نحوه استفاده از برنامه Endel برای انگیزه تناسب اندام، کاهش استرس و خواب

هدف اندل این است که موسیقی متن فعالیت های روزانه شما باشد و صداهای متنوع آن می تواند به شما انرژی یا آرامش دهد.

Endel یک برنامه موسیقی منحصر به فرد است که مناظر صوتی شخصی سازی شده را برای تکمیل زندگی روزمره شما ایجاد می کند. مجموعه وسیعی از مناظر صوتی این برنامه که برای پشتیبانی از فعالیت‌های مختلف در طول روز طراحی شده است، می‌تواند به شما در کاهش استرس و حفظ تمرکز کمک کند، چه در حال ورزش، آرامش یا تلاش برای خواب باشید.

در اینجا آنچه را که باید از برنامه Endel انتظار داشت، و همچنین نگاهی به آنچه که با یک اشتراک ممتاز به دست می آورید، آورده شده است.

چگونه با اپلیکیشن اندل شروع کنیم

برای دسترسی به مناظر صوتی شخصی‌شده متناسب با روزتان، برنامه را برای دستگاه خود دانلود کنید. همچنین می‌توانید برای گوش دادن به آهنگ‌های این برنامه در انواع سرویس‌های موسیقی، از جمله Spotify، Apple Music، Pandora و YouTube، از پیوندهای استریم Endel دیدن کنید و از نوع موسیقی ارائه شده توسط این سرویس مطلع شوید.

از برگه اصلی، می‌توانید به انواع مناظر صوتی طراحی شده برای نیازهای مختلف، از جمله آرامش، ریکاوری، تمرکز، حرکت و خواب دسترسی داشته باشید. با سناریوهای زمان‌بندی‌شده که برای فعالیت‌هایی مانند چرت زدن، مراقبت از خود، مدیتیشن و یوگا ایجاد شده‌اند، حتی دقیق‌تر شوید.

هنگامی که یک منظره صوتی را پخش می کنید، صفحه نمایش انیمیشن های سفید آرامش بخشی را در پس زمینه سیاه برنامه نشان می دهد. این نما همچنین شامل ویژگی های مشترک برای پخش کننده موسیقی، از جمله دکمه پخش مکث و تایمر است.

می‌توانید سبک‌های مختلفی از مناظر صوتی را از نمادهای گرد در پایین صفحه انتخاب کنید، به‌عنوان مثال، جابه‌جایی از منظره صوتی Relax به Move one را آسان می‌کند. دکمه ها را کاوش کنید تا نحوه تغییر موسیقی و انیمیشن ها را بسته به جلوه مورد نظر تجربه کنید.

ویژگی شخصی سازی چگونه کار می کند؟ برنامه Endel می تواند اطلاعاتی را بر اساس موقعیت مکانی، حرکت و داده های سلامتی شما جمع آوری کند تا موسیقی و مناظر صوتی سفارشی سازی شده ایجاد کند. (ابتدا باید مجوز این کار را بدهید.) این برنامه می تواند از داده هایی مانند زمان و آب و هوا در مکان فعلی شما و اینکه آیا در حالت استراحت یا در حال حرکت هستید برای تغییر مناظر صوتی خود استفاده کند. اگر از اپل واچ یا برنامه Google Fit استفاده می کنید، داده های ضربان قلب شما نیز مورد توجه قرار می گیرد.

این شخصی‌سازی چیزی است که Endel را از وب‌سایت‌ها و سرویس‌های موسیقی و نویز محیطی مشابه متمایز می‌کند. به گفته اندل، فناوری هوش مصنوعی که برنامه را تقویت می کند، حتی ثبت اختراع شده است. همچنین می توانید از Endel با Amazon Alexa استفاده کنید.

هر کسی که به طور منظم از موسیقی یا صداهای محیطی برای استراحت، خواب یا حفظ تمرکز استفاده می کند، ممکن است از اشتراک در برنامه Endel لذت ببرد. علاوه بر مناظر صوتی ثبت شده، تصاویر سیاه و سفید خیره کننده و انیمیشن های بازیگوش برنامه، استفاده از آن را سرگرم کننده می کند. زمانی که سعی می‌کنید آرام‌تر و آرام‌تر شوید، انیمیشن‌ها به شما چیزی می‌دهند که روی آن تمرکز کنید.

بسیاری از بازبینان این برنامه را به عنوان ابزاری عالی برای کمک به خواب و تمرکز تحسین می کنند، اگرچه برخی قیمت آن را کمی بالا می دانند. قبل از تعهد به اشتراک، می توانید یک هفته آزمایشی رایگان دریافت کنید تا ببینید آیا Endel برای شما کار می کند یا خیر.

دانلود: Endel برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)

برای حرکت با اندل انگیزه پیدا کنید

گاهی اوقات موسیقی مناسب می تواند به شما انگیزه برای شروع حرکت کمک کند و همچنین تمرین خود را تا پایان آن ببینید. می‌توانید به تنهایی به موسیقی حرکتی اندل گوش دهید یا یک تمرین زمان‌بندی‌شده را در تب سناریوها انتخاب کنید.

همچنین آلبوم‌های اندل پر از موسیقی تمرینی برای سطوح مختلف شدت، از جمله 130 BPM Sweat در Spotify و 145 BPM Sweat در Spotify وجود دارد. با توجه به مجله بین المللی فیزیولوژی، پاتوفیزیولوژی و فارماکولوژی، گوش دادن به موسیقی می تواند به افزایش مدت زمان جلسه تمرین و حداکثر ضربان قلب در حین تمرین کمک کند. این آهنگ های شاد می تواند به شما کمک کند تا جلسه بعدی عرق تان را پشت سر بگذارید.

با اپلیکیشن اندل استراحت کنید

هر زمان که به یک موسیقی متن آرامش‌بخش برای استراحت و آرامش نیاز داشتید، با بخش Relax Endel همراه شوید. این یکی از راه‌های کاهش استرس در تقریباً هر موقعیتی با استفاده از هدفون است.

علاوه بر آهنگ‌های آرامش‌بخش، موسیقی نیز برای سناریوهای خاص، از جمله مدیتیشن، یوگا، و مراقبت از خود طراحی شده است. برای مثال، اگر می‌خواهید موسیقی متنی برای تماشای ویدیوهای یوگای مبتدی داشته باشید، این آهنگ‌های سفارشی از Endel را در نظر بگیرید. آنها بدون اینکه مزاحم باشند دلپذیر هستند.

تمرکز با اندل

حفظ تمرکز برای یک دوره پایدار می تواند برای بسیاری از افراد مشکل باشد. در واقع، بر اساس بررسی هاروارد بیزینس، 73 درصد از افرادی که در نقش های رهبری بودند، گزارش دادند که در برخی مواقع یا بیشتر مواقع حواسشان پرت شده است. برنامه Endel دارای تعداد زیادی آهنگ است که برای جلوگیری از سرگردانی ذهن شما طراحی شده است، و آنها به اندازه کافی جذاب و پویا هستند که برای ساعت ها پخش می شوند. هر زمان که برای روز کاری، جلسه مطالعه یا رفت و آمد خود به الهام صوتی نیاز داشتید، این بخش را باز کنید.

بخش Focus شامل آهنگ‌های مختلفی است که شما را در کار نگه می‌دارد، از جمله آهنگ ریتمیک و مسحورکننده Deeper Focus از Richie Hawtin. در این ضرب و شتم گم شوید و به روز خود ادامه دهید.

در حالی که برنامه‌های زیادی برای افزایش تمرکز و تمرکز طراحی شده‌اند، Endel یکی از بهترین و شخصی‌سازی‌شده‌ترین انتخاب‌ها را دارد (همراه با برخی ضرب‌های زیبا).

با اپلیکیشن اندل سریعتر به خواب بروید

اگر مانند بسیاری از مردم برای استراحت شبانه مناسب تلاش می‌کنید، آهنگ‌های اندل را که مخصوصاً برای کمک به شما طراحی شده‌اند را تنظیم کنید. با مناظر صوتی با عنوان Sleep، Wind Down، Hibernation، و AI Lullaby، این صداها می توانند به شما کمک کنند با موسیقی آرام و ملایم آرام شوید.

آهنگ AI Lullaby که توسط هنرمند کانادایی Grimes ایجاد شده است، مورد علاقه بسیاری از کاربران Endel است، همانطور که نظرات درخشان در بین نظرات برنامه و در YouTube نشان داده شده است. به گفته نیویورک تایمز، گریمز این آهنگ را به عنوان جایگزینی هنری برای دستگاه‌های نویز سفید ایجاد کرد تا به پسرش، X Æ A-XII کمک کند شب‌ها بهتر بخوابد. این یک برداشت مدرن و جذاب از مناظر صوتی سنتی خواب است.

با اپلیکیشن Endel Soundscapes را به سطح بعدی ببرید

در بیشتر موارد، هرکسی که علاقه مند به موسیقی محیطی به روز، خلاقانه و مبتنی بر هوش مصنوعی باشد، از اپلیکیشن Endel لذت خواهد برد. اگر قبلاً از طرفداران استفاده از مولدهای نویز محیطی برای استراحت یا تمرکز هستید، احتمالاً از این برنامه نیز قدردانی خواهید کرد. این مانند یک موسیقی متن شخصی سازی شده است که می توانید هر کجا که می روید. فرقی نمی کند استرس را غلبه کنید، تمرکز را افزایش دهید یا بهتر بخوابید، اندل یک منظره صوتی فضایی و درخشان دارد که برای گوش شما طراحی شده است.

منبع مقاله