ساعت‌های هوشمند، حلقه‌های هوشمند و سایر فناوری‌های پوشیدنی، مزایای سلامتی و سلامتی زیادی را برای افراد با افزایش سن ارائه می‌کنند. ببینید چگونه می توانند کمک کنند.
دستگاه‌های پوشیدنی برای جوانان عادی است، اما آیا می‌دانستید که برای نسل قدیمی‌تر مفیدتر می‌شوند؟ دلیل اصلی این است که افراد مسن می توانند از آنها برای زندگی شادتر و سالم تر استفاده کنند.
از ویژگی‌های اضطراری مانند تشخیص سقوط گرفته تا پایش فشار خون و ضربان قلب، در زیر چندین روش چشمگیر وجود دارد که فناوری پوشیدنی می‌تواند برای سالمندان مفید باشد.
1. ضربان قلب را اندازه گیری کنید
مهم است که به طور فعال ضربان قلب خود را تحت نظر داشته باشید و در صورت افزایش بیش از حد ضربان قلب، به ویژه در حین ورزش، به شدت به آن توجه کنید. این موضوع با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند.
بسیاری از ابزارهای پوشیدنی – به طور عمده ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام – معمولاً ضربان قلب شما را در طول روز اندازه گیری می کنند. در واقع اپل واچ حتی اعلان های ضربان قلب بالا، پایین یا نامنظم را برای شما ارسال می کند.
با این حال، دستگاه‌هایی وجود دارند که به طور خاص برای ثبت ضربان قلب شما ساخته شده‌اند و معمولاً در اطراف مچ دست یا سینه شما قرار می‌گیرند. برخی از مانیتورهای ضربان قلب پوشیدنی برجسته شامل گزینه های مختلفی از Fitbit و Garmin از جمله Fitbit Versa 4 و Garmin HRM-Pro هستند.
2. با تشخیص سقوط سریع کمک بگیرید
همانطور که در این مقاله از موسسه ملی پیری بیان شده است، افراد مسن به دلیل از دست دادن توده عضلانی، مشکلات تعادلی و افت فشار خون مستعد افتادن هستند. خبر خوب این است که دستگاه های پوشیدنی زیادی برای افراد مسن وجود دارد تا با استفاده از تشخیص سقوط داخلی، سلامت و ایمنی خود را بهبود بخشند.
یکی از نمونه های عالی ساعت سامسونگ گلکسی (سری 3 و بالاتر) است. این ساعت‌های هوشمند برای سالمندان عالی هستند، زیرا در صورت سقوط سخت به مقامات اورژانس و مخاطبین اضطراری انتخابی شما هشدار می‌دهند. علاوه بر این، تشخیص سقوط به طور خودکار روی تمام ساعت‌های اپل که بعد از سری 3 عرضه شده‌اند، نصب می‌شود.
3. تناسب اندام و فعالیت را ترویج و پیگیری کنید
همانطور که در این مقاله از شورای ملی پیری بیان شده است، فعالیت بدنی منظم می تواند از تحلیل استخوان، تقویت ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن جلوگیری کند.
فناوری پوشیدنی ردیابی تناسب اندام و فعالیت خود را برای افراد مسن آسان تر از همیشه می کند. علاوه بر این، آنها مجبور نیستند یک دست و یک پا هزینه کنند. Fitbit Inspire 3 مقرون به صرفه است و ردیابی مراحل، مسافت و کالری و همچنین ردیابی خودکار ورزش را ارائه می دهد.
علاوه بر این، ساعت هوشمندی مانند MGMove به سالمندان اجازه می دهد تا اهداف فعالیتی را تعیین کنند، که می تواند آنها را تشویق به بلند شدن و حرکت کند.
4. یادآوری داروها را برنامه ریزی کنید
یادآوری مصرف داروهای روزانه برای افراد مسن می تواند دشوار باشد. و در حالی که دستگاه‌هایی مانند قرص‌های هوشمند وجود دارند، اما پوشیدنی نیستند، بنابراین نمی‌توانند به سالمندان در هنگام بیرون رفتن از خانه اطلاع دهند. سالمندان می توانند از قرار دادن یادآوری داروها بر روی مچ دست خود سود زیادی ببرند.
شما می توانید تقریباً از هر ساعت هوشمندی برای تنظیم یادآورهای استاندارد استفاده کنید، زیرا آنها به طور خودکار در دستگاه تعبیه می شوند. با این حال، سالمندان می توانند از پوشیدن ساعت اپل بهره ببرند که دارای ردیابی دارو و امکان تنظیم یادآوری دارو است. Apple Watch با برنامه Apple Health کار می کند، بنابراین بر اساس برنامه دارویی شما، دستگاه هشدار ارسال می کند.
5. مانیتورینگ فشار خون
مقاله‌ای از موسسه سیاست‌گذاری و نوآوری مراقبت‌های بهداشتی می‌گوید که پایش منظم فشار خون در خانه می‌تواند خطر حوادث قلبی عروقی را کاهش دهد. چه راهی بهتر از یک دستگاه پوشیدنی مناسب برای افراد مسن برای کنترل منظم فشار خونشان؟
بسیاری از ساعت‌های هوشمند می‌توانند به عنوان مانیتور فشار خون موثر عمل کنند، از جمله Samsung Galaxy Watches و OMRON HeartGuide. با این حال، تنها دستگاهی که در FDA ثبت شده است OMRON HeartGuide است. این پوشیدنی نوسانات فشار خون را کنترل می‌کند و داده‌های شما را جمع‌آوری می‌کند، بنابراین می‌توانید هر زمان که مایل بودید آن را ردیابی و بررسی کنید.
برای ردیابی فشار خون با استفاده از دستگاه HeartGuide، تنها کاری که باید انجام دهید این است که دکمه شروع را فشار دهید، آن را در سطح قلب نگه دارید و چند ثانیه صبر کنید تا نتایج خود را دریافت کنید.
6. ردیابی GPS
ردیابی GPS نه تنها برای خود سالمندان، بلکه برای مراقبین آنها نیز ضروری است. دستگاه‌های پوشیدنی می‌توانند آرامش خاطر عزیزان و محافظت از سالمندان را فراهم کنند، به خصوص اگر با چیزی مانند زوال عقل سروکار دارند.
ردیاب‌های جی‌پی‌اس برای افراد مسن در اشکال و اندازه‌های مختلف از جمله ساعت‌های هوشمند، گیره‌های کمربند، مچ‌بند، دستگاه‌های جیبی و آویز گردن عرضه می‌شوند.
ساعت CPR Guardian II یکی از بهترین ساعت‌های ردیابی موقعیت مکانی GPS در بازار برای سالمندان است. چیزی که این ساعت هوشمند را خاص می کند این است که به شما امکان می دهد مناطق ایمنی geofencing را تنظیم کنید. بنابراین، در صورتی که کاربر از منطقه خاصی خارج شود یا وارد آن شود، یک فرد عزیز یا مراقب اعلان‌های برنامه را دریافت می‌کند.
7. بهداشت خواب را بهبود می بخشد
طبق مقاله ای از آکادمی پزشکی خواب آمریکا، بهداشت خواب به مجموعه ای از عادات خواب سالم اشاره دارد که می تواند توانایی شما را برای به خواب رفتن و به خواب ماندن بهبود بخشد. افراد مسن اکنون می توانند با استفاده از ردیاب های خواب پوشیدنی مختلف اطمینان حاصل کنند که همیشه یک استراحت شبانه خوب دارند.
برخی از بهترین گزینه ها عبارتند از Oura Ring، Apple Watch Series 8 و Samsung Galaxy Watch 6. این ابزارهای پوشیدنی همگی به سالمندان این امکان را می دهند که یک برنامه خواب منظم داشته باشند و زمان خواب و بیداری ساختاریافته را تنظیم کنند. حلقه Oura حتی می تواند بر اساس جنبه هایی مانند خواب REM و ضربان قلب به سالمندان نمره خواب بعد از هر شب بدهد.
8. با عزیزان خود در ارتباط باشید
آیا می دانستید که ارتباطات و تعامل اجتماعی منظم می تواند مزایای زیادی برای سالمندان داشته باشد، از جمله پیشگیری از بیماری، بهبود عملکرد شناختی، و مشکلات کلی سلامت جسمانی کمتر؟ مقاله ای از مرکز سوء استفاده از خانه سالمندان به جزئیات این مزایا می پردازد.
به منظور حفظ ارتباط، سالمندان می توانند از دستگاه های پوشیدنی مانند ساعت های هوشمند برای خواندن و ارسال پیام و همچنین برقراری و دریافت تماس های تلفنی استفاده کنند. از طرف دیگر، MGMove یک گزینه عالی برای سالمندان است که به آنها امکان می دهد صداهای ضبط شده ارسال کنند یا از برنامه Social Circle برای پیام دادن به عزیزانشان استفاده کنند.
9. احساس استقلال ایجاد می کند
افراد مسن معمولاً برای ایمن ماندن و سالم ماندن به کمک نیاز دارند. با این حال، نقل مکان به مراکز زندگی کمکی یا برخورد با کارکنان مراقبت ممکن است باعث شود که سالمندان احساس کنند توانایی زندگی یک زندگی کامل و مستقل را از دست داده اند.
اما پوشیدنی ها می توانند به سالمندان کمک کنند تا استقلال خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کنند و در عین حال کسانی که از آنها مراقبت می کنند را در جریان نگه دارند. سالمندان می توانند از ابزارهای پوشیدنی مانند Angel Watch Assist برای نظارت بر علائم حیاتی مانند دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب به تنهایی استفاده کنند.
علاوه بر این، یک دستگاه هشدار پزشکی پوشیدنی مانند گردنبند LifeStation را می توان در شرایط اضطراری با فشار دادن دکمه کمک استفاده کرد.
ابزارهای پوشیدنی و فناوری، تغییر دهنده بازی برای بزرگسالان مسن هستند
دستگاه‌های پوشیدنی فقط یک روش مد روز برای افراد نیستند تا مد و استایل خود را تقویت کنند یا در حین حرکت به راحتی در تماس باشند. سالمندان همچنین می توانند از این دستگاه های پوشیدنی به عنوان ابزاری به نفع خود استفاده کنند.
اینها چند روش فوق‌العاده هستند که پوشیدنی‌ها می‌توانند برای سالمندان مفید باشند، خواه آنها به دنبال راهی مناسب برای ردیابی معیارهای سلامتی و فعالیت تناسب اندام خود باشند یا راهی ساده برای حفظ ارتباط با عزیزانشان.