زمانی که در تلاش برای اوج عملکرد هستید، داده ها کلیدی هستند. WHOOP 4.0 نه تنها داده های دقیق را جمع آوری می کند، بلکه به شما کمک می کند از آن یاد بگیرید و تغییراتی ایجاد کنید.
این روزها چیزهای زیادی وجود ندارد که نتوانید آنها را با فناوری ردیابی کنید. ما قدم‌سنج‌هایی را در تلفن‌های هوشمند و GPS در ساعت‌هایمان تعبیه کرده‌ایم، و این قبل از ورود به فناوری سلامت پوشیدنی است. ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام مانند Fitbit یا Garmin به شما نشان می‌دهند ضربان قلب، سطح استرس و الگوهای خواب شما را بررسی می‌کنند، اما همه اینها با WHOOP به سطح بعدی ارتقا یافته است.
WHOOP چیست؟
WHOOP شرکتی است که احتمالاً پیشرفته‌ترین ردیاب سلامت و تناسب اندام در حال حاضر در بازار است – دستگاه WHOOP 4.0.
WHOOP 4.0 با پنج LED و چهار فتودیود قادر است اطلاعات شما را به طور مداوم ثبت کند، از جمله ضربان قلب، ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد تنفس، سطح اکسیژن خون و دمای پوست. سپس این نقاط داده مستقیماً به برنامه WHOOP ارسال می‌شوند، جایی که آنها تجزیه و تحلیل می‌شوند تا نمای واضحی از سلامت کلی شما و نکات مربیگری شخصی‌سازی شده ارائه دهند تا به شما کمک کند کارآمدتر تمرین کنید.
WHOOP 4.0 یک ساعت هوشمند نیست. اعلان نمی دهد، صفحه نمایش شیک ندارد، یا تماس نمی گیرد. در عوض، WHOOP 4.0 یک ابزار هوشمند برای علاقه مندان به تناسب اندام است. دستگاه پوشیدنی تمیز و مینیمال است، با طراحی شیک برای پوشیدن مداوم.
چگونه WHOOP 4.0 می تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را پیگیری کنید
WHOOP 4.0 علیرغم داشتن برخی از پیشرفته‌ترین فناوری‌های سلامت پوشیدنی در بازار، بدون برنامه WHOOP چیزی نخواهد بود. برنامه WHOOP نقاط داده دلخواه را می گیرد و آنها را به نمودارها و گزارش های قابل درک تبدیل می کند. سپس این ها در سه ناحیه اصلی تقسیم می شوند: خواب، فشار و بازیابی.
ردیابی خواب WHOOP
خواب برای سلامتی ضروری است، اما احتمالاً از کیفیت خواب خود و اینکه آیا به اندازه کافی می خورید بی اطلاع هستید. خوشبختانه، فناوری شروع به ارائه یک نگاه اجمالی به آنچه در هنگام خاموش شدن چراغ‌ها می‌گذرد، ارائه می‌کند تا بتواند به شما کمک کند خوابی راحت داشته باشید.
WHOOP ردیابی هر آنچه را که باید در مورد خواب خود بدانید، از جمله مراحل خواب، اختلالات، کارایی خواب و تعداد دفعات تنفس در هنگام خواب را آسان می کند. WHOOP حتی با تعیین سطح پایه خود، اضافه کردن هر گونه فشار اخیر و ارزیابی اینکه آیا برای جبران آن بدهی خواب دارید یا خیر، به شما می گوید که چه مقدار خواب باید داشته باشید.
ردیابی کرنش WHOOP
هر روز بدن خود را تحت فشار قرار می دهید. ورزش، کار، مسافرت و اضطراب همگی بر بدن استرس وارد می کنند و نحوه عملکرد و میزان خواب مورد نیاز برای بهبودی را تغییر می دهند.
WHOOP فشار روزانه شما را در مقیاس 0 تا 21 محاسبه می کند. دستگاه WHOOP 4.0 به طور خودکار فعالیت ها را در طول روز تشخیص می دهد و سپس از داده های ضربان قلب شما برای محاسبه امتیاز فشار روزانه شما استفاده می کند. سپس از این رقم برای نشان دادن میزان بهینه خوابی که برای بازیابی نیاز دارید و ارزیابی اینکه آیا بیش از حد خواب دارید استفاده می شود.
داشبورد فشار همچنین مکانی برای نظارت بر کالری هایی است که در طول روز سوزانده اید و مشاهده می کنید که ضربان قلب شما چگونه نوسان کرده است.
ردیابی بازیابی WHOOP
شاید دست کم گرفته شده ترین ویژگی برنامه WHOOP توانایی آن برای کمک به شما در ردیابی بازیابی باشد. همه چیز خوب و خوب است که سخت تمرین کنید، اما عدم اولویت در بهبودی می تواند منجر به آسیب و فرسودگی شود.
دستگاه WHOOP 4.0 بیومتریک های کلیدی، مانند ضربان قلب در حالت استراحت، عملکرد خواب، و تغییرات ضربان قلب شما را ردیابی می کند و به برنامه WHOOP اجازه می دهد تا میزان آمادگی بدن شما برای عملکرد را به صورت درصدی تعیین کند.
با گذشت زمان، با ردیابی بهبودی خود، می توانید به وضوح ببینید که چگونه عوامل سبک زندگی مانند نوشیدن الکل یا تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند بر عملکرد شما تأثیر بگذارد. همچنین یاد خواهید گرفت که چه کارهایی باید انجام دهید تا بعد از یک جلسه تمرین سنگین احساس آرامش بیشتری داشته باشید و چگونه یک رژیم ثابت را قبل از شروع دیدن علائم فرسودگی شغلی حفظ کنید.
یاد بگیرید که چگونه هر روز بهترین عملکرد خود را داشته باشید
اگر اوج عملکرد هدف شماست، پس WHOOP 4.0 و برنامه WHOOP همراه آن قدرت را در دستان شما قرار می دهند. با ردیابی فشار، ریکاوری و خواب خود، تصویر واضحی از سلامت کلی خود خواهید داشت و در بهترین موقعیت برای به حداکثر رساندن پتانسیل خود خواهید بود. چه برای یک رویداد خاص تمرین کنید یا بخواهید هر روز بهترین باشید، WHOOP 4.0 می‌تواند داده‌هایی را که برای موفقیت نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد.