تنظیم قوانین زمان صفحه نمایش کافی نیست. ایجاد عادات مثبت فناوری در کودکان مستلزم ارائه یک نمونه مثبت با استفاده از این نکات است.
امروزه، بچه‌ها اغلب اوقات والدین خود را می‌بینند که جذب فناوری می‌شوند. برخی از عادات صفحه نمایش اعتیاد آور و ناسالم هستند، بنابراین مهم است که با الگوی مثبت فناوری، الگوی خوبی باشیم.
از گذراندن زمان بیش از حد در رسانه های اجتماعی گرفته تا تماشای بی رویه برنامه های تلویزیونی و بازی، تماشای صفحه نمایش می تواند مضر باشد. شناخت و اصلاح این عادات بد دیجیتالی می‌تواند به شما و فرزندانتان کمک کند تا کاربران مسئولیت‌پذیر فناوری شوید.
با فرزندان خود در مورد استفاده از فناوری آنها صحبت کنید
برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندان خود باشید، باید باز باشید و در مورد استفاده از فناوری با آنها صحبت کنید. اگر هرگز با فرزندان خود در مورد دلایل استفاده از فناوری صحبت نکرده اید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که شروع کنید.
صرف نظر از اینکه آنها از فناوری به روشی سالم استفاده می کنند یا نه، آسیب پذیری های خاصی در آنلاین بودن وجود دارد. از هرزنامه‌ها گرفته تا کلاهبرداران، سایت‌های زیادی وجود دارد که والدین باید آنها را مسدود کنند تا کودکان را از فعالیت‌های مخرب آنلاین در امان نگه دارند.
همچنین مهم است که از کودکان در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی سؤالات درست بپرسید. برخی از سوالات عبارتند از:
- از کدام برنامه های رسانه های اجتماعی استفاده می کنند؟
- آیا آنها همه افرادی را که به صورت آنلاین با آنها در ارتباط هستند می شناسند؟
- آیا آنها از مسئولیت‌های ناشی از یک شهروند دیجیتال خوب آگاه هستند؟
مطرح کردن بحث در مورد فناوری در خانواده شما ممکن است باعث شود هر یک از اعضای خانواده درباره زمان آنلاین خود فکر کنند. حتی می‌توانید راه را برای برخی نظرات فرزندانتان هموار کنید، با هم تصمیم بگیرید، و در مورد استفاده از فناوری، مرزهای سالمی تعیین کنید.
یک مثال برای کودکان قرار دهید تا دنبال کنند
اگر بچه‌هایتان شما را در تمام ساعات روز ببینند که از فناوری استفاده می‌کنید، احتمالاً فکر می‌کنند که این رفتار طبیعی است. اگر به این شهرت دارید که هرگز تلفن خود را زمین نمی گذارید (حتی در حین مکالمه)، یا از تبلت خود در حین غذا خوردن استفاده می کنید، ممکن است این عادت را در شما ایجاد کنند. دفعه بعد که به آنها در مورد عادات فناوری آنها هشدار دادید، لحظه ای به عادت خود فکر کنید.
اگر دیدند که شما بیش از حد از فناوری استفاده می کنید، به آنها اجازه می دهید همین کار را انجام دهند. در حالی که تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود در تمام تعطیلات آخر هفته سرگرم کننده است، دلایلی وجود دارد که چرا تماشای زیاد می تواند به سلامت شما آسیب برساند.
مهم است که مرز بین استفاده از فناوری مثبت و استفاده بیش از حد را بدانید. الگوی مثبتی برای فرزندانتان قرار دهید که از آنها پیروی کنند و هر بار که وسوسه می‌شوید از فناوری به شیوه‌ای ناسالم استفاده کنید، از خود دعوت کنید، شما را به یک الگوی دیجیتالی خوب تبدیل می‌کند.
از قوانینی که تعیین کرده اید پیروی کنید
اگر دوری از دستگاه‌هایتان برای شما و فرزندانتان دشوار است، باید قوانین اساسی را تعیین کنید. اگر ایجاد یک قانون در مورد کاهش زمان صفحه نمایش در ساعات خاصی از روز چیزی است که لازم است، پس مطمئن شوید که از این قانون نیز پیروی می کنید.
به همین ترتیب، خاموش کردن دستگاه‌ها در شب، قطع وای‌فای در بخشی از روز و محدود کردن بازی‌ها به چند ساعت در تعطیلات آخر هفته، می‌تواند برای شما و فرزندانتان یک دنیا خوب باشد. بهترین راه برای نشان دادن مرزهای فرزندانتان در مورد فناوری این است که قوانینی را وضع کنید و به آنها نشان دهید که می توانید خودتان از آنها پیروی کنید.
زمان را برای فعالیت های غیر مرتبط با فناوری تعیین کنید
به عنوان مثال، اگر فرزندان شما به بازی معتاد هستند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به آنها کمک کنید تا فعالیت های داخل خانه خود را به فعالیت های خارج از منزل تغییر دهند. استفاده بیش از حد از صفحه نمایش می تواند بر بینایی و سلامت کلی آنها تأثیر بگذارد.
کارهایی را پیدا کنید که آنها از انجام آنها در فضای باز لذت می برند و زمانی را برای آن تعیین کنید تا بتوانند مقدار زیادی ورزش و ویتامین D دریافت کنند. و آن زمان را با آنها بگذرانید! با نشان دادن به فرزندانتان که دنیایی در بیرون وجود دارد و با دنیایی که در دستگاه‌هایشان می‌بینند کاملاً متفاوت است، اما به همان اندازه سرگرم‌کننده است، آنها را وادار می‌کنید تا خودشان از دنیا لذت ببرند.
اطمینان حاصل کنید که مقداری از زمان فناوری به آموزش اختصاص داده شده است
تمام مدت زمان نمایش بد نیست، و لازم نیست که صرفاً به سرگرمی اختصاص داده شود. در واقع، وب‌سایت‌ها و اپلیکیشن‌های زیادی وجود دارند که در واقع سلامتی را ارتقا می‌دهند و می‌توانند عملکرد شناختی را بهبود بخشند.
از وب‌سایت‌های آموزشی که به بچه‌ها در مورد تغذیه آموزش می‌دهند، تا سایت‌ها و بازی‌هایی که به بچه‌ها نحوه تایپ کردن را آموزش می‌دهند، مطمئناً چیزی را پیدا می‌کنید که به فرزندانتان علاقه‌مند باشد و در عین حال به آنها آموزش دهید. با بهره‌گیری از مزایای فناوری که در دسترس شماست، می‌توانید زمان بی‌معنای صفحه نمایش را به چیزی مفید تبدیل کنید.
به آنها نشان دهید اشکالی ندارد که تلفن خود را پشت سر بگذارند
اگر فکر گم کردن یا جا انداختن گوشی خود برای ایجاد کابوس کافی است، احتمالاً ممکن است فناوری را کمی بیش از حد جدی بگیرید. یا اگر در خانه کار می‌کنید و تفکیک زمان کار از زمان خانواده برایتان دشوار است، ممکن است لازم باشد زمان خود را به طور مؤثرتری متعادل کنید.
به فرزندان خود نشان دهید که بدون دستگاه بودن پایان دنیا نیست. سعی کنید تلفن خود را کنار بگذارید – در صورت لزوم آن را قفل کنید – یا مرزی بین زمان آنلاین و زمان آفلاین ایجاد کنید تا به فرزندان خود نشان دهید که اشکالی ندارد که همیشه تلفن خود را در دست نداشته باشید. حتی ممکن است متوجه شوید که بهتر است.
از ابزارهای محدودیت زمانی استفاده کنید
خوشبختانه، نرم افزارهای مختلفی برای کمک به شما در تلاش برای ارائه نمونه خوبی از استفاده از فناوری برای فرزندانتان وجود دارد. به عنوان مثال، برخی از کانال‌های رسانه‌های اجتماعی تنظیماتی دارند که می‌توانند به شما در محدود کردن زمان صفحه نمایش خود کمک کنند.
اگر شما یا فرزندانتان زمان زیادی را صرف پیمایش ویدیوها می‌کنید و این به شما مربوط می‌شود، می‌توانید با استفاده از تنظیمات درست در برنامه، زمان خود را در TikTok محدود کنید. همچنین می توانید زمان خود را در اینستاگرام به روش های مشابه محدود کنید.
به فرزندان خود رابطه سالمی با فناوری نشان دهید
همانطور که گفته می شود، “شما نمی توانید فقط صحبت کنید، باید پیاده روی کنید.” به جای اینکه به کودکان خود بگویید که زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی یا روی صندلی بازی می گذرانند، باید به آنها نشان دهید که عادات سالم چگونه هستند.
مهم است که با رفتار خود نشان دهید که از آنها چه انتظاری دارید، و این با آگاهی از عادات زمان استفاده از صفحه نمایش شروع می شود. از خود بپرسید که آیا الگوی خوبی برای فرزندان خود هستید یا خیر، و از این نکات استفاده کنید تا به آنها نشان دهید که چگونه با استفاده از خود یک کاربر فناوری مسئولیت پذیر باشند.