اگر می‌خواهید ماهیچه‌های صورت خود را تقویت کنید، برنامه‌های یوگای صورت زیادی برای انجام این کار به شما کمک می‌کنند.
شکی نیست که می دانید یوگا چیست، اما آیا نام یوگای صورت را شنیده اید؟ یوگای صورت ترکیبی از تمرینات صورت و ماساژ است که می تواند پوست شما را تقویت کند، عضلات شما را تقویت کند و حتی با علائم پیری مبارزه کند.
خوبی یوگای صورت این است که می توانید آن را در هر مکانی و در هر زمان انجام دهید و به جز دو دست خود به ابزار دیگری نیاز ندارید. برنامه های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا به طور منظم یوگای صورت را تمرین کنید، بنابراین در زیر به چند مورد از بهترین برنامه های موبایل یوگای صورت نگاهی بیندازید.
1. کوکو یوگای صورت
Koko Face Yoga اپلیکیشنی است که توسط متخصص معروف یوگای صورت کوکو هایاشی ساخته شده است. کوکو بیش از 10 سال است که یوگای صورت را تمرین می کند و در سال 2018 شروع به آموزش آن به دیگران کرد. اکنون، برنامه یوگا صورت کوکو می تواند به شما کمک کند آموزش یوگای صورت خود را شروع کنید.
ویدیوهای تمرینی موجود در این برنامه نواحی مختلف صورت شما از جمله گردن، گونه ها، دهان و غیره را هدف قرار می دهند. احتمالاً بهترین ویژگی کوکو فیس یوگا کمک هوش مصنوعی است که شما را در هر تمرین راهنمایی می کند. چند ویدیوی رایگان در دسترس هستند، اما محدود هستند، بنابراین اگر می‌خواهید به همه چیز در برنامه دسترسی داشته باشید، بهتر است ثبت نام کنید.
دانلود: Koko Face Yoga برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. تمرین یوگای صورت
انجام برخی تمرینات سریع یوگای صورت چیزی است که می توانید بدون صرف زمان زیاد به برنامه صبحگاهی خود اضافه کنید. اپلیکیشن Face Yoga Workout دارای کتابخانه عظیمی از ویدئوهای تمرین یوگای صورت رایگان است که همگی بیش از 30 ثانیه طول نمی‌کشند.
برای استفاده موثر از برنامه، تنها کاری که باید انجام دهید این است که ناحیه مورد نظر صورت خود را که می خواهید روی آن کار کنید یا از بین دوره های مختلف یوگای صورت انتخاب کنید. به عنوان مثال، دوره یوگا لب شامل چهار جلسه تمرینی است که برای جلوگیری از افتادگی و تحریک تولید کلاژن طراحی شده است.
دانلود: تمرین یوگا صورت برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
3. فیس یوگا
از آنجایی که این روزها اپلیکیشن‌ها و ابزارهای زیادی برای یوگا وجود دارد، دشوار است که بدانید چه چیزی برای شما کار می‌کند یا نه. FaceYoga یک اپلیکیشن موبایل ایده‌آل، ساده و کاربردی است که می‌توانید از بین آن‌ها تمرین‌های مبتدی مؤثری را انتخاب کنید.
با ضربه زدن روی دکمه تمرین، انتخاب طول تمرین و انتخاب کلاس، کلاس‌های یوگای صورت را در برنامه کاوش کنید. FaceYoga دارای مجموعه ای از مربیان یوگا مانند رناتا باک و آنجلا کویپرز است. گرفتن تصویر پیشرفت و مشاهده تاریخچه تکمیل تمرین خود را می توان در صفحه بینش برای پیگیری پیشرفت خود انجام داد.
دانلود: FaceYoga برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. تمرینات یوگای صورت
برای بهره مندی از مزایای کامل انجام یوگای صورت، باید به طور مداوم آن را تمرین کنید. یک راه خوب برای ثابت ماندن، استفاده از یک برنامه ساده مانند Face Yoga Exercises است. با استفاده از این برنامه تلفن همراه، می توانید با پاسخ دادن به سؤالاتی در مورد جنسیت، وزن و سن خود، برنامه تمرینی ایده آل خود را ایجاد کنید.
برنامه آسان برای مبتدیان توصیه می شود، به خصوص اگر فردی هستید که قبلاً هرگز یوگای صورت انجام نداده اید. برنامه 30 روزه شامل حرکات صورت است که چین و چروک پیشانی، افتادگی پلک و چشم های پف کرده را هدف قرار می دهد. علاوه بر این، این برنامه تمرینات کامل بدن، اصلاح وضعیت بدن و تمرینات کششی را برای بهبود تحرک شما ارائه می دهد.
دانلود: تمرینات یوگای صورت برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. لوولی
بسیاری از مردم می خواهند چهره خود را جوان نگه دارند، اما دوست دارند از هر چیزی که شامل جراحی یا سوزن باشد اجتناب کنند. برای رسیدن به این هدف، می توانید یک خواب خوب داشته باشید یا می توانید یوگای صورت را به طور مداوم انجام دهید. اگر ترجیح می دهید یوگای صورت را تمرین کنید، از اثرات لیفتینگ پوست اپلیکیشن یوگای صورت Luvly لذت خواهید برد!
برنامه Luvly تعداد زیادی تمرین و ماساژ موثر صورت دارد. هنگامی که می خواهید صبح از شر پف صورت خلاص شوید، ماساژ ضد پف صبحگاهی را امتحان کنید. استفاده از اپلیکیشن Luvly رایگان است، اما برای دسترسی به برنامه فیتنس صورت و بقیه کلاس ها و دوره های یوگای صورت، باید ثبت نام کنید.
دانلود: Luvly برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. تناسب اندام صورت
برنامه فیس فیتنس مانند این است که یک ابزار یوگای صورت همه در یک در جیب پشتی خود داشته باشید. این برنامه دارای تمرینات مختلفی است که به راحتی بر اساس ناحیه مورد نظر سازماندهی می شوند، مانند چشم ها، پیشانی، بینی، گردن، چانه، لب ها یا گونه ها. بر اساس ناحیه صورت که می خواهید درمان کنید، مدت زمان برنامه متفاوت است. بنابراین اگر می خواهید پیشانی خود را صاف کنید، برای مثال، این برنامه 14 روز طول می کشد.
یک ویدیوی نمایشی واضح، دستورالعمل ها و استفاده از دوربین جلوی شما تضمین می کند که هر حرکت صورت یا ماساژ را به درستی انجام می دهید. پس از جلسه یوگای صورت خود، از این برنامه برای خواندن چند مقاله و نکات جالب در مورد مراقبت از پوست و تأثیر غذا بر آن استفاده کنید.
دانلود: فیس فیتنس برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
7. فیس جوی
FaceJoy برنامه نهایی یوگای صورت برای دوره‌ها و تمرین‌های یوگای صورت است. این برنامه دارای یک دفترچه خاطرات پوست دوست داشتنی است که در آن می توانید احساس پوست خود را به صورت روزانه ثبت کنید. این برنامه همچنین یک ویدیوی پیشرفت را پس از چند روز بر اساس عکس روزانه از صورت شما تولید می کند. هنگامی که می خواهید تغییرات صورت خود را پس از ورزش منظم پیگیری کنید، این ویژگی عالی است.
برنامه FaceJoy دارای بخش‌های متعددی است، از جمله برنامه‌های شخصی، ماساژ گوا شا، محبوب‌ترین برنامه‌ها، نکات زیبایی و تمرینات برای مناطق مورد نظر. گوا شا یک روش درمانی سنتی چینی است که می تواند پف و التهاب را کاهش دهد، بنابراین برای امتحان چیزی منحصر به فرد، آن را امتحان کنید. حتی می‌توانید با انجام تمرین‌ها و خواندن مقالات، امتیازهای آموزشی را در برنامه جمع‌آوری کنید. سپس می توانید از این امتیازها برای بازخرید دوره های بیشتر استفاده کنید.
دانلود: FaceJoy برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
از این برنامه های یوگای صورت استفاده کنید تا صورت خود را جوان و شاداب نگه دارید!
آیا می خواهید خطوط ریز، چین و چروک و تیرگی را کاهش دهید؟ می توانید از محصولات و ابزارهای گران قیمت مراقبت از پوست استفاده کنید یا می توانید از یوگای صورت استفاده کنید. تمرین یوگای صورت زیاد نیازی ندارد – فقط دو دست تمیز و شاید کمی راهنمایی از یک برنامه.
می‌توانید از فناوری به نفع خود استفاده کنید و چند تا از این برنامه‌های موبایل را دانلود کنید تا تمرین یوگای صورت را از امروز شروع کنید. در عرض چند روز، ممکن است چهره ای درخشان تر داشته باشید، پس آن را امتحان کنید!