اگر به دنبال نکات و الهام بخش آشپزی مغذی هستید، ChatGPT می تواند راهی مفید برای یادگیری و طبخ غذاهای سالم جدید باشد.
ChatGPT بسیار محبوب بر نحوه نوشتن کد، انجام تحقیقات و حتی یادگیری افراد تأثیر گذاشته است. اما ChatGPT چقدر در آشپزخانه کار می کند؟ در اینجا اتفاقی افتاد که ما از برنامه هوش مصنوعی برای آموزش پخت غذاهای خوشمزه و سالم استفاده کردیم.
1. نحوه دریافت دستور العمل ها و نکات اساسی در ChatGPT
در بیشتر موارد، ChatGPT به سؤالات اصلی دستور پخت و آشپزی به خوبی رسیدگی می کند. جملاتی مانند «دستور پخت سالم ماهی سالمون چیست؟» یا “چگونه سالادی درست کنم که طعم خوبی داشته باشد؟” پاسخ های خوبی برای دستور العمل های شروع ارائه دهید.
علاوه بر این، ربات چت می تواند به سوالات روزمره آشپزی کمک کند، مانند ارائه تکنیک های مفید برای تهیه تخم مرغ به روشی مغذی تر در صورت درخواست. این ویژگی با توانایی ارائه مشاوره فوری و متناسب، منبعی کاربردی برای هر کسی که به دنبال انتخاب آشپزی سالم تر و آگاهانه تر است، ارائه می دهد.
گزینه‌های آشپزی سالم‌تر فقط با یک دستور ساده فاصله دارند. اگر از قبل از طرفداران بهترین برنامه های غذایی سالم مانند Mealime هستید، ChatGPT می تواند دستور العمل ها و توصیه های مشابهی را ارائه دهد. از آنجایی که می‌توانید از ChatGPT بخواهید که پاسخ‌هایش را اصلاح کند یا مواد تشکیل دهنده را حذف کند، با این حال، این گزینه تعاملی‌تر از مجموعه‌های دستور پخت استاندارد است.
2. دستورات خود را برای انتخاب دستور العمل شخصی ChatGPT اصلاح کنید
درخواست‌های خاص‌تری مانند «یک صبحانه سالم با پروتئین و سبزیجات کافی طراحی کنید» یا «یک شام سالم و گیاهی با ادویه‌هایی مانند زردچوبه و فلفل قرمز چیست؟» همچنین دستور العمل های مناسب را ارائه دهید. با اعلان‌ها تا حدی که دوست دارید مشخص شوید.
آیا حوصله بازدید از خواربار فروشی را ندارید؟ به مواد اولیه ای که از قبل در دسترس دارید توجه کنید و برنامه (معمولاً) می تواند دستور العمل مناسب را پیدا کند.
همچنین می تواند روند خرید مواد غذایی شما را ساده کند. از آن بخواهید «لطفا یک لیست خرید مواد غذایی سالم تهیه کنید» یا «لیست خریدی برای سالادهای ناهار یک هفته ای با پروتئین فراوان ایجاد کنید». این گزینه برای روزهایی که قدرت فکر کردن به آشپزی را ندارید عالی است.
3. ChatGPT را دریافت کنید تا مهارت های آشپزی را به روش های مختلف به شما آموزش دهد
نقش یا مخاطبی را به برنامه اختصاص دهید تا در مورد آشپزی به روشی که شما ترجیح می دهید یاد بگیرید. به عنوان مثال، دستور «لطفاً یک دستور غذای سرگرم‌کننده برای سبزیجات برای یک کودک پنج ساله بیایید» یک دستور العمل زیبا برای سوپر سبزیجات کباب ارائه می‌دهد.
در همین حال، دستور «لطفاً یک دستور العمل سبزیجات سالم ارائه دهید، انگار که یک سرآشپز حرفه‌ای مجلل هستید» دستور العملی برای مارچوبه سرخ شده با لیمو-علف گرمولاتا ارائه می‌دهد. با مقدار زیادی گیاهان تازه برای طعم، یک افزودنی خوشمزه برای هر وعده غذایی است. چه کسی می دانست که چت بات چنین طعم ظریفی دارد؟
به عبارت دیگر، از دستورات خود برای یافتن دستور العمل هایی که مطابق با نیازها و علایق شما هستند، استفاده کنید. آنها را مطابق با نیازهای غذایی خانواده خود تنظیم کنید یا انواع مختلفی از غذاهای سراسر جهان را امتحان کنید.
آیا ChatGPT اطلاعات تغذیه ای مفیدی را ارائه می دهد؟
ChatGPT (به طرز قابل تحسینی) در مورد ارائه اطلاعات تغذیه محتاط است. هنگامی که از او خواسته شد اطلاعات تغذیه ای را برای دستور پخت مارچوبه پخته شده ارائه کند، پاسخ داد: “به عنوان یک مدل زبان هوش مصنوعی، من قادر به ارائه اطلاعات دقیق تغذیه ای برای دستور العمل ها نیستم.”
اگرچه تجزیه و تحلیل جامعی از ارزش غذایی ظرف ارائه نکرد، اما بینش هایی را در مورد ویتامین های موجود در غذا و مزایای آنها ارائه کرد. این اطلاعات زمانی می‌تواند مفید باشد که می‌خواهید انتخاب‌های آگاهانه‌تری در مورد آنچه می‌خورید داشته باشید، اما برنامه سعی نمی‌کند چیزی را بیش از حد بفروشد.
شما می توانید با یک اعلان مانند “تظاهر کنید که یک متخصص تغذیه حرفه ای هستید. من در مورد تغذیه سالم چه بدانم؟” سپس، چت بات اطلاعات کلی در مورد خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و هیدراته ماندن ارائه می دهد. این اصول اولیه تغذیه سالم دستورالعمل های مفیدی هستند. با این حال، شایان ذکر است که نیازها و نیازهای غذایی شما ممکن است بسته به عواملی مانند سن، جنس، سطح فعالیت بدنی و شرایط سلامت زمینه ای متفاوت باشد.
هنگامی که از برنامه خواسته می شود منابع اطلاعات تغذیه ای خود را فاش کند، به «دستورالعمل ها و توصیه های رژیم غذایی از سوی سازمان های معتبر مانند سازمان بهداشت جهانی (WHO)، وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) و انجمن قلب آمریکا (AHA) اشاره می کند. و همچنین «مطالب علمی معتبر در مورد تغذیه، سلامت و تندرستی از مجلات و مؤسسات تحقیقاتی معتبر».
همچنین این هشدار را ارائه می دهد که علم تغذیه هنوز در حال پیشرفت است و توصیه می کند برای اطلاعات شخصی تر با یک متخصص تغذیه یا متخصص مراقبت های بهداشتی ثبت شده مشورت کنید. اگر منابع بیشتری می‌خواهید، بهترین وب‌سایت‌ها را بررسی کنید تا درباره تغذیه سالم بیشتر بدانید، از جمله Nutritionfacts.org و Open Food Facts.
مهارت های آشپزی سالم خود را با ChatGPT تقویت کنید
ChatGPT با انتخاب گسترده ای از دستور العمل ها، همراهی مفید برای هر سرآشپز خانگی است که به دنبال ایجاد وعده های غذایی سالم است. در حالی که تعیین تعداد دقیق دستور العمل های موجود در ربات چت دشوار است، گزینه های دستور پخت بی پایان قابل تنظیم ربات چت به شما کمک می کند تا برای مدتی غذای فوق العاده ای ایجاد کنید. از آنجایی که استفاده از آن بسیار آسان است – و به طور خارق العاده ای عاری از تبلیغات یا سر و صداهای خارج از موضوع است – ChatGPT یک منبع عالی برای دستور العمل های آنلاین و مشاوره آشپزی است.