابزار مدیتیشن، صندلی Resonate است. با این حال، Resonate به هیچ وجه یک مبلمان معمولی نیست. این صندلی مراقبه هوشمند می تواند به شما کمک کند با استفاده از فناوری لرزش، صدای فضایی و نورهای غوطه ور به حالت ذن خود برسید.
علاوه بر این، صندلی Resonate با یک برنامه همراه همراه است که دارای کتابخانه ای از محتوا مانند مراقبه های هدایت شده، نفس کشیدن و صداها است. همراه با جدیدترین افزوده شده به اتاق نشیمن، کاناپه مدرن، عینک نور رایگان و یک جفت هدفون حذف نویز نیز دریافت خواهید کرد.
4. میوز
اگر می‌خواهید جلسات مدیتیشن خود را ارتقا دهید و تجربه خواب خود را بهبود ببخشید، Muse – هدبند هوشمند – ابزار مناسب شماست. Muse یکی از بهترین ابزارها برای آرامش است زیرا به برنامه همراه خود در تلفن هوشمند شما متصل می شود و سپس از EEG، PPG، پالس اکسیمتری، شتاب سنج و ژیروسکوپ برای تقویت مراقبه شما استفاده می کند.
همانطور که مدیتیشن می کنید، برنامه به شما بازخوردی را در مورد وضعیت ذهنی شما در زمان واقعی ارائه می دهد. به عنوان مثال، اگر مدیتیشن ذهنی را انتخاب کرده اید، Muse فعالیت ذهنی شما را به شکل صداهای آب و هوا تفسیر می کند. علاوه بر این، می توانید از برنامه Muse برای بررسی، ردیابی و اندازه گیری نتایج مراقبه خود استفاده کنید.
5. بوز
اگر نمی توانید مکان آرامی برای مدیتیشن پیدا کنید یا تمرکز کامل برای آن دشوار است، هدفون های حذف کننده نویز ضروری هستند. علاوه بر این، استفاده از هدفون می‌تواند به شما کمک کند تا تجربه مدیتیشن خود را با ضربان‌های دو گوش و صداهای هم‌زون عمیق‌تر کنید.
هدفون‌های بی‌سیم و مدرن Bose احتمالاً بهترین برای این کار هستند، زیرا دارای ویژگی‌های منحصربه‌فردی مانند سطوح قابل تنظیم حذف نویز هستند. Bose حتی به شما این امکان را می دهد که یک میانبر برای سرویس موسیقی انتخابی خود مانند Spotify تنظیم کنید. برای دسترسی به آن، تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی هدفون خود ضربه بزنید و می توانید به لیست های پخش مدیتیشن مورد علاقه خود گوش دهید.
6. پگاسی
مدیتیشن و خواب دست به دست هم می دهند. خستگی بیش از حد می تواند مانع از مدیتیشن موثر شما شود، در حالی که مدیتیشن منظم روزانه می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. عینک خواب هوشمند پگاسی ادعا می کند که خواب شما را تنها در هفت روز تنظیم و بهبود می بخشد.
به سادگی از عینک هوشمند روزانه به مدت 30 دقیقه استفاده کنید و این ابزار خواب هوشمند از نور درمانی برای کنترل طول موج نوری که در معرض آن هستید استفاده می کند. با این کار، عینک ساعت داخلی بدن شما را به حالت عادی باز می گرداند. عینک Pegasi با برنامه Pegasi متصل می شود تا به شما کمک کند آمار خواب خود را نظارت کنید – مانند زمان کلی خواب.
7. N.O.W
آیا می خواهید مدیتیشن خود را در کمتر از سه دقیقه تقویت کنید؟ اگر چنین است، N.O.W. سیستم تن درمانی برای شما مناسب است. پیچیده به نظر می رسد، اما N.O.W به سادگی دو بلندگوی کوچک هستند که با هم کار می کنند تا صداها و صداهای آرام بخش را پخش کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به طور کامل بر روی تن ها و صداهای مختلف تمرکز کنید تا از سرگردانی ذهن خود جلوگیری کنید.
توصیه می‌شود دو بار در روز به مدت سه دقیقه به بلندگوها گوش دهید، که اگر همیشه مشغول هستید یا وقتتان کم است، عالی است. وقتی سه دقیقه تمام شد، دستگاه هوشمند خودبه‌خود خاموش می‌شود و به شما احساس آرامش و آرامش می‌دهد.
8. SNOOZ
گوش دادن به نویز سفید یک راه موثر برای خاموش کردن هر گونه صدای بیرونی و کمک به شما برای گرفتن برخی از صدای z است. با این حال، آیا می دانستید که جلسات مدیتیشن شما می تواند از نویز سفید نیز بهره مند شود؟ اساساً، یک دستگاه نویز سفید می‌تواند مانع از حواس‌پرتی شود و به شما کمک کند تا روی صدای خاموش تمرکز کنید.
SNOOZ یک دستگاه نویز سفید هوشمند است که از یک فن واقعی برای ایجاد صدای بی نقص هوا استفاده می کند. بهترین نکته این است که صدا کاملاً قابل تنظیم است، بنابراین می توانید آهنگ را انتخاب کرده و میزان صدا را تنظیم کنید. علاوه بر این، می‌توانید دستگاه SNOOZ خود را به برنامه رایگان متصل کنید تا زمان‌بندی‌های خاص و زمان‌های روشن/خاموش را تنظیم کنید.
9. لیف شهری
اکنون می توان از یک دستگاه تناسب اندام و سلامتی هوشمند استفاده کرد که به عنوان یک جواهرات مد روز نیز عمل می کند. Leaf Urban یک ردیاب است که هرگز مجبور نیستید آن را بردارید و می توانید آن را به عنوان دستبند، گردنبند یا گیره انتخاب کنید. Leaf Urban هم زیبا و هم مفید است، اما واقعاً بر سلامت روحی و جسمی شما تمرکز دارد.
با هزاران و هزاران مدیتیشن هدایت‌شده در برنامه همراه، Bellabeat، چیزی برای همه وجود دارد، چه تازه‌کار مدیتیشن یا یک تمرین‌کننده پیشرفته. این برنامه علاوه بر افزایش جلسات مدیتیشن شما می تواند چرخه قاعدگی، کیفیت خواب، فعالیت روزانه و میزان مصرف آب شما را نیز ردیابی کند.
دستگاه های هوشمندی که جلسات مدیتیشن شما را بهتر از همیشه می کنند
آیا روز شما پر از استرس و اضطراب است؟ آیا اغلب احساس می کنید که دوست دارید شادتر باشید؟ شاید، شما با بی خوابی کنار می آیید و آرزو می کنید راحت تر به خواب بروید. یادگیری تکنیک مدیتیشن را در نظر بگیرید. نه، مدیتیشن صرفاً برای کلیشه ها نیست. همه می توانند آن را انجام دهند. تنها چیزی که نیاز دارید چند دقیقه در روز است تا آرامش درونی را به ارمغان بیاورید و لذت ببرید.
این روزها، تقریباً برای هر بخش از زندگی شما یک دستگاه یا برنامه هوشمند وجود دارد. به همین دلیل جای تعجب نیست که انواع ابزارهای مراقبه هوشمند بسیار جذاب در دسترس هستند. یک یا چند مورد از ابزارهای مدیتیشن فوق را انتخاب کنید و ببینید که چگونه جلسه مدیتیشن بعدی شما را بهبود می بخشند!