در مورد معنای آنلاین بودن مزمن و تغییر فرهنگ سرگرم کننده اینترنتی به رفتارهای بالقوه خطرناک بیاموزید.
امروزه بسیاری از مردم حتی یک ساعت هم گوشی خود را چک نمی کنند. طبیعی است که ساعت‌ها در برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی مانند TikTok، اینستاگرام و فیسبوک پیمایش کنید، و کار به جایی رسیده است که برخی افراد اکنون به طور مزمن آنلاین هستند. اما آنلاین بودن مزمن به چه معناست و چگونه می توان از اثرات منفی آن جلوگیری کرد؟
“به طور مزمن آنلاین” به چه معناست؟
اصطلاح «آنلاین مزمن» تکامل تعدادی از اصطلاحات است که در دهه‌های 2010 و 2020 استفاده شده‌اند. هنگامی که رسانه های اجتماعی واقعاً در اوایل دهه 2010 محبوب شدند، “آنلاین” بودن (یعنی در رسانه های اجتماعی) برای بسیاری عادی شد. علاوه بر این، به طور کلی پذیرفته شده است که زمان زیادی را در وبلاگ ها، سایت های خبری، سرویس های پخش جریانی و سایر پلت فرم های آنلاین صرف کنید. در مجموع، مردم زمان زیادی را به صورت آنلاین سپری می کنند.
عبارات «ترمینال آنلاین» و «بسیار آنلاین» نیز در گذشته برای توصیف افرادی که زمان زیادی را به صورت آنلاین سپری می‌کنند استفاده می‌شد، اما اصطلاح «به‌طور مزمن آنلاین» همه چیز را به سطح دیگری می‌برد.
هیچ تعریف رسمی فرهنگ لغت برای هیچ یک از این اصطلاحات وجود ندارد، اگرچه فرهنگ لغت شهری بیان می کند که آنلاین بودن مزمن توصیفی برای “کسی است که اساساً همیشه در اینترنت است و تمام وجودش حول محور بودن در اینترنت می چرخد.”
همانطور که ممکن است از توضیحات بالا فرض کرده باشید، صرف یک یا دو ساعت در روز برای پیمایش در TikTok یا Instagram واقعاً به این معنی نیست که شما دائما آنلاین هستید. در عوض، صرف مقدار زیادی از زمان آنلاین در هر روز چیزی است که شما را وارد حوزه آنلاین بودن مزمن می‌کند.
یکی دیگر از توصیف‌های Urban Dictionary از این اصطلاح، یک فرد آنلاین مزمن را اینگونه تعریف می‌کند: «کسی که چنان جذب زندگی و گفتمان آنلاین شده است که با چیزهای خارج از اینترنت آشنا نمی‌شود».
هنگامی که شخصی واقعاً به طور مزمن آنلاین است، زندگی آنلاین او از زندگی واقعی او پیشی می گیرد، تا جایی که اولی از دومی مهم تر می شود. در موارد شدید، این می تواند منجر به انزوای اجتماعی و رفتارهای گوشه گیر نیز شود.
با این حال، استفاده کنایه آمیزی از «به صورت مزمن آنلاین» وجود دارد که مردم زمانی که معمولاً زمان زیادی را در اینترنت می گذرانند از آن استفاده می کنند. اشاره به خود به عنوان آنلاین بودن مزمن در رسانه های اجتماعی بسیار رایج است، حتی اگر شخصی که خود را اینگونه توصیف می کند زندگی اجتماعی، شغل و سرگرمی های پر جنب و جوشی داشته باشد.
به عنوان مثال، توییت بالا را در نظر بگیرید. البته، تک تک کاربران توییتر از نظر اجتماعی منزوی و وسواس زیادی نسبت به فضای آنلاین ندارند. اما بسیاری از آنها دانش به روزی از فرهنگ اینترنتی مانند عبارات، الگوهای رفتاری و اخبار افراد مشهور یا تأثیرگذار دارند. بنابراین، اگر می بینید که شخصی از اصطلاح “به طور مزمن آنلاین” برای توصیف خود استفاده می کند، لزوماً لازم نیست نگران باشید. این ممکن است به این معنی باشد که آنها بیشتر از حد ایده آل زمان خود را آنلاین می گذرانند.
این اصطلاح اغلب برای توصیف کسانی که از طریق استفاده از اینترنت دارای دیدگاه های اجتماعی یا سیاسی افراطی هستند استفاده می شود.
دیدگاه‌ها و توطئه‌های مضر زیادی در رسانه‌های اجتماعی در گردش است و بسیاری از آنها به دولت‌های ملی اشاره دارند. به عنوان مثال، برخی معتقدند که در انتخابات ریاست جمهوری 2020 آمریکا تقلب شده است، ایده ای که به شدت در توییتر، فیس بوک و تیک تاک منتشر شد. این که آیا خودتان این را باور دارید یا نه، غیرقابل انکار است که بسیاری از آنها از طریق رسانه های اجتماعی به این ایده روی آورده اند.
برخی از افراد همچنین در گروه‌های متعصب قرار می‌گیرند، مانند گروه‌هایی که نژادپرستی و زن‌ستیزی را ترویج می‌کنند، زمانی که زمان زیادی را آنلاین می‌گذرانند. از این نظر می توان یک فرد را بصورت مزمن آنلاین نیز در نظر گرفت.
به طور خلاصه، اصطلاح “به طور مزمن آنلاین” تنها به معنای یک چیز نیست، اگرچه موارد کمی وجود دارد که در آنها بیشتر استفاده می شود. اما چگونه می توانید متوجه شوید که شما یا شخص دیگری به طور مزمن آنلاین هستید؟ و اگر اینطور باشد چگونه جلوی آن را بگیرید؟
چگونه آنلاین بودن مزمن را شناسایی و متوقف کنیم
اگر بر این باورید که مدت زمانی که آنلاین می گذرانید بر شغل، زندگی اجتماعی یا سلامتی شما تأثیر نمی گذارد، احتمالاً نیازی به نگرانی در مورد آنلاین بودن مزمن ندارید. بسیاری از ما وقت خود را در اینترنت به عنوان یک سرگرمی می گذرانیم و واقعاً هیچ ایرادی در آن وجود ندارد.
با این حال، اگر متوجه شدید که زمان زیادی را در رسانه‌های اجتماعی، سایت‌های خبری، پلتفرم‌های پخش جریانی و رسانه‌های مشابه صرف می‌کنید، ممکن است مشکلی وجود داشته باشد که باید به آن رسیدگی کنید. وقتی صحبت از استفاده از اینترنت به میان می آید، پیدا کردن مرز بین سالم و ناسالم سخت است. برخی خود را به کمتر از یک ساعت در روز محدود می کنند، در حالی که برخی دیگر دو یا سه ساعت در روز را آنلاین می گذرانند و همچنان زندگی سالمی دارند.
در اینجا چند پرچم قرمز و کهربایی وجود دارد که اگر نگران آنلاین بودن مزمن هستید باید مراقب آنها باشید:
- از دست دادن قرارها و رویدادها برای آنلاین بودن.
- ساعت ها بی تحرک بودن برای استفاده از اینترنت.
- اولویت دادن به زندگی آنلاین خود بر وعده های غذایی و هیدراتاسیون.
- از دست دادن ارتباط با دوستان و خانواده برای آنلاین ماندن.
- دانستن بیشتر در مورد فرهنگ آنلاین تا رویدادهای دنیای واقعی.
اگر احساس می کنید که زمان زیادی را به صورت آنلاین سپری می کنید، چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید، از جمله این نکات:
- از برنامه های حواس پرتی در دستگاه های خود استفاده کنید.
- برای جلوگیری از بی حوصلگی، یک برنامه منظم داشته باشید.
- تعداد رسانه های اجتماعی را که استفاده می کنید محدود کنید.
- اعلان های برنامه های غیر ضروری را خاموش کنید.
- با دوستان و خانواده برنامه ریزی منظمی داشته باشید.
- علایق و علایق خود را در خارج از وب کشف کنید.
اگر نگران هستید که فرزندتان زمان زیادی را به صورت آنلاین سپری کند، ممکن است بخواهید از برنامه‌های کنترل والدین برای محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش استفاده کنید. وقتی نوبت به آن می رسد، یافتن تعادل سالم بین زندگی آنلاین و آفلاین به زندگی ای که می خواهید داشته باشید بستگی دارد. برخی افراد از زندگی آنلاین خود سود زیادی می برند، در حالی که برخی دیگر آن را خسته کننده می دانند. بنابراین، خطی که در اینجا ترسیم می شود بسیار ذهنی است.
اما به طور کلی، مهم است که اطمینان حاصل کنید که زندگی “واقعی” خود – یعنی زمانی که آفلاین می گذرانید – از اولویت کمتری نسبت به زمانی که در اینترنت می گذرانید، نمی شود. برقراری ارتباط با دوستان، گذراندن وقت با اقوام و حیوانات خانگی و حفظ سلامت بدن، همه عوامل مهمی هستند که نباید آنها را برای گذراندن زمان بیشتری به صورت آنلاین رها کنید.
آنلاین بودن مزمن می تواند خطرناک باشد
لذت بردن از گذراندن وقت آنلاین غیرعادی نیست، اما کمی دوری از آن می تواند برای سلامت روحی و جسمی شما مضر باشد. بنابراین، اگر نگران آنلاین بودن مزمن هستید، مطمئن شوید که از علائم هشدار دهنده و راه حل های احتمالی برای یافتن تعادل سالم بین زندگی آفلاین و آنلاین خود آگاه هستید.