بهترین ابزار برای بزرگسالان مبتلا به ADHD در سال 2023

آیا به راه بهتری برای سازماندهی روز خود نیاز دارید؟ اینها انتخاب های ما برای بهترین ابزارها و دستگاه های هوشمند برای تنظیم یک روال و مدیریت ADHD شما هستند.

اگر از ADHD رنج می برید، به احتمال زیاد نه تنها در توجه، بلکه در حافظه خود نیز مشکل دارید. خوشبختانه ابزارهای زیادی وجود دارند که می‌توانند زمان زیادی را برای جستجوی کلید، تلفن یا هر چیز دیگری که امروز گم کرده‌اید، صرفه‌جویی کنند.

از پاوربانک‌های خورشیدی برای زمانی که شارژر خود را فراموش می‌کنید، تا فناوری‌هایی که به شما کمک می‌کند روزتان را سازماندهی کنید، برای همه چیزهایی وجود دارد. زمانی که یک ساعت هوشمند روی مچ خود دارید یا یک صفحه نمایش هوشمند روی دیوار دارید، مدیریت روز خود را بسیار ساده تر می کند و آن قرار ملاقات یا جلسه را در پشت ذهن شما یادآوری می کند. این ابزارها می توانند به ایجاد نظم کمی در زندگی شما کمک کنند.

در اینجا برخی از بهترین ابزارها برای بزرگسالان مبتلا به ADHD موجود است.

• Kindle Scribe

  به طور کلی بهترین

  307 دلار در آمازون (پریم دیل)

• Google Pixel Watch (Wi-Fi)

  بهترین برای تناسب اندام

  300 دلار در گوگل

• Tile Mate (2022)

  بهترین ردیاب

  25 دلار در بهترین خرید

• Verilux HappyLight Touch Plus

  آرام بخش ترین

  70 دلار در بهترین خرید

• کیف پول Swallowmall AirTag

  بهترین کیف پول

  25 دلار در بهترین خرید

• بیشتر ببین

• Ninja Foodi MC1001

  بهترین برای آشپزی

  150 دلار در بهترین خرید

• اکو شو 10

  بهترین برای یادآوری

  250 دلار در بهترین خرید

• پاوربانک خورشیدی بی سیم Blavor Qi

  بهترین برای شارژ دستگاه ها

  در آمازون ببینید

با این گجت ها و دستگاه های هوشمند ADHD خود را کنترل کنید

با یک کتاب استراحت کنید یا در حال حرکت یادداشت برداری کنید

Kindle Scribe برای خواندن کتاب های مورد علاقه شما و سازماندهی با یادداشت های مفید مناسب است. با صفحه نمایش 10.2 اینچی با تراکم پیکسلی 300ppi و بدون تابش خیره کننده، همچنین برای چشم ها آسان است.

• دارای قلم مغناطیسی با پاک کن
• به راحتی یادداشت های دست نویس را به کتاب های خود اضافه کنید
• اسناد را حاشیه نویسی کنید و از طریق iOS یا Android به اشتراک بگذارید
• گزینه های ذخیره سازی چندگانه از 16 گیگابایت تا 64 گیگابایت

• گران

ردیابی همه ایده های شما، به خصوص برای بزرگسالان مبتلا به ADHD، اغلب دشوار است. Kindle Scribe بهترین راه برای اطمینان از این است که هیچ یک از آن ایده های خوب را فراموش نمی کنید، به سادگی آنها را در حین حرکت یادداشت کنید و زمانی که زمان بیشتری دارید به آنها بازگردید.

نه تنها می‌توانید یادداشت‌های دقیقی نگه دارید، بلکه می‌توانید مجلات و فهرست‌هایی ایجاد کنید و حتی برخی از کتاب‌های مورد علاقه خود را یادداشت کنید. با قلم ممتاز، مانند نوشتن با قلم و کاغذ، احساس طبیعی می‌کند و یادداشت‌برداری را حتی در حین حرکت آسان‌تر از همیشه می‌کند.

Kindle Scribe با باتری طراحی شده برای ماه‌ها دوام و خودکاری که هرگز نیاز به شارژ ندارد، برای کسانی که نمی‌خواهند شارژر را با خود ببندند یا فراموش می‌کنند آن را بیاورند، عالی است.

سازماندهی و تناسب اندام همه در یک

Google Pixel Watch یک ساعت هوشمند و ردیاب تناسب اندام است که به صورت یکپارچه در آمده است. با تعداد زیادی برنامه از فروشگاه Google Play، و همچنین سازگاری با Fitbit Premium، کار زیادی نمی تواند انجام دهد.

• انتخاب رنگ های شیک
• سازگاری برنامه شخص ثالث
• تن از ویژگی های تناسب اندام
• دستیار صوتی سازگار است

• با آیفون سازگار نیست

ساعت های هوشمند ابزاری عالی برای منظم نگه داشتن شما و همچنین تناسب اندام و سلامت هستند. Google Pixel Watch شامل ویژگی‌هایی مانند Google Assistant و Google Play Store در کنار همه ویژگی‌های چشمگیر دیگری است که از دستگاهی ساخته شده توسط یکی از غول‌های فناوری پیشرو در جهان انتظار دارید.

Google Pixel Watch با شش ماه Fitbit Premium ارائه می‌شود که شکل‌گیری آن را آسان‌تر از همیشه می‌کند. با ردیابی برای همه روال های تناسب اندام شما، و همچنین تعداد زیادی حسگر برای نظارت بر سلامت کلی شما، برای کسانی که به دنبال تنظیم روتین و تناسب اندام هستند ایده آل است.

به لطف ویژگی‌های داخلی ردیابی خواب، Google Pixel Watch می‌تواند به بزرگسالان مبتلا به ADHD که در استراحت شبانه مشکل دارند نیز کمک کند. این ساعت نه تنها خواب شما را کنترل می کند، بلکه مراحل خواب شما را نیز ثبت می کند و بازخورد دقیقی در مورد اینکه چگونه می توانید سلامت خواب خود را بهبود ببخشید، ارائه می دهد.

دیگر هرگز وسایل با ارزش خود را گم نکنید

Tile Mate (2022) یک ردیاب بلوتوث است که به شما کمک می کند اشیاء با ارزش خود را پیگیری کنید و مطمئن شوید که دیگر آنها را گم نخواهید کرد. سازگار با اندروید و آیفون، برنامه های ماهانه و سالانه ممتاز در برنامه Tile: Making Things Findable موجود است. که قابلیت های ردیابی بهبود یافته ای را ارائه می دهند.

• برد بلوتوث 250 فوت
• دارای استاندارد IP67 ضد آب
• ویژگی گوشی خود را پیدا کنید

• برخی از ویژگی ها نیاز به اشتراک دارند

Tile Mate (2022) ابزار مناسبی برای کسانی است که تمایل دارند وسایل خود را گم کنند. Tile Mate را به کلیدهای خود وصل کنید، آن را داخل کیف پول خود قرار دهید یا آن را به هر چیز دیگری که اغلب گم می کنید وصل کنید.

نه تنها می‌توانید از Tile Mate برای کمک به پیدا کردن ابزارهای خود استفاده کنید، بلکه فقط دو بار فشار دادن Tile Mate باعث می‌شود تلفن شما زنگ بخورد و به شما کمک می‌کند گوشی خود را نیز پیدا کنید.

Tile Mate دارای باتری سه ساله غیر قابل تعویض، برد بلوتوث 250 فوتی و درجه مقاومت در برابر آب IP67 است. ارتقاء به طرح ممتاز اعلان‌های هوشمندی را در صورت رها کردن کالای کاشی‌کاری شده خود و همچنین بازپرداخت کالا در صورتی که نتوانید با کمک Tile Mate مورد خود را پیدا کنید، ارائه می‌دهد.

لامپ درمانی 10000 لوکس با روشنایی قابل تنظیم

این نور طیف کامل 10000 لوکس، 3 سطح روشنایی و 2 گزینه دمای رنگ را ارائه می دهد.

یک عملکرد تایمر نیز وجود دارد که به شما امکان می دهد روشنایی را تنظیم کنید تا در صورت نیاز نور درمانی طبیعی را به شما ارائه دهد.

• می تواند به طیف وسیعی از شرایط سلامتی کمک کند
• برند محبوب و شناخته شده
• خیلی گران نیست

• کنترل ها خیلی شهودی نیستند

اضطراب، افسردگی و اختلال عاطفی فصلی؛ اینها تنها برخی از شرایط بهداشتی هستند که لامپ های نور درمانی مانند Verilux HappyLight Touch Plus می توانند به آنها کمک کنند. با حداکثر 10000 لوکس، روشنایی قابل تنظیم و دمای رنگ قابل تنظیم، می‌توانید تجربه خود را مطابق با روحیه و سطح انرژی خود سفارشی کنید.

به لطف ماهیت سبک وزن و قابل حمل Verilux HappyLight Touch Plus، به راحتی می‌توانید طراحی تبلت را هر کجا که می‌روید همراه خود ببرید. چه در اتاق‌های مختلف به آن نیاز داشته باشید و چه در سفر، می‌توانید خلق و خوی خود را بدون توجه به جایی که هستید افزایش دهید.

دوز روزانه نور طبیعی خود را با 144 چراغ ال ای دی Verilux HappyLight Touch Plus دریافت کنید. اینها بدون اشعه ماوراء بنفش هستند، بنابراین هر زمان که نیاز به افزایش انرژی داشته باشید می توانید از آنها استفاده کنید. به طور مشابه، Verilux HappyLight Touch Plus می تواند به القای یک روال طبیعی خواب کمک کند، بنابراین می توانید از یک الگوی خواب/بیداری منظم لذت ببرید.

یک کیف پول مسدودکننده RFID با نگهدارنده AirTag

اگر یک Apple AirTag دارید، اگر مکانی امن و مطمئن برای نگهداری آن داشته باشید، ممکن است در استفاده از آن احساس اطمینان بیشتری کنید. چیزی شبیه کیف پول Swallowmall AirTag.

با پنجره شناسه، فضایی برای 16 کارت اعتباری و انتخاب رنگ، این کیف پول چرمی مسدودکننده RFID یک انتخاب عالی برای به خاطر سپردن اقلام خود است.

فراموش کردن محل قرار دادن کلیدها، کیف پول و تلفن خود در بزرگسالان مبتلا به ADHD یک مشکل رایج است. بنابراین، به جای اینکه وقتی نمی‌توانید به یاد بیاورید کیف پولتان را کجا گذاشته‌اید، مضطرب یا استرس داشته باشید، می‌توانید در چیزی مانند کیف پول Swallowmall AirTag سرمایه‌گذاری کنید.

این کیف دارای یک اسلات مفید است که می توانید Apple AirTag خود را در آن قرار دهید. این بسیار امن است، بنابراین اگر نمی توانید به یاد داشته باشید که کیف پول خود کجاست، می توانید به سادگی از اپلیکیشن Find My اپل برای ردیابی کیف پول خود استفاده کنید.

اما، این کیف پول علاوه بر اسلات AirTag مفید، مسدود کننده RFID است. کارت های بدون تماس در کیف پول Swallowmall AirTag در مقایسه با کیف پول های غیر مسدود کننده RFID ایمن تر خواهند بود. همچنین فضای زیادی برای کارت، پول نقد، سکه و شناسه شما وجود دارد.

مولتی اجاق 8 در 1 با درب شیشه ای و قاشق

Ninja Foodi MC1001 یک مولتی اجاق 8 در 1 است که کنترل های بصری را ارائه می دهد که استفاده آسان است. به سادگی غذای خود را در اجاق گاز قرار دهید، عملکرد و زمان صحیح را انتخاب کنید و از آنجا خارج شوید.

فراموش کردن اینکه فر را روشن گذاشته اید، به گذشته تبدیل خواهد شد. اکنون می توانید بدون نگرانی مهارت های آشپزی خود را به تمام اعضای خانواده نشان دهید.

• طیف وسیعی از روش های پخت و پز را پوشش می دهد
• ایمن در فر تا دمای 500 درجه فارنهایت
• ظرفیت 8.5 لیتر

• بدون عملکرد هوشمند

Ninja Foodi MC1001 دنیایی از امکانات را برای بزرگسالان مبتلا به ADHD ارائه می دهد. داشتن افکار بیش از حد و فراموش کردن کارهای مهم اغلب برای افراد مبتلا به ADHD اتفاق می افتد، بنابراین آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که یک وعده غذایی را در فر بگذارید و فراموش کنید که در آن وجود دارد.

با Ninja Foodi MC1001، می‌توانید فراموش کنید که آنجاست، بدون اینکه غذایتان بسوزد. این مولتی پز جایگزین 14 ابزار و وسایل آشپزی می شود، به این معنی که هر چیزی که نیاز دارید در یک مکان است.

به سادگی دستور پخت خود را روی عملکرد درست پخت تنظیم کنید، به عنوان مثال. آهسته پز، تفت دادن/ تفت دادن، بخارپز و غیره، سپس تایمر را تنظیم کنید. این یک چیز کمتر است که باید نگران آن بود، اما نتیجه یک وعده غذایی فوق‌العاده در زمان تمام می‌شود.

صفحه نمایش هوشمند با صفحه نمایش 10 اینچی که توسط الکسا پشتیبانی می شود

Echo Show 10 چیزی بیش از یک نمایشگر هوشمند است. با کنترل‌های حرکتی، فیدهای دوربین زنده، بلندگوی داخلی و موارد دیگر دنیایی از امکانات را ارائه می‌کند. با دوستان و خانواده در ارتباط بمانید، فهرست خرید خود را مشاهده کنید و هرگز یک قرار تقویم را با الکسا در کنار خود از دست ندهید.

• لیست خرید، لیست کارها و موارد دیگر
• بلندگوهای داخلی مناسب
• می تواند سایر تجهیزات خانه هوشمند را نظارت کند

• برچسب قیمت بالا

با دوستان و خانواده خود از طریق تماس ویدیویی با Echo Show 10 گپ بزنید. به لطف ویژگی های قاب بندی خودکار و حرکت، Echo Show 10 شما را در قاب نگه می دارد، حتی اگر در حال حرکت باشید.

گزینه های سرگرمی زیادی نیز وجود دارد، از جمله دسترسی به نتفلیکس، آمازون موزیک، اسپاتیفای و غیره. اما جدای از سرگرمی، Echo Show 10 بسیار مفید است.

اگر تمایل دارید آنچه را که باید در فروشگاه مواد غذایی تهیه کنید، با چه کسانی ملاقات می کنید و کجا، یا حتی زمانی که نیاز به شرکت در یک رویداد دارید فراموش کنید، الکسا می تواند به شما یادآوری کند.

بسته باتری سنگین با قابلیت خورشیدی

پاوربانک خورشیدی بی‌سیم Blavor Qi با یک باتری 20000 میلی‌آمپر ساعتی که می‌تواند با انرژی خورشیدی تغذیه شود، مجهز به درگاه‌های شارژ سریع، شارژ بی‌سیم و چراغ قوه است. این بانک باتری مفید IPX5 ضد آب، ضد گرد و غبار و ضد ضربه است. بنابراین برای ماجراجویی در فضای باز ایده آل است.

• شارژ سریع و شارژ بی سیم
• چراغ قوه گنجانده شده است
• بادوام و به طور گسترده سازگار است

• دستگاهی کاملا حجیم

بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب چندین افکار را به طور همزمان دارند که می تواند منجر به فراموشی شود. اگر فراموش کردید تلفن، تبلت یا دستگاه دیگری را شارژ کنید، ممکن است پاوربانک خورشیدی BLAVOR را یک همراه مفید در سفر بیابید.

این پاوربانک دارای باتری 20000 میلی آمپر ساعتی، خروجی 18 وات، شارژ بی سیم، شارژ سریع و حتی چراغ قوه می باشد. به جای اینکه به خاطر داشته باشید که همه دستگاه های خود را شارژ نگه دارید، پاور بانک خورشیدی BLAVOR می تواند همه این کارها را برای شما انجام دهد.

و اگر به ماجراجویی در فضای باز، کمپینگ یا حتی رفتن به ساحل علاقه دارید، پاوربانک خورشیدی BLAVOR ضد آب، ضد گرد و غبار و ضد ضربه است.

ملاحظات هنگام انتخاب یک ابزار برای ADHD

چند نشانه آشکار وجود دارد که نشان می دهد یک بزرگسال مبتلا به ADHD است. علائم شامل بی احتیاطی، فراموشی، مهارت های سازماندهی ضعیف، عدم تمرکز، قرار دادن اشتباه چیزها، و تلاش برای حفظ یک وظیفه در یک زمان است. اگرچه در برخی موارد ابزارها می توانند باعث حواس پرتی شوند، اما برای بزرگسالان مبتلا به ADHD، ابزارها نیز می توانند فوق العاده مفید باشند.

اگر تمایل دارید تلفن، کیف پول یا سایر موارد خود را گم کنید، ممکن است واقعاً احساس ناامیدی کنید. زمانی که این دستگاه ها گران هستند، حتی بیشتر از آن. گجت‌هایی مانند ردیاب Tile Mate (2022) می‌توانند به کلید، کیف پول و غیره شما متصل شوند، بنابراین اگر فراموش کردید کجا چیزی را گذاشته‌اید، می‌توانید به راحتی وسایل خود را ردیابی کنید.

از طرف دیگر، Google Pixel Watch می‌تواند به شما کمک کند در عین حال که تناسب اندام خود را حفظ می‌کنید، سازماندهی بیشتری داشته باشید. گاهی اوقات انباشته شدن انرژی می تواند شما را مضطرب یا تحریک پذیر کند. در عوض، می‌توانید به سرگرمی جدیدی بپردازید و پیشرفت خود را پیگیری کنید و در عین حال به یاد داشته باشید که زمان شرکت در آن جلسه مهم فرا رسیده است.

اما، برای آرامش نهایی، کیندل اسکریب می تواند در مواقعی که به مدتی از کار افتادگی نیاز دارید مفید باشد. و به لطف ویژگی یادداشت برداری داخلی آن، می توانید در حال حرکت نیز یادداشت برداری کنید.

با یک کتاب استراحت کنید یا در حال حرکت یادداشت برداری کنید

Kindle Scribe برای خواندن کتاب های مورد علاقه شما و سازماندهی با یادداشت های مفید مناسب است. با صفحه نمایش 10.2 اینچی با تراکم پیکسلی 300ppi و بدون تابش خیره کننده، این کار برای چشم ها نیز آسان است.

• دارای قلم مغناطیسی با پاک کن
• به راحتی یادداشت های دست نویس را به کتاب های خود اضافه کنید
• اسناد را حاشیه نویسی کنید و از طریق iOS یا Android به اشتراک بگذارید
• گزینه های ذخیره سازی چندگانه از 16 گیگابایت تا 64 گیگابایت

• گران

منبع مقاله