هدف برنامه NatureDose این است که به طور خودکار زمان سپری شده در داخل خانه در مقابل فضای باز را کنترل کند و راه هایی را برای لذت بیشتر از طبیعت توصیه کند.
آیا زمان زیادی را در داخل خانه و جلوی صفحه نمایش رایانه، تلفن هوشمند یا تبلت می گذرانید؟ آیا می خواهید زندگی طولانی تر، سالم تر و شادتر داشته باشید؟
شاید شما از آن دسته افرادی هستید که می توانید یک روز یا هفته کامل را بدون قرار گرفتن در معرض طبیعت و خارج از منزل سپری کنید. یا شاید تنها فعالیت روزانه شما در فضای باز شامل پیاده روی در یک پیاده رو شلوغ شهر برای رسیدن به اتوبوس به محله دیگری در همان شهر باشد.
هدف برنامه NatureDose ارائه “نسخه ای” برای طبیعت است تا با بیرون رفتن در طبیعت و خارج از منزل به بهبود رفاه شما کمک کند.
مفهوم پشت NatureDose
شرکت مادر برنامه NatureDose، NatureQuant، یک شرکت فناوری و تحقیقاتی است که هدف آن ارائه ابزارهای مورد نیاز برای ردیابی، شمارش، و ارزیابی ویژگی‌های محیط طبیعی و قرار گرفتن در معرض طبیعت است. این شرکت امیدوار است به مردم کمک کند تا نحوه ایجاد و بهبود دسترسی به طبیعت را بیاموزند.
برنامه NatureDose افراد را هدف قرار داده است. از GPS گوشی هوشمند شما و یک فناوری تحلیلی اختصاصی استفاده می‌کند که می‌تواند مدت زمانی را که در سالم‌ترین یا حداقل سالم‌ترین محیط سپری می‌کنید، ردیابی کند.
دانلود: NatureDose برای اندروید | iOS (رایگان)
NatureScore چگونه کار می کند
اپلیکیشن‌های دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به بهبود رفاه ذهنی و عاطفی کمک کنند، اما هیچ کدام مانند NatureDose، که توسط فناوری ثبت اختراع پشتیبانی می‌شود و می‌تواند میزان زمان سپری‌کردن در محیط‌های طبیعی را ردیابی کند، وجود ندارد.
طبق وب‌سایت NatureQuant، این برنامه از داده‌ها برای اندازه‌گیری مقدار و کیفیت عناصر طبیعی در هر آدرسی استفاده می‌کند تا به شما «NatureScore» بدهد. این کار را با تجزیه و تحلیل طیفی از داده‌ها انجام می‌دهد: اندازه‌گیری‌های مادون قرمز ماهواره‌ای، GIS و طبقه‌بندی زمین، داده‌ها و ویژگی‌های پارک، سایبان درختان، هوا، آلودگی صوتی و نوری، و عناصر بینایی رایانه (برای مثال، تصاویر هوایی و خیابانی گوگل).
این شرکت ادعا می کند که این ابزارها به آن اجازه می دهد تا با استفاده از فرآیند یادگیری ماشینی، عناصر طبیعی را که با نتایج مثبت سلامت مرتبط هستند، وزن و اندازه گیری کند. به عنوان مثال، طبق گفته توسعه دهندگان برنامه، که محققین دانشگاه اورگان هستند، عناصری مانند شن و ماسه و سنگ مزایای مثبت مشابه جنگل ها، پارک ها یا مکان های دیگر با پوشش گیاهی سنگین را ندارند.
بر اساس میزان زمانی که در مکان‌های مختلف سپری می‌کنید، این برنامه نسخه‌ای از طبیعت سفارشی‌سازی شده روزانه در اختیار شما قرار می‌دهد – یک “دوز طبیعت” – و تفکیک میزان طبیعتی که هر روز در معرض آن بوده‌اید. سپس، قرار گرفتن شما در معرض طبیعت را تجزیه و تحلیل می کند و داده هایی را در مورد مدت زمانی که در داخل خانه سپری کرده اید در مقایسه با فضای باز ارائه می دهد. شما هر هفته NatureScore خود را دریافت خواهید کرد.
تنظیم هدف در NatureDose
در حالی که منابع آنلاین زیادی برای کمک به اهداف تناسب اندام وجود دارد، NatureDose یک رویکرد منحصر به فرد را اتخاذ می کند. این برنامه به شما امکان می‌دهد هدفی را برای میزان قرار گرفتن در معرض طبیعت در هفته تعیین کنید (مثلاً 60، 90 یا 120 دقیقه توصیه شده در هفته).
اگر در رسیدن به اهداف خود مشکل دارید یا انگیزه دادن به خود برای گذراندن زمان بیشتری در طبیعت دشوار است، NatureDose از طریق نکات مفید، پیشنهادات و حقایق علمی که به عنوان تشویق برای بلند شدن از روی مبل یا صندلی کامپیوتر و رفتن به آن ها عمل می کند، تشویق می کند. مسیر یا دوچرخه شما
ادغام Strava NatureDose
می توانید داده های Strava خود را به فناوری اختصاصی NatureScore جدا از برنامه NatureScore متصل کنید. این سرویس از داده های موقعیت مکانی شما برای ارائه NatureScore و همچنین گزارش NatureDose که هنگام انجام آن فعالیت ها دریافت کرده اید، استفاده می کند.
مزایای سلامتی قرار گرفتن در معرض طبیعت
در سال 1984، دانشمندی به نام راجر اولریش مقاله‌ای در Science نوشت که نشان می‌داد افراد با داشتن پنجره‌ای با دید، سریع‌تر از عمل جراحی بهبود می‌یابند. از آن زمان، مطالعات متعدد، از جمله یک مورد منتشر شده در تحقیقات محیطی، نشان داده است که زمان صرف شده در محیط‌های طبیعی، مانند جنگل‌های جنگلی، پارک‌های عمومی یا سایر فضاهای سبز، مزایای سلامتی مثبتی دارد.
تأثیرات مثبت طبیعت بر سلامتی شما نباید تعجب آور باشد، و برنامه NatureDose ادعا می کند که توسط بیش از 500 مطالعه بررسی شده که زمان در خارج از منزل را به بهبود رفاه مرتبط می کند، مطلع شده است.
در حالی که تأثیرات فناوری بر سلامت بیشتر شناخته شده است، تحقیقات منتشر شده در Ecosystems Services نشان می دهد که مزایای فیزیولوژیکی فضای باز ممکن است بیشتر از آن چیزی باشد که فکر می کردیم، از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی و تنفسی، کاهش چاقی و افزایش طول عمر.
مزایای روانی شامل استرس کمتر، افزایش شادی، بازیابی تمرکز و توجه و کاهش ADHS در کودکان است. مزایای شناختی شامل بهبود دامنه توجه، عملکرد شناختی، عملکرد تحصیلی و عزت نفس است.
آیا باید از NatureDose استفاده کنید
بیشتر مردم نیازی به دانشمندان ندارند تا به آنها بگویند که گذراندن وقت در طبیعت برای آنها خوب است. هیچ چیز مانند گذراندن وقت برای تنفس هوای تازه، غوطه ور شدن در آفتاب یا بودن در میان درختان یک جنگل نیست. بنابراین، اگر به انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن بیشتر و صرف زمان کمتر در محیط هایی که سبک زندگی کم تحرک را ترویج می کنند، نیاز دارید، برنامه NatureDose را بررسی کنید.