آیا می خواهید روز خود را در جهت درست شروع کنید؟ در اینجا چند دلیل برای یادداشت برداری صبحگاهی قبل از کار آورده شده است.
نوشتن یادداشت های صبحگاهی عادتی است که به سرعت در حال تکامل است و شامل ریختن ایده هایی است که در کمین شما هستند. فرقی نمی‌کند که نظم دارند یا به نظر می‌رسد با عقل سلیم در تضاد هستند. آنچه مهم است این است که آنها را تا زمانی که به ذهن شما می رسند کنار بگذارید.
یادداشت‌های صبح می‌توانند به شما در توسعه طرح‌ها، داشتن ایده‌هایی برای بحث با دیگران، حذف افکار غیر ضروری و تحقق ایده‌ها کمک کنند. نوشتن ایده های خود قبل از کار، کار شما را بسیار قابل کنترل تر می کند.
1. یادداشت های صبح به شما کمک می کند ذهن شما را شلوغ کند
به همان اندازه که ذهن انسان می تواند مدبر باشد، آفت آن سازماندهی افکار است. در صبح زمانی که ذهن در حال هوشیاری است بیشتر شیوع دارد و ما به یکباره به گذشته، حال و آینده فکر می کنیم.
این ناهماهنگی را نشان می دهد و بهترین راه برای حل آن فیلتر کردن موارد مورد نیاز با یادداشت برداری است. هنگام یادداشت برداری، به تدریج ذهن خود را شلوغ می کنید و احساس آرامش می کنید.
پس از شلوغ کردن ذهن خود، فضای بیشتری برای فکر کردن خواهید داشت و می توانید به سرعت راه حلی برای یک مشکل ابداع کنید یا ایده های میلیون دلاری را از ناکجاآباد خلق کنید. علاوه بر این، مهم است که یادداشت بردارید، بنابراین آنها را فراموش نکنید و ذهن خود را شلوغ نکنید، که می تواند بهره وری شما را افزایش دهد.
2. باعث نوآوری و خلاقیت می شود
هیچ چیز به اندازه نوشتن یادداشت های صبحگاهی در جریان یافتن آب خلاق، شفافیت و گسترش افق های خود به اندازه کافی برای ایجاد نوآوری کار نمی کند. اغلب اوقات، بهترین الهامات زمانی به دست می‌آیند که انتظارش را نداریم، و در ساعات اولیه صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بسیار اتفاق می‌افتد.
در حالی که آن روز صبح هر چیزی را که در بالای ذهن شما قرار دارد را خط خطی می کنید، ممکن است ایده نابغه ای را کشف کنید که جایی در فرورفتگی ذهن شما پنهان شده است. و نوشتن آن مفهوم را در حافظه شما تقویت می کند و به شما فکر می کند که چگونه ایده را به بهترین شکل توسعه دهید.
یادداشت برداری به آسانی نوشتن افکارتان است، و اگر می خواهید بهترین نتیجه را از آن بگیرید، نکات مفیدی برای بهترین شیوه های یادداشت برداری وجود دارد که می تواند به کمک شما بیاید. می‌توانید یادداشت‌های صبح خود را روی هر یک از بهترین برنامه‌های یادداشت‌برداری بنویسید، زیرا از هر کاغذی در دسترس‌تر است.
3. به تنظیم دقیق ایده های پروژه شما کمک می کند
یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که متخصصان در تلاش‌های خود با آن مواجه می‌شوند، تکمیل پروژه با تمام جزئیاتی است که می‌خواهند اضافه کنند. این عمدتا در پروژه های بزرگی رخ می دهد که می توانید به تیم های مختلف اختصاص دهید. با گروه‌های دیگری که روی بخش‌های مختلف پروژه کار می‌کنند، می‌توانند جزئیات کوچکی را که می‌تواند به پروژه معنا بخشد، از دست بدهند.
برخورد با ضرب الاجل ها و اجرای بازخورد می تواند خسته کننده باشد و منجر به از دست دادن برخی موارد در پروژه شود. در حالی که فراموشی اجتناب ناپذیر است، می توانید آن را با نت های صبحگاهی به حداقل برسانید. با یادداشت‌های صبحگاهی، می‌توانید این جزئیات جزئی را هنگامی که به ذهنتان می‌رسد حذف کنید و هنگام بررسی پروژه به آنها فکر کنید. به این ترتیب، می توانید به طور موثر فراموشی را کاهش دهید.
می توانید یادداشت های صبحگاهی خود و هر یک از بهترین سازندگان نقشه ذهنی را برای سازماندهی و تنظیم پروژه خود تکمیل کنید. با سازندگان نقشه ذهنی، می‌توانید تصاویر بزرگ را از سر راه خود بردارید، و با یادداشت‌های صبحگاهی‌تان، می‌توانید جزئیات دقیقی را که ممکن است زمانی که قبل از رفتن به سر کار فکر می‌کردید، فراموش کرده باشید، به یاد بیاورید.
4. به برنامه ریزی و تعیین اولویت ها برای روز شما کمک می کند
نوشتن یادداشت های صبحگاهی مستلزم چیزی بیش از تخلیه افکار شماست. همچنین می‌توانید کارهایی را که باید در آن روز انجام دهید حذف کنید و اولویت‌های خود را درست تنظیم کنید.
وقتی اولویت های خود را کنترل می کنید، لازم نیست نگران فراموش کردن چیزی باشید. نوشتن یادداشت های صبح به برجسته کردن چیزهایی که در خط مقدم ذهن شما هستند کمک می کند و می توانید روز خود را با کار کردن با لیست شروع کنید.
می توانید اولویت های خود را با استفاده از یک برنامه برنامه ریزی سریع سازماندهی کنید تا نحوه انجام آنها را برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی روز خود با یادداشت های صبحگاهی به شما کمک می کند اولویت های خود را بدون کم و زیاد کردن چیزی بشناسید.
5. اضطراب را برای یک روز جدید کاهش می دهد
ترس از ناشناخته کاملاً دقیق است و برای هر فردی به طور متفاوتی ظاهر می شود. برای برخی، به شکل تعلل در می آید. ندانستن آن روز ممکن است باعث شود هر کاری را که باید انجام دهید تا آخرین لحظه به تعویق بیندازید.
در نتیجه، به دلیل محدودیت زمان، در نهایت کار متوسطی انجام می دهید. شروع روز خود با نوشتن یادداشت های صبحگاهی یکی از راه های بهبود سلامت روان شما است، زیرا ترس از ناشناخته ها را از بین می برد و اضطراب شما را برای یک روز جدید کاهش می دهد.
به جای اینکه فقط به کارهایی که باید در طول استراحت ها انجام دهید فکر کنید و به طور اجباری در مورد آنها نگران باشید، یادداشت های صبحگاهی شما می توانند هنگام تعیین مسیر کاری شما را مطمئن کنند.
6. مکانیزم بازتابی است
این یکی از بهترین مزایای نوشتن یادداشت صبحگاهی است. می توانید بدون ترس از قضاوت شدن یا آسیب رساندن به احساسات دیگران، به خودتان فکر کنید و احساسات خود را ابراز کنید. یادداشت های صبح شما می تواند چک لیستی برای ارزیابی بهره وری روز شما باشد.
ارزیابی روزتان بر اساس خستگی زمانی که به خانه بازمی‌گردید کاملاً شک و تردید است. تلاش برای رسیدن به اهدافتان با تلاش بیش از حد خودتان متفاوت است، و چک لیستی که ممکن است از یادداشت های صبحگاهی خود ایجاد کرده باشید می تواند به سرعت به شما در ارزیابی روزتان کمک کند.
با تأمل در چک لیست از یادداشت های صبح خود، می توانید تعیین کنید که آیا روز پربار خود را جشن می گیرید یا دفعه بعد برای رسیدن به اهداف روزانه خود تلاش می کنید.
برای خروجی بیشتر مراقب ذهن خود باشید
مسلماً، ذهن انسان بهترین منبع شماست و مراقبت از آن و تقویت آن برای بهترین خروجی ضروری است. یکی از بهترین راه ها برای مراقبت از ذهن خود یادداشت برداری صبحگاهی است.
برخلاف تصور رایج، نت‌های صبحگاهی نه تنها به‌عنوان وسیله‌ای برای انعکاس عمل می‌کنند، زیرا می‌توانید از قبل با نت‌های صبح برنامه‌ریزی کنید. علاوه بر این، می‌توانید یادداشت‌های صبح خود را با نرم‌افزارهای دیگری که به بهره‌وری کمک می‌کنند، مانند تقویم‌ها و دستیاران جلسه، ادغام کنید.
می‌توانید آنها را به صورت چاپی حذف کنید، اما برنامه‌هایی برای یادداشت‌برداری وجود دارند که یادداشت‌های صبحگاهی شما را بسیار قابل دسترس‌تر و قابل مانور می‌کنند. برنامه ریزی نیمی از کار است و یادداشت برداری صبحگاهی قبل از رفتن به محل کار، وسیله ای موثر برای برنامه ریزی است.