وقتی جایگزین‌های ارزان‌تر و حتی رایگان وجود دارد، لازم نیست صدها ابزار گران قیمت برای اهداف سلامتی و تندرستی خود خرج کنید!
همه می‌خواهند تناسب اندام و سالم بمانند، اما گاهی اوقات ابزارها و دستگاه‌هایی که برای کمک به شما در دستیابی به اهدافتان به بازار می‌آیند ممکن است یک پنی هزینه داشته باشند. از ساعت‌های هوشمندی که هر حرکت شما را ردیابی می‌کنند تا تجهیزات تناسب اندام با فناوری پیشرفته که نوید انقلابی در تمرینات شما را می‌دهند، زیرا به اینترنت متصل هستند، به راحتی می‌توانید در جدیدترین روندهای سلامتی غوطه‌ور شوید و برای وسایل فانتزی بیش از حد هزینه کنید.
اما اگر برای بهره مندی از مزایای محصولات پرطرفدار مجبور به شکستن بانک نباشید، چه؟ بیایید چند جایگزین ارزان‌تر برای ابزارهای گران‌قیمت سلامتی را که می‌توانند به همان اندازه مؤثر باشند، بررسی کنیم.
1. تشک های هوشمند یوگا
انواع مختلفی از ابزارهای هوشمند وجود دارد که می توانید از آنها برای ارتقاء تمرین یوگا خود استفاده کنید که یکی از آنها تشک یوگا هوشمند است. به عنوان مثال، تشک یوگا هوشمند Yogifi برای تقویت تمرین شما با ویژگی‌هایی مانند تمرینات هدایت‌شده در برنامه‌های همراه و تصحیح وضعیت بدن در زمان واقعی طراحی شده است. با این حال، از آنجایی که از طریق اشتراک ماهانه در دسترس است (هزینه ثبت نام 50 دلار و سپس 15 دلار در ماه)، قیمت می تواند به سرعت از هزینه جایگزین های “احمقانه” فراتر رود.
با انتخاب یک تشک سنتی یوگا و دنبال کردن یکی از تمرینات رایگان موجود در برنامه های اختصاصی یا از طریق YouTube، می توانید بیشتر مزایای یوگا را دریافت کنید. با انتخاب تشک یوگای آنالوگ، می‌توانید از پول اضافی خود برای سرمایه‌گذاری در لباس‌های راحت یوگا یا چند بلوک یوگا با کیفیت بالا استفاده کنید.
در حالی که تشک‌های یوگای هوشمند ممکن است برخی ویژگی‌های اضافی را ارائه دهند، اما به طور جادویی شما را به یک یوگی الاستیک تبدیل نمی‌کنند، بنابراین ممکن است ارزش هزینه اضافی را نداشته باشند. در پایان روز، مهمترین چیز این است که یک تشک یوگا پیدا کنید که شما را به تمرین وادار کند.
تشک یوگا را در نظر بگیرید که به اندازه کافی ضخیم باشد که برای دست و پاهای شما بالشتک ایجاد کند، دارای سطحی ضد لغزش برای جلوگیری از لیز خوردن باشد و از مواد سازگار با محیط زیست ساخته شده باشد. سپس، یک برنامه رایگان مانند یوگا استودیو را دانلود کنید که راهنمایی و اطلاعاتی در مورد نحوه تسلط بر هر ژست و بهترین بهره را از جلسه یوگا ارائه می دهد.
2. هدبندهای خواب آور
اگر با داشتن یک خواب خوب در شب مشکل دارید، احتمالاً تقریباً هر کاری برای کمک به خوابیدن و ماندن در خواب انجام خواهید داد. همچنین ممکن است ابزارهای خواب آور مانند iBand+ یا SmartSleep Deep Sleep Headband را دیده باشید.
این گجت‌ها ادعا می‌کنند که با انجام انواع کارهای فانتزی مانند نظارت بر امواج مغزی و استفاده از نشانه‌های صوتی برای هدایت شما به سطوح عمیق‌تر خواب، به شما کمک می‌کنند سریع‌تر بخوابید و طولانی‌تر بخوابید. با این حال، نمونه های ذکر شده در بالا با قیمتی در حدود 400 دلار به فروش می رسند، و ابزارهای دیگری نیز وجود دارند که ممکن است بخواهید قبل از انجام چنین سرمایه گذاری با آنها آزمایش کنید.
یک جایگزین ارزان‌تر ممکن است استفاده از یک چراغ بیدارکننده هوشمند مانند Amazon Halo Rise باشد که کمتر از نصف قیمت آن است. زنگ هوشمند دستگاه، مراحل خواب شما را در طول شب نظارت می کند و در سبک ترین چرخه خواب شما را بیدار می کند، زمانی که بلند شدن راحت تر است.
همچنین این چیزی نیست که شما مجبور باشید در اطراف صورت یا سر خود بپوشید. منظورم این است، بیایید، چه کسی راحت می تواند با دستگاهی که به سرش بسته شده است بخوابد؟
در حالی که هدبندهای خواب آور مانند iBand+ و SmartSleep Deep Sleep Headband ممکن است برای برخی مفید باشد، اما تضمینی برای انجام هیچ کاری وجود ندارد. به همین دلیل، سرمایه‌گذاری روی یکی از این‌ها تنها پس از ایجاد یک روال خواب منظم احتمالاً منطقی‌تر خواهد بود: ورزش در طول روز، استراحت بدون صفحه نمایش قبل از خواب، و ایجاد یک فضای تاریک و خنک که به هیچ چیز اختصاص داده نشده است. خواب.
3. بطری های آب هوشمند
آیا در مورد بطری های آب هوشمند شنیده اید؟ برخلاف بطری‌های آب معمولی، ابزارهایی مانند HidrateSpark PRO مجهز به حسگرهایی هستند که میزان مصرف آب شما را ردیابی می‌کنند. با LED های داخلی، آنها همچنین می توانند به شما یادآوری کنند که آب بیشتری در طول روز بنوشید و حتی با برنامه های همراه در تلفن هوشمند خود همگام شوند تا توصیه های شخصی هیدراتاسیون را ارائه دهند.
مزایای ادعا شده بطری های آب هوشمند ساده است: هیدراتاسیون بهبود یافته. البته، نتایج حاصل از بهبود آبرسانی شامل پوست بهتر، خلق و خوی بهتر، افزایش سطح انرژی و موارد دیگر است. اما آیا به یک بطری آب هوشمند نیاز دارید؟
در حالی که بطری های آب هوشمند ممکن است به برخی افراد کمک کند هیدراته بمانند، اما راه حل جادویی برای کم آبی بدن نیستند. در پایان روز، بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن آب کافی است. و راه های زیادی برای انجام این کار بدون صرف 80 دلار وجود دارد:
- یادآوری ها را روی گوشی خود تنظیم کنید.
- با استفاده از یادداشت Post-It که به مانیتور کامپیوترتان چسبیده است، میزان آب مصرفی خود را ردیابی کنید.
- در پایان هر جلسه تمرکز پومودورو 25 دقیقه ای بطری خود را دوباره پر کنید.
- از یک برنامه ردیابی آب مانند Waterllama استفاده کنید.
4. تصفیه کننده هوا
برخی از دستگاه های تصفیه هوا با قیمت بالا از فناوری پیشرفته برای فیلتر کردن کوچکترین آلاینده ها و بهبود کیفیت هوا استفاده می کنند. در همین حال، تصفیه‌کننده‌های هوای هوشمند، مانند Coway Airmega 400s 650 دلاری، به Wi-Fi متصل می‌شوند و هنگامی که کیفیت هوا کاهش می‌یابد، اعلان‌ها را به گوشی هوشمند شما ارسال می‌کنند.
با این حال، برای اکثر مردم، گزینه های ارزان تر می توانند به همان اندازه در بهبود کیفیت هوا موثر باشند. موارد زیادی وجود دارد که باید قبل از خرید یک دستگاه تصفیه هوا در نظر بگیرید، اما تنها چیزی که نیاز دارید فیلتر HEPA است، مانند Honeywell HPA300 270 دلاری. فیلترهای هپا آلاینده ها، گرد و غبار، گرده و هاگ های کپک را جذب می کنند. بسیاری از برندها و مدل های موجود در این بازه قیمتی دارای فیلترهای کربن فعال هستند که می توانند به حذف بو و آلاینده های شیمیایی از هوا کمک کنند.
اگر شما یک DIY’er هستید، می توانید با کمتر از 100 دلار نیز خودتان بسازید. و اگر هنوز هم می‌خواهید ارزان‌تر شوید، قبل از خرید هر چیزی، تهویه مکانی را که زندگی می‌کنید یا کار می‌کنید، بهبود ببخشید. به سادگی با باز کردن پنجره ها و درها و استفاده از فن های اگزوز در آشپزخانه ها و حمام ها، می توانید بیشتر آلرژن ها و آلاینده ها را از خانه خود حذف کنید.
پس انداز کنید و سالم بمانید
ابزارهای گران قیمت سلامتی تنها راه برای بهبود سلامت و رفاه شما نیستند. جایگزین‌های ارزان‌تر مانند تنظیم یادآورها در تلفن، ترکیب تشک‌های معمولی یوگا با ویدیوهای رایگان YouTube، وفادار ماندن به یک روال خواب جامد، و انتخاب یک تصفیه‌کننده هوا با قابلیت HEPA می‌توانند به همان اندازه در کمک به شما در دستیابی به اهداف خود بدون تخلیه کیف پول مؤثر باشند.
در حالی که این ابزارهای با فناوری پیشرفته ممکن است برخی از مزایای اضافی را ارائه دهند، مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ میانبری تکنولوژیکی برای سلامتی و رفاه وجود ندارد. بنابراین دفعه بعد که تبلیغی را برای یک سخت افزار پیشرفته که برای کمک به شما در داشتن زندگی سالم تر و شادتر طراحی شده است را مشاهده کردید، از خود بپرسید که آیا دستگاه واقعاً نوآورانه است یا اینکه آیا صرفاً راهی برای جدا کردن شما از سختی های خود است. پول نقد به دست آورد