SmartGoggles Therabody از ماساژ و گرما درمانی برای بهبود خواب استفاده می کند – یک تفاوت اساسی با سایر پوشیدنی های هوشمند که صرفاً خواب شما را ردیابی می کنند.
ردیابی خواب یک ویژگی اصلی در اکثر ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام است. ساعت های هوشمند می توانند مراحل مختلف خواب را بر اساس داده های ضربان قلب و حرکت ردیابی کنند. با این حال، ردیابی خواب تنها در صورتی می تواند کمک محدودی به شما ارائه دهد که در خواب مشکل دارید. از سوی دیگر، هدف از SmartGoggles Therabody این است که با پخش کردن تنش صورت و کاهش ضربان قلب به شما کمک کند آرام شوید و به خواب رفتن راحت‌تر شوید.
در اینجا نحوه کار آنها و اینکه چرا این تمرکز روی کمک های خواب فعال ممکن است ارزشمندتر از ردیابی خواب غیرفعال باشد، آمده است.
عینک هوشمند Therabody چیست؟
دستگاه SmartGoggles توسط Therabody یک ماساژور چشم درمانی است که به کاهش تنش صورت کمک می کند. طراحی شده مانند ماسک خواب، شما می توانید آنها را برای یک جلسه آرامش سریع یا قبل از خواب استفاده کنید. SmartGoggles دارای تنظیمات مختلف ماساژ و سنسور ضربان قلب است که تجربه را شخصی می کند.
برخلاف برخی دیگر از ماسک‌های خواب هوشمند، این ماسک‌ها خواب شما را ردیابی نمی‌کنند یا الگوهای خواب شما را در طول شب تنظیم نمی‌کنند. درعوض، SmartGoggles از لرزش، ماساژ و گرما برای کمک به آماده شدن شما برای خواب استفاده می کند. این عینک را می توان با اپلیکیشن Therabody جفت کرد. در برنامه، می‌توانید تایمرهای خواب و تنظیمات گرما و لرزش متوسط را تنظیم کنید.
SmartGoggles چگونه کار می کند
این عینک دارای سه حالت است که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند: SmartRelax، Focus و Sleep. حالت SmartRelax از داده های حسگر ضربان قلب برای بهینه سازی تنظیمات ماساژ و کمک به کاهش ضربان قلب شما استفاده می کند. حالت فوکوس بر روی کاهش تنش بین ابروها از طریق ارتعاشات با شدت های متعدد کار می کند. به طور همزمان، کاسه‌های چشم برای رفع خستگی چشم گرم می‌شوند. علاوه بر این، ماساژ هدفمند نیز می تواند به سردرد کمک کند.
حالت خواب برای کمک به شما در به خواب رفتن سریعتر ساخته شده است. در اینجا عینک ها به آرامی شقیقه های شما را ماساژ می دهند در حالی که لرزش موج آهسته ارائه می دهند. به گفته Therabody، این الگو به افزایش خواب آلودگی کمک می کند. همراه با کتابخانه صوتی Therabody و مراقبه‌های خواب، این پتانسیل را دارد که شما را برای خواب مؤثرتر از آهنگ‌های صوتی یا صدای محیط به تنهایی آماده کند.
هدف SmartGoggles چگونه بر سلامت خواب تاثیر می گذارد
ماسک‌های چشم مدت‌هاست که گزینه‌ای برای افرادی بوده است که برای به خواب رفتن کمک بیشتری می‌خواهند، و ماسک‌های چشم هوشمند از فناوری برای بهبود بیشتر تجربه استفاده می‌کنند. SmartGoggles برای پوشیدن در هنگام خواب طراحی نشده است و بنابراین نمی تواند جایگزین ویژگی های جمع آوری داده های پوشیدنی های ردیابی خواب شود.
با این حال، آنها می‌توانند تأثیر فیزیکی پایداری بر سلامت شما داشته باشند، زیرا یکی از دلایل اصلی بدخوابی را هدف قرار می‌دهند: اجازه دادن به حواس‌پرتی‌ها و بی‌خوابی شما را دیرتر از زمانی که قصد دارید بیدار نگه دارند. و برنامه همراه می تواند داده های سلامتی جلسات SmartGoggles شما را ردیابی کند.
چندین ماساژور چشم گرمای ارزان قیمت دیگر نیز وجود دارد، اما SmartGoggles Therabody با استفاده از حسگرهای سلامتی برای سفارشی کردن تجربه شما قدمی فراتر گذاشته است. جدا از گزینه های تنظیم شدت لرزش و گرما، این ماسک هوشمند می تواند به طور خودکار این تنظیمات را بر اساس ضربان قلب شما تنظیم کند. این می‌تواند نتایج سریع‌تری ارائه دهد که نیازهای شما را بهتر برآورده می‌کند، چه با سردرد، فشار چشم یا ذهنی بی‌قرار مواجه باشید.
یک مطالعه افسردگی و اضطراب در سال 2013 نشان داد که اضطراب می تواند الگوهای تنفس شما را تغییر دهد. علاوه بر این، استرس می تواند به ناراحتی جسمی شما بیفزاید. ردیاب‌های خواب پیشرفته مانند Apple Watch می‌توانند وضعیت‌های REM، چرخه‌های خواب عمیق، تنفس خواب و موارد دیگر را ترسیم کنند. این داده‌ها برای ایجاد بینش و ایجاد تغییرات عطف به ماسبق مفید هستند، اما در واقع نمی‌توانند بر احساسات فیزیکی در هنگام تلاش برای به خواب رفتن تأثیر بگذارند.
Therabody بیان می کند که جلسات ثابت SmartGoggles کمتر از 15 دقیقه می تواند به همان اندازه جلسات یک بار مصرف طولانی تر باشد. به عنوان مثال، حتی پنج دقیقه خواب روزانه ممکن است به کاهش خستگی چشم و تنش عضلانی کمک کند. SmartGoggles با عملکرد ماساژ شخصی خود می تواند مزایای مهم تری نسبت به ماسک خواب سنتی برای سلامت خواب شما داشته باشد.
لذت بردن از کمک پیشگیرانه خواب از Therabody SmartGoggles
SmartGoggles Therabody ادعا می کند که از الگوهای ارتعاشی بالینی طراحی شده برای آرام کردن سریع شما استفاده می کند. حالت SmartRelax ارتقای بزرگی از تنظیمات عمومی است که در اکثر ماسک‌های چشم گرم دیده می‌شود. علاوه بر این، مجموعه گسترده منابع TheraMind و آهنگ های صوتی در برنامه Therabody می تواند به عمیق تر شدن آرامش کمک کند.
SmartGoggles ممکن است خواب شما را ردیابی نکند، اما از گرما و ماساژ برای کمک به رفع مشکلاتی مانند استرس، فشار چشم، میگرن و اضطراب استفاده می کند. آنها با برچسب قیمت نسبتاً بالایی عرضه می شوند، اما با سایر دستگاه های ردیابی خواب اپل و فیت بیت قابل مقایسه است. به‌علاوه، می‌توانید از ردیاب خواب خود برای اندازه‌گیری اینکه SmartGoggles خواب شما را در طول زمان بهبود بخشیده است، استفاده کنید.