اگر علاقه مند به امتحان رژیم گوشتخوار هستید، باید از قبل منابعی را مصرف کنید تا بفهمید چه کاری انجام می دهید.
استیک و چیپس و کباب، اوه من! اگر ایده شما از بهشت غذا شامل رژیم غذایی گوشتخواران است، ما چند پادکست برای شما داریم. فرقی نمی‌کند که یک گوشتخوار با تجربه هستید یا فقط در مورد این سبک زندگی گوشت‌محور کنجکاو هستید، پادکست‌ها منبعی عالی برای بینش، نکات و بحث‌های جذاب هستند.
این پادکست ها شامل مصاحبه با کارشناسان برتر در این زمینه است و همه چیز را از مزایای بالقوه سلامتی گرفته تا اطلاعات غلط پزشکی را پوشش می دهد. بنابراین، گریل را روشن کنید، یک دنده اصلی بیندازید و این هفت پادکست رژیم غذایی گوشتخوار را بررسی کنید.
1. لبه اولیه
پادکست Primal Edge منبعی است که در اصل به هسته سبک زندگی پیشروی گوشت می پردازد. میزبان، تریستان هاگارد، در حالی که رژیم غذایی اولیه را زیر پا می گذارد، بینش های ارزشمند و نکات عملی را برای راهنمایی شما در سفر گوشتخواری ارائه می دهد.
یکی از اپیزودهای روشنگر (و به جرأت می توانم بگویم تحریک آمیز) قسمت 218 است: چرا این همه گیاهخوار گوشتخوار و کتو می شوند؟ این قسمت پادکست توضیح می دهد که چرا ترکیب پروتئین حیوانی در رژیم غذایی شما ممکن است ایده خوبی باشد.
3. پادکست دکتر شاون بیکر
دکتر بیکر در پادکست خود با عنوان خود، سفر شخصی و بینش حرفه ای خود را در مورد سبک زندگی پر پروتئین خود به اشتراک می گذارد. این جراح ارتوپد فقط رژیم گوشتخواران را تمرین نمی کند، بلکه از آن حمایت می کند و افراد بی شماری را تشویق می کند تا در منوی گوشت محور رشد کنند.
دکتر بیکر یک ورزشکار باتجربه است که رکوردهای جهانی در رشته های مختلف ورزشی را در اختیار دارد. حتی در 50 سالگی، او وزنه‌های سنگین و توپ‌های بسکتبال اسلم دانکینگ را انجام می‌دهد که انگار چیز مهمی نیست.
با لیلی کین به اپیزود «او کم‌خور بود»، سپس این را امتحان کرد، گوش دهید. در این قسمت، بیکر و کین درباره همه چیزهای گوشتخوار، از جمله نقش آن در کاهش وزن، تقویت شناخت، ایجاد قدرت و حفظ انرژی بحث می کنند.
کین یک مربی معتبر تغذیه کتو، مربی معتبر سلامت و زندگی، و یوتیوب‌بر محبوب کم کربوهیدرات است.
برای کسانی که به طور خاص به رژیم های کتو علاقه مند هستند، هفت پادکست دیگر وجود دارد که باید آنها را بررسی کنند.
3. بازیگران گوشتخوار (The Scott Mys Show)
این پادکست که توسط اسکات مایس میزبانی می‌شود، بینش‌های غنی را در مورد آجیل و پیچ و مهره‌های رژیم غذایی گوشتخواران ارائه می‌کند. این پادکست بر ارائه دیدگاه های علمی و کاربردهای عملی تمرکز دارد و در نتیجه قسمت هایی پر از اطلاعات قابل اعتماد و مفید است.
اگر به دنبال بینش بیشتری در مورد مسیر گوشتخواران هستید، قسمتی را که امبر اوهرن در آن حضور دارد را بررسی کنید.
آمبر که بیش از یک دهه است که یک دانشمند داده کارکشته و یک طرفدار رژیم غذایی گوشتخوار است، شنوندگان را دعوت می کند تا نقش رژیم غذایی در سلامت روان، به ویژه تجربیات خودش در مورد اختلال دوقطبی را در نظر بگیرند، و دیدگاه منحصر به فردی را ارائه می دهد که به ندرت در بحث های رژیم پوشش داده می شود.
تحقیقات او در مورد تأثیرات رژیم غذایی بدون گیاه و تمام گوشت بر روی مسائل مختلف سلامتی مطمئناً شما را علاقه مند خواهد کرد.
4. سلامت بنیادی
اگر مشتاق جذب علم پشت رژیم غذایی گوشتخواران هستید، پادکست سلامت بنیادی دکتر پل سالادینو بهترین مکان شماست. دکتر سالادینو که یک چهره برجسته در جنبش گوشتخواران است، از آخرین تحقیقات برای توجیه رژیم غذایی متمرکز بر گوشت (که اکنون از آن به عنوان “رژیم غذایی مبتنی بر حیوانات” یاد می کند و شامل میوه، شیر و عسل می باشد، استفاده می کند.
یکی از قسمت‌هایی که برجسته است، دکتر تامی وود، یک محقق با تجربه و متخصص در انعطاف‌پذیری متابولیک را نشان می‌دهد. در این قسمت (در پادکست‌های اپل یا هر جا که پادکست‌های خود را دریافت می‌کنید موجود است)، آنها درباره تغذیه، از جمله مزایای غذاهای حیوانی و مشکلات کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده صحبت می‌کنند.
اگر می خواهید مجموعه پادکست خود را گسترش دهید، پادکست های تغذیه سالم دیگری نیز وجود دارد که می توانید در آنها مشترک شوید.
5. گوشتخوار سیاه
پادکست Black Carnivore چشم انداز تازه ای را در مورد پذیرش سبک زندگی گوشتخوار یا کتو ارائه می دهد. این پادکست با میزبانی اد فاکس، که سلامت خود را از طریق رژیم غذایی گوشتخوار تغییر داد، تعادل کاملی بین الهام و اطلاعات برقرار می کند.
به عنوان مثال، اپیزودی را در نظر بگیرید که با عنوان وگان سیاه گوشتخوار، درد مزمن را درمان می کند. در آن، فاکس صادقانه درباره سفر گوشتخوار استیو فرانسوا صحبت می کند، مردی که سبزی های خود را با استیک عوض کرد و در ازای آن، پس از سه سال مبارزه با درد، التهاب و افزایش وزن، راه حلی برای مشکلات سلامتی طولانی مدت خود پیدا کرد. به عنوان یک گیاهخوار
اتخاذ رژیم غذایی گوشتخوار توسط استیو نه تنها سندرم پای بی قرار و سیاتیک او را کاهش داد، بلکه به کاهش وزن او نیز کمک کرد.
6. گفتگوهای گوشتخوار
این پادکست که توسط دکتر رابرت کیلتز میزبانی می‌شود، بحث‌های باز را در مورد مزایا، چالش‌ها و تجربیات رژیم تقویت می‌کند.
اپیزودی که ارزش دیدن را دارد شامل یکی با مهمان استفن توماس (گوشتخوار بریتانیا) می شود. توماس با پیشینه ای غنی در فیزیولوژی، علوم بهداشتی، و علم ورزش و آمادگی، به افراد بی شماری کمک کرده است تا به اهداف سلامتی خود، به ویژه آنهایی که با چاقی و دیابت دست و پنجه نرم می کنند، دست یابند.
توماس و کیلتز که هر دو با اتخاذ رژیم غذایی گوشتخواران خود را تغییر دادند، بحثی عمیق در مورد سوگیری ها در اطلاعات سلامتی ارائه کردند و آنچه را که ما “سالم” می دانیم، پیوند بین رژیم غذایی گوشتخواران و کاهش وزن، اثرات نامطلوب فیبر، و جایگاه الکل در سبک زندگی گوشتخواران
7. گوشتخوار انگلستان
این پادکست قدرت دگرگون کننده رژیم غذایی گوشتخواران را از طریق لنز حرفه ای ها و افراد روزمره بررسی می کند. میهمانان از متخصصان مراقبت های بهداشتی مانند جراحان قلب، متخصصان تغذیه، و کارشناسان سلامت روان تا کسانی که شخصاً از این رویکرد رژیم غذایی بهره برده اند، متغیر است.
این بحث فراتر از علم رژیم غذایی گوشتخواران و توصیه های عملی است و آن را به منبعی ارزشمند برای مبتدیان و گوشتخواران چاشنی تبدیل می کند.
در قسمتی با عنوان بازگشت زمان با رژیم لاشخوار: سفر جسیکا هنریرد به سوی سلامتی و جوانی، مربی میزبان استفن با جسیکا هنریرد، طرفدار رژیم غذایی گوشتخواران مصاحبه می کند و در مورد سفر تحول آفرین او از رژیم غذایی مبتنی بر سرخپوشان به سبک زندگی گوشتخوار صحبت می کند.
جسیکا با دو دهه تجربه در بخش سلامت و تناسب اندام، پس از مبارزه با مشکلات پوستی، التهاب و علائم پیری، به رژیم غذایی گوشتخواران روی آورد. پس از اتخاذ یک رژیم غذایی مبتنی بر گوشت، او متوجه بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و افزایش کیفیت خواب، میل جنسی و تمرکز ذهنی شد.
اطلاعات بیشتر در مورد رژیم غذایی گوشتخواران
از متخصصان مشهور سلامت گرفته تا افراد روزمره، شواهد مربوط به رژیم غذایی گوشتخواران قانع کننده هستند. و هر روز، جامعه به رشد خود ادامه می دهد.
چه در این شیوه غذا خوردن تازه کار باشید و چه یک گوشتخوار باتجربه، این پادکست ها مجموعه ای غنی از بینش، داستان های شخصی و تحقیقات پیشرفته را ارائه می دهند. نوش جان!