آیا می خواهید در زمانی که در مرخصی استعلاجی هستید از کار خود عقب نمانید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند کمک کند.
شما انتخاب درستی کردید که در حالی که مریض هستید کار را از دست دادید. با حذف استرس و تلاش از روزهای خود، می‌توانید سریعتر بهبود پیدا کنید و از آلوده کردن دیگران جلوگیری کنید. اما ممکن است نگران انباشته شدن وظایف در هنگام استراحت باشید.
در اینجا ۶ روش وجود دارد که می‌توانید پس از یک بیماری راحت‌تر به کار خود ادامه دهید.
1. در مورد بیماری خود صادق باشید
وقتی به کارفرمای خود می گویید که بیمار هستید، نیازی به توضیح علائم خود ندارید. فقط بگویید که حال شما خوب نیست و نمی توانید کار کنید. روی زمان مورد نیاز خود تمرکز کنید و یک ارزیابی صادقانه ارائه دهید.
اگر توضیح دقیقی از نیازهای خود ارائه دهید، رئیستان بهتر می تواند شما را پاسخگو باشد. به عنوان مثال، برآورد نکردن زمان مورد نیاز، پوشش دادن شیفت های خود را دشوارتر می کند.
2. روی بهبودی تمرکز کنید
هر چه زودتر احساس بهتری داشته باشید، کار کمتری باید انجام دهید. از بیرون رفتن یا ورزش کردن خودداری کنید. همچنین می‌توانید از برنامه‌های تحویل برای سفارش غذاهای سالم به جای خرید یا آشپزی استفاده کنید. بسیاری نیز برای شما لوازم خانگی مانند دستمال کاغذی و داروهای سرماخوردگی می آورند.
ردیابی علائم با یک برنامه مجله سلامت نیز می تواند کمک کننده باشد. با توجه به علائم خود، می توانید نیازهای مراقبتی خود را بهتر درک کنید. این برنامه‌ها همچنین به شما یادآوری می‌کنند که آب‌رسانی کنید، که مخصوصاً در هنگام بیماری مهم است.
3. پاسخ های ایمیل خودکار را فعال کنید
ایمیل شما می تواند به مردم اطلاع دهد که در دسترس نیستید. از پاسخ‌های خودکار استفاده کنید تا به مردم بفهمانید که برای برگشتن به آنها به زمان بیشتری نیاز دارید. اکثر سرویس های ایمیل این ویژگی را ارائه می دهند.
در Gmail، به تنظیمات > مشاهده همه تنظیمات بروید. پاسخ های خودکار را در پایین تب General خواهید دید.
با Microsoft Outlook، آنها را در تب File پیدا می کنید. اگر از Outlook در مرورگر خود استفاده می کنید، به Settings > View all Outlook settings > Email > Automatic Replies بروید.
زمانی که بیمار هستید، تهیه یک ایمیل حرفه‌ای ممکن است سخت باشد. در اینجا یک اسکریپت وجود دارد که می توانید آن را کپی و جایگذاری کنید. فراموش نکنید که تاریخ و نام را تغییر دهید.
با تشکر از ایمیل شما،
من به دلیل بیماری مدتی مرخصی می گیرم و قادر به پاسخگویی نیستم. من در تاریخ [تاریخ بازگشت] سر کار خواهم آمد. اگر قبل از آن به کمک نیاز دارید، لطفاً برای هماهنگی با [SUPERVISOR NAME] تماس بگیرید.
از درک شما متشکرم.
[اسم شما]
4. به روز رسانی های ایمیل را دریافت کنید
زمانی که در خانه هستید، از ایمیل‌های مربوط به کارتان بخواهید که مورد تأیید قرار گیرد. به این ترتیب، می توانید از تغییرات آگاه باشید. به علاوه، پس از بازگشت نیازی به پیگیری اخبار و تحولات نخواهید داشت. می توانید دوباره به داخل بپرید.
اگر ایمیل‌ها بخشی منظم از روز کاری شما نیستند، ممکن است همچنان بتوانید به‌روزرسانی‌ها را دریافت کنید. بپرسید آیا کسی در تیم شما مایل است شما را در مورد تغییرات عمده به روز نگه دارد. اگر شرکت شما خبرنامه دارد، اطمینان از اینکه مشترک هستید نیز می تواند کارساز باشد.
5. اولویت های کار را تنظیم کنید
وقتی به سر کار برگشتید، اولویت‌های مشخص می‌تواند به شما کمک کند تا به سرعت به کار خود برسید. بهتر است یک برنامه کاری را انتخاب کنید که روی تلفن و رایانه شما کار کند. به این ترتیب، شما می توانید به راحتی اولویت ها را از خانه تنظیم کنید و پروژه های خود را توسعه دهید.
یک برنامه مدیریت کار را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد وظایف را از اولویت بالا به پایین رتبه بندی کنید. وقتی به سر کار بر می گردید، ممکن است عقب ماندگی داشته باشید. به احتمال زیاد نمی توانید همه کارها را در روز اول انجام دهید، اما اولویت ها به شما کمک می کنند بدانید از کجا شروع کنید.
6. گزینه های راه دور را بخواهید
بسته به شغلتان، ممکن است بتوانید برخی از وظایف را از خانه ادامه دهید. به عنوان مثال، پاسخ به ایمیل، تحقیق، طوفان فکری، سازماندهی و شرکت در جلسات.
همچنان باید از کارهایی که نیاز به تمرکز و توجه زیادی دارند، مانند کارهای تحریریه اجتناب کنید. به خصوص اگر علائم شما شامل خستگی یا مه مغزی باشد. و بهترین چیز این است که هنوز کار را به طور کامل از دست بدهید. ادامه کار در زمان بیماری می تواند بیماری شما را طولانی کند، حتی اگر شغل شما از نظر فیزیکی خسته کننده نباشد. اگر می توانید مرخصی را تامین کنید، آن را بگیرید.
بازی Catch-Up را انجام ندهید
همه گاهی اوقات نیاز به مرخصی دارند. اما با استراتژی های هوشمندانه می توانید از عقب انداختن روزهای بیماری جلوگیری کنید. این همچنین باعث می شود زمان بیماری شما استرس کمتری داشته باشد که به شما کمک می کند سریعتر بهبود پیدا کنید.
می‌توانید با استفاده از برنامه‌ها برای اتخاذ سبک زندگی سالم‌تر، زمان بیماری خود را حتی بیشتر کاهش دهید.