سلامتی شامل طیف وسیعی از ملاحظات سلامت جسمی و روانی است. روی هر چیزی که تمرکز کنید، می توانید منابع عالی را در YouTube پیدا کنید.
تعریف ساده تندرستی، انجام اقدامات خاص برای داشتن سلامت جسمی و روانی خوب است. اگرچه، برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد. شاید شما سلامتی را ورزش کردن، تغذیه سالم و مدیتیشن در نظر بگیرید، در حالی که فرد دیگری سلامتی را صرفاً داشتن یک رویکرد مثبت به زندگی می داند.
برداشت شما از سلامتی هر چه باشد، کمک کوچکی در این راه ضرری ندارد. اگر می‌خواهید درباره سلامتی و تندرستی اطلاعات بیشتری کسب کنید، در اینجا چند کانال روشن‌کننده YouTube وجود دارد که دیگر نمی‌توانید از بازگشت به آنها جلوگیری کنید.
1. مدرسه زندگی
داشتن یک حس خوب از سلامت روان همراه با داشتن یک زندگی سالم است. اگر در وضعیت ذهنی مثبتی نیستید، این می تواند بر احساس، فکر و عمل شما تأثیر بگذارد. مدرسه زندگی یک کانال YouTube است که به شما کمک می کند تا بهتر شوید، چه به معنای درک بیشتر خودتان یا بهبود روابطتان باشد.
مدرسه زندگی نه تنها یک منبع YouTube برای ویدیوهای فوق العاده است، مانند اسرار یک ذهن سالم یا نحوه غلبه بر OCD، بلکه در همه سیستم عامل ها نیز قابل دسترسی است. برای دوره ها، کارگاه ها و رویدادهای آنلاین می توانید به وب سایت مدرسه زندگی مراجعه کنید. کلاس های مجازی جالب موضوعاتی مانند چگونگی توسعه خودشناسی را پوشش می دهند.
حتی می‌توانید برنامه The School of Life را دانلود کنید، جایی که کتابخانه عظیمی از بهترین ابزارهای آنها، مانند درس‌های صوتی، تمرین‌های عملی، و آموزش‌ها را پیدا خواهید کرد.
ویدیوهای محبوب در کانال آنها شامل موارد زیر است:
- سلامت روان چیست؟ (یوتیوب)
- هوش هیجانی چیست؟ (یوتیوب)
دانلود: مدرسه زندگی برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. Sanne Vloet
برای برخی از افراد، مهمترین بخش تندرستی، ورزش مکرر، خوردن وعده های غذایی سالم و حفظ زیبایی است. این جنبه‌های تندرستی ممکن است با شما هم صحبت کند، و اگر چنین است، در سفر سلامتی شخصی مدل Sanne Vloet به او بپیوندید. سانه از کانال یوتیوب خود برای به اشتراک گذاشتن ویدیوهایی در مورد برنامه های تناسب اندام، عادات غذایی و سایر موضوعات مرتبط با سبک زندگی خود استفاده می کند.
Sanne یک ماه کامل را به سلامتی اختصاص می دهد. در این ماه او برنامه تناسب اندام خود را که ترکیبی از تمرینات قدرتی و کلاس های آنلاین پیلاتس است به اشتراک می گذارد. آخرین هفته از ماه سلامتی شامل یک کلاس پنج دقیقه ای پیلاتس برای داشتن شکمی صاف است. این تمرین سریع قبل یا بعد از جلسات تمرین شدید تاباتا به خوبی کار می کند.
3. لیموها را بردارید
یکی از بهترین قسمت های کانال پیک آپ لیمز این است که ویدیوها چقدر آرام و با سلیقه هستند. بخش عالی دیگر این است که یک کانال عالی یوتیوب برای دستور العمل های گیاهی است. علاوه بر این، طیف گسترده ای از ویدیوهای دیگر مربوط به سلامتی، تندرستی، مینیمالیسم و سبک زندگی کلی گیاهخواری وجود دارد.
برای یادگیری چند روش جدید برای مدیریت استرس، ویدیوی کاهش استرس را در بالا تماشا کنید. در اینجا، می‌توانید چند نکته مفید را بیاموزید، مانند نوشیدن یک نوشیدنی گرم و جشن گرفتن چیزهای کوچک.
Pick Up Limes در نهایت اپلیکیشن موبایل خود را خواهد داشت. در حالی که منتظر انتشار برنامه هستید، می توانید برای مطالعه مقالات جالب به وب سایت Pick Up Limes مراجعه کنید. حتما مقاله Pick Up Limes: The Plate Method را بخوانید که نحوه ایجاد و پختن یک وعده غذایی متعادل را شرح می دهد.
4. خوب + خوب
همانطور که قبلا ذکر شد، جنبه سلامتی برای هرکس متفاوت است. کانال YouTube Well+Good عملاً همه چیز در دنیای سلامتی را پوشش می دهد، از توصیه های تناسب اندام و مراقبت از پوست گرفته تا دستور العمل های خوشمزه و نکات مراقبت از خود.
با آزمایش جریان یوگای بازکننده سینه شروع کنید. در این ویدئو، Traci Copeland شما را با یک جلسه 20 دقیقه ای همراهی می کند تا هر گونه سفتی بالای بدن را از بین ببرد. این برای کارمندان اداری که زمان زیادی را به صورت خمیده پشت میز می نشینند بسیار مناسب است. دوندگان نیز می توانند با انجام این توالی یوگا پس از دویدن طولانی سود ببرند.
سپس، با پادکست هفتگی Well+Good همراه شوید تا درباره خوب زندگی کردن بیشتر بدانید. یکی از قسمت‌های اخیر سلامت روده را پوشش می‌دهد، از جمله اینکه چیست و چگونه باید آن را حفظ کرد.
5. اسطوخودوس
سلامت روانی به اندازه تناسب اندام و داشتن یک رژیم غذایی سالم مهم است. کانال یوتیوب آیلین، Lavendaire، بر مراقبت از سلامت روان شما تمرکز دارد. او به طور منظم ویدیوهایی در مورد شفا، تجلی، عادات سالم و مراقبت از خود پست می کند.
شما کاملاً از مدیتیشن هدایت شده 20 دقیقه ای او برای انرژی مثبت، آرامش و آرامش لذت خواهید برد. برای جلسات میانجیگری هدایت‌شده آرام‌تر برای مبتدیان، مراقبه هدایت‌شده برای عشق به خود یا مراقبه خواب هدایت‌شده را امتحان کنید.
آیلین علاوه بر کانال یوتیوب خود، پادکست The Lavendaire Lifestyle را اجرا می کند، جایی که در مورد رشد شخصی و طراحی سبک زندگی بحث می کند. با قسمت 181 شروع کنید، که در آن او با یاسمین لیپسکا درباره راضی کردن مردم، عزت نفس و شفای کودک درونتان صحبت می کند.
6. کری راد
اگر به دنبال کانالی هستید که باعث شود وقتی روزهای سختی را سپری می‌کنید، احساس کنید که مورد علاقه و حمایت قرار می‌گیرید، آنگاه مکان مورد نظر را پیدا کرده‌اید. کری راد چشم انداز تازه ای را برای سلامتی به ارمغان می آورد، خواه در مورد مراقبت از خود، عشق به خود، سفر، تندرستی، سبک زندگی یا زیبایی صحبت کند.
آیا می خواهید بهترین خودتان باشید؟ سعی کنید چند تا از ویدیوهای موجود در لیست‌های پخش خود-عشق کری را تماشا کنید، جایی که او درباره ایجاد عادت‌های صبحگاهی بهتر مانند کشش، پیاده‌روی و یادداشت‌های روزانه صحبت می‌کند. همچنین، اگر نمی‌توانید ایده‌های سالمی برای شام داشته باشید، ویدیوهای او را با عنوان «در یک روز چه می‌خورم» ببینید.
ویدیوهای محبوب شامل موارد زیر است:
- چگونه تفکر منفی را متوقف کنیم (یوتیوب)
- 7 هک مراقبت از خود که زندگی شما را تغییر می دهد (یوتیوب)
7. همه چیز کوزه
کانال یوتیوب All Things Koze که توسط Kalyn اداره می شود، همان چیزی است که او دوست دارد آن را یک کافه دیجیتالی بنامد که پر از محتوا در مورد همه چیز از سلامت روان و معنویت گرفته تا انگیزه و جریانات یوگا است.
در حالی که Kalyn میزبان پادکستی به نام Kalyn’s Coffee Talk است، به جای آن باید یک یا دو ویدیو را در لیست پخش YouTube Health and Mental Health او تماشا کنید. ویدیوی او، یک تغییر ذهنیت برای یک زندگی آرام، به ویژه جالب است. در اینجا، او در مورد پاسخ دادن به جای واکنش بحث می کند و اینکه چگونه این تغییر می تواند تغییرات مثبتی در زندگی شما ایجاد کند.
همانطور که گفته شد، اگر می خواهید در گفتگو با Kalyn شرکت کنید، پادکست او در چندین سایت میزبانی پادکست موجود است. اپیزودها حاملگی، سلامت روان، نحوه تعیین و احترام به مرزها و موضوعات دیگر را پوشش می دهند.
منابع سلامتی YouTube می تواند به شما کمک کند شاد و سالم بمانید
تندرستی برای بسیاری از مردم کمی نیاز است – همانطور که باید باشد زیرا بخش مهمی از داشتن یک زندگی رضایت بخش است. این کانال‌های یوتیوب می‌توانند به شما الهام بخش و انگیزه دهند تا عادت‌های سالم‌تری را تمرین کنید تا به جای اینکه فقط بقای خود را ادامه دهید، شکوفا شوید.