از احساس خستگی خسته شده اید؟ این نکات به شما اطمینان می دهد که خواب شبانه خوبی خواهید داشت و همه آنها در یک برگه تقلب قابل دانلود رایگان در دسترس هستند.
بیایید با آن روبرو شویم، خسته بودن می تواند خسته کننده باشد. هیچ چیز بدتر از این نیست که وقتی یک روز کار پیش روی خود دارید، کارهایی که باید انجام دهید یا بچه هایی که باید از آنها مراقبت کنید، احساس تنبلی کنید.
در حالی که به ما توصیه میشود برای داشتن یک خواب خوب شبانه از فناوری اجتناب کنیم، اما در ارائه یک روال ثابت، دسترسی به برنامههای مفید، جایگاهی دارد و میتواند اطمینان حاصل کند که شما برای شب آینده به خوبی آماده هستید.
اگر آمادهاید نحوه خواب خود را تغییر دهید و میخواهید مقداری Z اضافی دریافت کنید، در اینجا چند نکته عالی وجود دارد تا بتوانید آرامتر بخوابید و بهداشت کلی خواب خود را بهبود ببخشید.
دانلود رایگان: این برگه تقلب به صورت PDF قابل دانلود از شریک توزیع ما TradePub در دسترس است. برای دسترسی به آن فقط برای اولین بار باید یک فرم کوتاه را تکمیل کنید. برگه نحوه بهبود خواب خود را دانلود کنید.
30 نکته در مورد چگونگی بهبود خواب خود با فناوری
بهداشت خواب بهتر را تمرین کنید
بهداشت خواب ممکن است یک مد به نظر برسد، اما تمرکز بر تنظیم محیط خواب شما است تا اطمینان حاصل شود که عادات خواب خوبی دارید.
چسبیدن به تلفن در رختخواب یا به خواب رفتن در تماشای فیلم ممکن است ایده خوبی به نظر برسد، اما میتواند بر الگوی خواب شما تأثیر بگذارد و برای سلامتی شما مضر باشد. استفاده از فناوری هوشمند برای داشتن یک خواب خوب در صورت استفاده صحیح عالی است.