اگر می خواهید فرزندان خود را آرام کنید، صدا یک گزینه عالی است. در زیر چند گزینه برای بررسی وجود دارد.
هر پدر و مادر یا مراقبی می داند که فرزندان شما همیشه آنطور که شما می خواهید آرام و آرام نیستند. زمان خواب می تواند یک مشکل خاص باشد و شما باید برای لحظاتی که کودک شما ناراحت، عصبانی یا زخمی است، راهبردهای عملی در دسترس داشته باشید.
صدا ابزاری قدرتمند برای آرام کردن همه افراد است. و خوشبختانه، شما انبوهی از مکان‌ها را برای دریافت کمکی که فرزندتان برای بهتر خوابیدن نیاز دارد، پیدا خواهید کرد. سعی کنید از این منابع صوتی برای آرام کردن کودکان خود استفاده کنید، ممکن است متوجه شوید که کودک آرام تری دارید که هر شب خوب می خوابد. این کار برای سلامتی شما نیز معجزه می کند!
1. My Little Morphee Sound Machine
دستگاه صدای My Little Morphee یک دستگاه خواب و آرامش مستقل است که به طور خاص برای کودکان تا 10 سال طراحی شده است. به قدری ساده است که یک کودک می تواند از سه سالگی به طور مستقل از آن استفاده کند.
My Little Morphee شامل 192 جلسه شامل آهنگ های موسیقی، صداهای طبیعت، مدیتیشن و داستان های آرامش بخش است. می توانید طول هر جلسه را تنظیم کنید.
این یک دستگاه زیبا و ساده است که می تواند از طریق USB برای مدت سه ساعت شارژ شود. بدون صفحه نمایش، نه نور آبی وجود دارد و نه هیچ اعلان حواس پرتی وجود دارد. این یک ابزار ایده آل برای قبل از خواب است و توسط متخصصان مراقبت از کودکان به شدت توصیه می شود.
اگر این کار جذاب به نظر می رسد، بزرگسالان می توانند با دستگاه صدای اصلی Morphee استراحت کنند و به خواب بروند.
2. Flare Audio Calmer Kids
گوش‌گیرهای Calmer Kids Flare Audio به طور خاص برای کاهش فرکانس‌های استرس‌زا و کاهش استرس ناشی از نویز و فشارهای حسی طراحی شده‌اند. آنها برای کمک به حساسیت بیش از حد مرتبط با اوتیسم ساخته شده اند و به کودکانی که صداهای بلند را آزاردهنده یا ناراحت کننده می دانند، اجازه می دهند تا روی صداهایی که می خواهند بشنوند تمرکز کنند.
بچه‌های آرام‌کننده صدا را حذف نمی‌کنند، بنابراین می‌توان آنها را با خیال راحت در کلاس، زمین بازی یا هنگام مسافرت پوشید.
این گوش گیرها به طور مستقل توسط دانشمندان دانشگاه ساوت همپتون در بریتانیا آزمایش شده است. و این محصول نظرات مثبت بسیاری را از والدین کودکان حساس به صدا دریافت کرده است.
Flare Audio Calmer Kids ممکن است راهی ارزان برای آرام کردن استرس کودک شما باشد.
3. صداهای آرام بخش بی بی سی
وب سایت CBeebies بی بی سی حاوی یک کانال رادیویی به نام صداهای آرام کننده برای زمان خواب است. ساعت‌ها موسیقی متن آرام‌بخش از جمله امواج، آواز پرندگان و باران وجود دارد. شما حتی می توانید پهپادها را از داخل یک سفینه فضایی انتخاب کنید! هر کدام حدود هشت ساعت زمان اجرا دارند تا تمام خواب شب را دوام بیاورند.
می‌توانید در وب‌سایت گوش دهید یا، اگر منطقه اجازه می‌دهد، Calming Sounds را به‌عنوان پادکست در برنامه BBC Sounds که رایگان برای iOS و Android در دسترس است، دانلود کنید.
4. آرام بخش کانال های یوتیوب
کانال‌های متعددی در یوتیوب حاوی فهرست‌های پخش آرامش‌بخش برای کودکان هستند. یکی از موثرترین آنها Relaxing Music For Kids از OCB Relax Music است که تصاویر ساده روی صفحه را با موسیقی آکوستیک بدون شعر همراهی می کند. آواز پرندگان را می‌توان در پس‌زمینه شنید تا منظره صدا را بهبود بخشد. هر آهنگ در این لیست پخش حدوداً سه ساعت برای آرامش طولانی مدت است.
OCB Relaxing Music همچنین طیف وسیعی از صداهای آرام بخش برای بزرگسالان دارد.
5. موسیقی کیدزن
Kidzen موسیقی را برای کودکان و نوزادان برای همراهی با خواب، آرامش، کار و بازی تولید می کند. Kidzen پیشنهادات خود را به صورت هفتگی به روز می کند. لیست های پخش را می توان در پلتفرم های متعددی از جمله Apple Music، Spotify، Tidal و Deezer پیدا کرد.
چرا کانال یوتیوب Kidzen را بررسی نکنید، جایی که برخی از آهنگ های لالایی 10 ساعته بیش از سه میلیون بازدید دارند؟
6. Apple Music Calming Playlists
Apple Music طیف گسترده ای از نویزهای سفید، قهوه ای و صورتی را در کانال Deep Sleep Baby Noise خود دارد. همه چیز از صدای جاروبرقی گرفته تا دستگاه های تصفیه هوا وجود دارد. برخی از صداها به نظر می رسد که لحن بسیار خشن هستند، اما اگر برای آرام کردن کودک شما کار کنند، بدون شک می توانید آنها را تحمل کنید.
گزینه‌های آرام‌تر را می‌توانید در فهرست‌های پخش Kids Sleep Music Maestro، حاوی صد آهنگ خواب، پیدا کنید. Mantra Kids یکی دیگر از منابع عالی موسیقی آرام بخش برای کودکان در Apple Music است.
در اینجا نحوه تنظیم یک تایمر خواب در Apple Music آورده شده است، بنابراین می توانید پس از اینکه فرزندتان آرام شد، موسیقی را خاموش کنید. و اگر از کاربران اپل هستید، برنامه‌های آیفون زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای ساده‌تر کردن زمان خواب نوزادتان استفاده کنید.
7. Spotify Calming Playlists
مانند Apple Music، Spotify مجموعه ای از لیست های پخش آرامش بخش را برای آرام کردن کودکان تنظیم کرده است. برخی از بهترین نمونه ها لیست پخش Baby Sleep و Guitar Lullabies هستند.
همانند Apple Music، می‌توانید از آنها به عنوان نقطه شروع برای ایجاد یک لیست پخش از آهنگ‌هایی استفاده کنید که به بهترین وجه کودک شما را آرام می‌کند.
8. پادکست های رسانه ای Sleep Tight
Sleep Tight Media پادکست‌های آرام‌بخشی تولید می‌کند که میلیون‌ها بار از پایگاه جزیره پرنس ادوارد برای خانواده‌ها در سراسر جهان دانلود شده است. به پادکست Sleep Tight Stories برای داستان‌های آرام‌بخش و خلاقانه قبل از خواب و مراقبه گوش دهید.
هر هفته دو داستان جدید اضافه می‌شود و پیش از هر کدام، احوالپرسی شخصی به شنوندگان در سراسر جهان ارائه می‌شود. حتی می‌توانید ایده‌هایی برای داستان‌های آینده بفرستید، که مطمئناً تخیل شنوندگان جوان خانه شما را تحریک می‌کند!
Sleep Tight Media همچنین پادکست های Sleep Tight Relax و Sleep Tight Science را ارائه می دهد. همه آنها روشی دوست داشتنی برای به پایان رساندن روز فرزند شما هستند.
9. Amazon Alexa و Echo Devices
قرار دادن دستگاه آمازون اکو در اتاق خواب کودک به این معنی است که می توانید به سادگی از الکسا بخواهید موسیقی پخش کند تا فضایی آرام ایجاد کند یا از برنامه رایگان آمازون الکسا برای iOS و اندروید استفاده کنید.
تعداد زیادی لیست پخش مناسب در آمازون موزیک وجود دارد. سعی کنید لالایی های کلاسیک را برای نوزادان در حال خواب بخواهید، یا به دنبال کانال خواب کودک بگردید.
اگر از بلندگوهای هوشمند Google در خانه خود استفاده می کنید، در مورد اینکه چگونه Google Assistant می تواند به کودکان شما کمک کند خواب بهتری داشته باشند، بخوانید.
از فناوری برای ایجاد فضایی آرام برای کودکان استفاده کنید
در مورد تأثیر منفی فناوری بر رفاه کودکان مطالب زیادی نوشته شده است. با این حال، استفاده از این منابع برای ایجاد یک فضای آرام مطمئناً بر وضعیت ذهنی آنها و شما نیز تأثیر مثبت خواهد گذاشت.
اگر به دنبال آرامش خاطر برای خود هستید، چرا از کانال‌ها و پادکست‌های YouTube برای آرام کردن خود نیز استفاده نکنید؟