Samsung Health چیست و چگونه با سایر برنامه های تناسب اندام مقایسه می شود؟

سامسونگ صحنه تناسب اندام را امتحان می کند، اما آیا اپلیکیشن آن ارزش استفاده دارد؟

اگر به دنبال راهی برای خوش اندام شدن، کاهش وزن یا بهتر غذا خوردن هستید، برنامه های تناسب اندام و سلامتی متنوعی وجود دارد که می توانید انتخاب کنید. اما چگونه اپلیکیشنی را که برای شما مناسب است پیدا کنید؟

Samsung Health طیف گسترده ای از ویژگی ها را برای پیگیری اهداف سلامتی و تندرستی شما ارائه می دهد. با پوشیدنی های سامسونگ و همچنین سایر دستگاه های بهداشتی متصل می شود. می توانید از آن در تلفن هوشمند خود استفاده کنید، اما برای استفاده موثر از آن به یک دستگاه سامسونگ سازگار نیاز دارید. بیایید نگاهی دقیق‌تر به برخی از ویژگی‌های آن و نحوه قرارگیری آن‌ها در برابر سایر برنامه‌ها بیندازیم.

Samsung Health چیست؟

Samsung Health یک برنامه مدیریت سلامت مفید برای پیگیری تمرینات، رژیم غذایی و سطوح استرس است. این برنامه به شما کمک می‌کند تا اهدافی را تعیین کنید و فعالیت بدنی، خواب، وزن، ضربان قلب و سایر موارد حیاتی خود را در طول روز ردیابی کنید و سپس بینش‌های شخصی‌سازی شده و قابل درک را در مورد الگوهای سلامتی شما ارائه می‌دهد.

برای دستگاه‌های اندروید و iOS موجود است، مخصوصاً برای کسانی که از پوشیدنی‌های سامسونگ استفاده می‌کنند مفید است. می‌توانید با ایجاد یک نمایه سلامت شخصی و همگام‌سازی آن با حساب سامسونگ خود شروع کنید، که به شما امکان می‌دهد داده‌های خود را در چندین دستگاه مدیریت کنید.

دانلود: Samsung Health برای اندروید | iOS (رایگان)

1. فعالیت و ردیابی خواب

اگر به دنبال کنترل سلامت خود هستید، Samsung Health یک مکان عالی برای شروع است.

با وارد کردن برخی از اطلاعات اولیه در مورد خود، مانند قد، وزن، جنسیت و تاریخ تولد شروع کنید. شما می توانید یک هدف گام روزانه، برنامه خواب، اهداف کالری دریافتی و بسیاری موارد دیگر را در برنامه تنظیم کنید.

افزودن ردیاب فعالیت

Samsung Health از ترکیبی از حسگرها و اطلاعات مکان برای جمع‌آوری داده‌های مربوط به سطوح فعالیت شما استفاده می‌کند. می‌توانید تمام این اطلاعات را در یک صفحه مشاهده کنید یا آن‌ها را به نمایش هفتگی یا ماهانه تقسیم کنید تا بتوانید ببینید که آیا روندی در طول زمان در حال توسعه است یا خیر.

اولین کاری که می‌خواهید انجام دهید این است که یکی از ردیاب‌های فعالیت Samsung Health را اضافه کنید. برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

1. برنامه Samsung Health را باز کنید و به تب Home در منوی پایین بروید.
2. در گوشه بالا سمت راست، روی منوی سه نقطه > مدیریت موارد ضربه بزنید.
3. برای افزودن ردیاب دلخواه یا حذف آن، روی علامت سبز سبز یا علامت منفی قرمز در گوشه سمت راست بالای ردیاب ضربه بزنید.

بخش فعالیت روزانه نشان می دهد که چه مقدار کالری سوزانده اید، تعداد قدم هایی که در حین راه رفتن یا دویدن طی کرده اید و مدت زمانی که هر فعالیت در روز شما صرف کرده است. همچنین می توانید این اطلاعات را به صورت نموداری به شکل قلب مشاهده کنید.

پیشرفت تمرین خود را بررسی کنید

وقتی صحبت از ورزش می‌شود، Samsung Health به شما امکان می‌دهد تمرینات خود را در زمان واقعی نقشه برداری و ردیابی کنید، و همچنین پیشرفت خود را در یک جدول زمانی بررسی کنید.

در کاشی تمرین، می توانید داده های تمرینات مختلفی را که انجام داده اید مشاهده کنید. به عنوان مثال، اگر تمرینات کاردیو یا قدرتی انجام داده اید، Samsung Health این انواع تمرینات را به عنوان دسته های جداگانه نشان می دهد.

Samsung Health فقط به این نیست که از خودتان آگاه باشید، بلکه به معنای پیوستن به جامعه ای از افراد با علایق مشترک است. برگه Together در برنامه به شما کمک می کند با دیگرانی که در جهت اهداف تناسب اندام مشابهی کار می کنند ارتباط برقرار کنید.

الگوهای خواب خود را ردیابی کنید

قابلیت‌های پیشرفته ردیابی خواب Samsung Health می‌تواند الگوهای خواب، ضربان قلب و کیفیت خواب شما را با استفاده از ساعت هوشمند یا دستگاه تلفن همراه شما کنترل کند. در مقایسه با سایر برنامه‌های تناسب اندام، Samsung Health کار خوبی برای شخصی‌سازی اهداف خواب شما بر اساس سن، جنسیت و سایر اطلاعات نمایه شما انجام می‌دهد.

این به طور خودکار زمان خواب و حرکات شما را در دستگاه پوشیدنی سامسونگ شما تشخیص می دهد. شما می توانید بر اساس ضربان قلب، سطح استرس و سایر پارامترها، «امتیاز خواب» دریافت کنید. اگرچه برخی از این ویژگی‌های نظارت و سلامتی ممکن است به دستگاه‌ها یا مناطق پوشیدنی خاصی محدود شود.

حتی اگر دستگاه پوشیدنی شما به برنامه متصل نیست یا ندارید، می توانید زمان خواب و بیداری خود را به صورت دستی ضبط کنید.

به غیر از تمرینات استاندارد، این برنامه همچنین دارای ویژگی‌های ردیابی برای انواع فعالیت‌های خارج از منزل و داخل خانه است – که به آن مزیت متمایز نسبت به سایر برنامه‌های ردیاب تناسب اندام می‌دهد.

2. تغذیه و پیگیری رژیم غذایی

از نظر نظارت بر رژیم غذایی، Samsung Health بسیار قوی است. این برنامه یک هدف کالری دریافتی را برای رژیم غذایی شما بر اساس سن، قد، وزن و سطح فعالیت شما توصیه می کند.

این برنامه به شما کمک می کند تا وعده های غذایی روزانه خود را ثبت کنید – صبحانه، ناهار یا شام، و همچنین تصاویر را اضافه کنید. می توانید میزان مصرف آب روزانه خود را پیگیری کنید. پایگاه داده داخلی جامع اقلام غذایی اضافه کردن وعده های غذایی یا وعده های غذایی سفارشی را آسان می کند.

این برنامه همچنین دارای یک نمودار میله ای بصری است که نشان می دهد در یک بازه زمانی مشخص چقدر کالری خورده اید. این به شما این امکان را می دهد که ببینید با عادات غذایی خود چگونه عمل می کنید و آیا نیاز به ایجاد تغییر دارید یا خیر.

می توانید میزان درشت مغذی ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) را در وعده غذایی یا میان وعده خود مشاهده کنید. اگر به مواد تشکیل دهنده آلرژی یا حساسیت دارید، توصیه می کنیم برخی از برنامه های آلرژی را نیز بررسی کنید تا به شما در انتخاب مواد غذایی بهتر و ایمن تر کمک کنند.

استفاده از آن بسیار آسان و در مقایسه با سایر برنامه ها بسیار دقیق است که فقط به کاربران اجازه می دهد به صورت دستی وعده های غذایی خود را با تایپ کردن مواد تشکیل دهنده یا استفاده از بارکد وارد کنند. با این حال، دستور العمل های سفارشی را بر اساس انتخاب های غذایی فردی شما ارائه نمی دهد. اگر به دنبال گزینه های غذایی سالم تری هستید، یکی از این برنامه های برنامه ریزی غذا را دانلود کنید.

3. برنامه ها و چالش های تناسب اندام

Samsung Health طیف گسترده ای از برنامه های تناسب اندام را ارائه می دهد. در حالی که اکثر برنامه‌های تناسب اندام بر شمارش کالری‌ها و ردیابی فعالیت‌های شما تمرکز می‌کنند، هر برنامه در Samsung Health هدف مشخصی دارد و مزایای فراوانی را به همراه دارد. آنها بر اساس سطح راحتی شما طراحی شده اند – مبتدی، متوسط ​​یا پیشرفته. شما می توانید برنامه ای را بر اساس علایق، سطح دشواری و مدت زمان برنامه ها انتخاب کنید.

این برنامه برنامه‌های تناسب اندام سفارشی مانند تمرین تعادل، تمرین استقامتی، کاهش وزن و همچنین تمرین‌هایی را که منحصراً برای زنان طراحی شده است، ارائه می‌دهد. در اینجا نحوه اضافه کردن یک برنامه به برنامه تمرینی خود آورده شده است:

این برنامه همچنین دارای گزینه ای برای تمرینات تمرکز حواس است که می تواند به شما در آرامش، کاهش استرس و بهبود تمرکز کمک کند. حتی می‌توانید در رقابت‌های هیجان‌انگیز در چالش‌های گروهی کوچک‌تر شرکت کنید یا به عنوان بخشی از چالش جهانی ماهانه تعداد قدم‌ها، با کاربران دیگر Samsung Health در سراسر جهان رقابت کنید.

مزیت اصلی Samsung Health این است که استفاده از آن کاملا رایگان است. از سوی دیگر، اپلیکیشن‌هایی مانند MyFitnessPal و Fitbit از شما می‌خواهند که برای دسترسی به مجموعه کامل ویژگی‌های آن‌ها که شامل تمرین‌ها و چالش‌های شخصی‌شده است، هزینه ماهانه یا سالانه بپردازید.

4. سازگاری با پوشیدنی ها و دستگاه های مراقبت بهداشتی

Samsung Health از طریق خط تولید پوشیدنی‌های خود سامسونگ مانند نوارهای تناسب اندام، ساعت‌های هوشمند، هدفون و تلویزیون‌های هوشمند با چندین دستگاه ادغام می‌شود تا به شما کمک کند در مسیر نیازهای تناسب اندام خود بمانید.

علاوه بر این، سامسونگ با چندین سازنده همکاری کرده است تا اکوسیستم گسترده ای از دستگاه های سازگار با این برنامه ایجاد کند. این دستگاه با دستگاه های بهداشتی مانند نمایشگر ضربان قلب، سنج قند خون و ترازوهای هوشمند کار می کند. برای مشاهده لیست دستگاه های سازگار می توانید به بخش صفحه من مراجعه کنید. در گوشه بالا سمت راست، روی منوی سه نقطه ضربه بزنید و تنظیمات > لوازم جانبی را در برنامه انتخاب کنید.

Samsung Health اساساً با در نظر گرفتن محصولات سامسونگ طراحی شده است – ادغام آن با سایر پوشیدنی ها در مقایسه با سایر برنامه های تناسب اندام مانند Google Fit هنوز محدود است.

5. ادغام با برنامه های شخص ثالث

اگر قبلاً از Samsung Health استفاده کرده‌اید، می‌دانید که داده‌های برنامه‌های شخص ثالث مانند Google Fit، Garmin Connect، Fitbit و موارد دیگر را می‌توان از طریق ویژگی «سرویس‌های متصل» با Samsung Health همگام‌سازی کرد.

در حال حاضر، به جز Strava با هیچ برنامه شخص ثالثی کار نمی کند. اگر حساب شما با سرویس دیگری تنظیم شده باشد، دیگر با Samsung Health کار نخواهد کرد. شما باید سایر برنامه های سازگار را که از چنین خدماتی پشتیبانی می کنند بارگیری کنید.

Samsung Health: بهترین ردیاب فعالیت برای کاربران سامسونگ؟

برای کسانی که می خواهند یک برنامه تناسب اندام همه کاره داشته باشند، Samsung Health گزینه بسیار خوبی به نظر می رسد. این اطلاعات و راهنمایی های زیادی را ارائه می دهد تا سفر تناسب اندام شما را سرگرم کننده تر و آسان تر کند. جوایز به شکل نشان‌ها و «بهترین‌های شخصی» شما را تشویق می‌کند تا فعالیت‌های بیشتری را برای حفظ تناسب اندام یا حتی شکست دادن رکوردهای خود در تمرینات انجام دهید.

با این حال، Samsung Health فاقد ویژگی‌هایی مانند توصیه‌های تمرینی فردی یا برنامه‌های غذایی یا گزارش‌های سلامتی یا موارد مشابه است – این موارد فقط از طریق ارتقاء پولی به برنامه‌هایی مانند MyFitnessPal یا Fitbit در دسترس هستند. بسته به نیازهای خاص خود، ممکن است بخواهید به یکی از این برنامه ها رضایت دهید.

Samsung Health یک برنامه تناسب اندام همه چیز نیست، اما اگر قبلاً در اکوسیستم سامسونگ هستید، یک انتخاب عالی است.

منبع مقاله