واقعیت استفاده از گوشیهای هوشمند مدرن آشوب است. شما با یک هجوم بیوقفه از اعلانها، یک لرزش پرسرعت بر روی میز خود، و صفحهنمایشهایی که پیوسته روشن میشوند و توجه شما را میطلبند، روبهرو میشوید. برای بسیاری، این بار حسی تبدیل به صدای پسزمینه زندگی شده است. اما در دستگاه اندروید شما، لازم نیست اینچنین باشد.
واقعیت استفاده از هوشمندهای مدرن هرج و مرج است. شما با حملهٔ بیوقفهای از اعلانها، لرزش پرسر و صدا بر روی میز خود، و نمایشگرهایی که دائم روشن میشوند و توجه شما را میطلبند، مواجه هستید. برای بسیاری، این فشار حسی تبدیل به صدای پسزمینهٔ زندگی شده است. اما در دستگاه اندروید شما، نیازی به این نیست.
گوشیهای اندروید دارای ویژگی بومی به نام «عدم مزاحمت (DND)» هستند. بسیاری از ما این را صرفاً به عنوان دکمهٔ بیصدا هنگام رفتن به سینما میپندارند. اما در واقع این ابزار بهصرفهترین ابزار بهبود دیجیتال است که مجموعهای از ویژگیهای عالی برای سفارشیسازی دارد.
علم پشت وقفهها
چرا حالت سکوت کافی نیست؟
من، همانند بسیاری، معتقد بودم تنظیم زنگدهی به حالت لرزش یا سکوت کافی است تا از سیل اعلانها دور بمانم. برای مدتی، حس آرامشی ایجاد میکرد. اگرچه صدا را کاهش داد، ولی هنوز شلوغی بصری و لرزش جزئی اما قابلتوجه ادامه داشت. هر یک از این علائم بصری همیشه سیستم پاداشی مبتنی بر دوپامین را فعال میکرد که مرا وادار به بررسی گوشی میکرد.
هزینهٔ وقفهها بیشتر از آنچه تصور میکنید است. بر اساس یک مطالعهٔ شناختهشده توسط دانشگاه کالیفرنیا، ایروین، بهطور متوسط ۲۳ دقیقه و ۱۵ ثانیه طول میکشد تا پس از یک وقفه دوباره تمرکز پیدا کنید. فرض کنید گوشی شما سه بار در ساعت روشن میشود. در این صورت، از نظر ریاضی نمیتوانید به وضعیتی عمیق از جریان کار در طول روز کاری خود برسید.
فراتر از بهرهوری، بار روانشناختی نیز وجود دارد. انتظاری مداوم برای دریافت اعلان منجر به سندرم لرزش خیالی میشود، حالتی که مغز شما لرزشی را که واقعاً رخ نداده، تصور میکند. این وضعیت فراهوشدار سطح کورتیزول را بالا نگه میدارد و منجر به اضطراب خفیف در طول روز میشود. به همین دلیل «عدم مزاحمت» برتر است. این فقط صدای مزاحمت را خاموش نمیکند؛ بلکه محرکهای بصری که تمرکز شما را میدزدند، متوقف میکند و حلقهٔ وقفهها را بهطور مؤثر میشکند.
برنامههای DND و حالت خواب
خودکارسازی آرامش
دلیل اصلی که ما از استفاده از DND خودداری میکنیم، اصطکابی است که ایجاد میکند. روشن و خاموش کردن دستی آن کار دشواری است و اغلب فراموش میکنیم آن را خاموش کنیم. این منجر به از دست رفتن تماسها در روز بعد میشود. اما راهحلی برای این مشکل که در DND تعبیه شده است، خودکارسازی است.
در تنظیمات DND، میتوانید برنامههای جزئی را تنظیم کنید تا بهصورت خودکار فعال شوند (همانند «روتینها در دستگاههای سامسونگ»). میتوانید یک برنامهٔ خودکار «کار» تنظیم کنید که از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر فعال باشد. در این دوره، گوشی شما به ابزاری تبدیل میشود که بهصورت عمدی از آن استفاده میکنید، نه همسایهٔ پرصدا که شما را آزار میدهد.
دیگر تمام روز احساس نمیکنم گوشیام در جیبم میلرزد.
مؤثرترین خودکارسازی، حالت «زمان خواب» (که پیشتر به عنوان «Wind Down» شناخته میشد) است. این امکان را میدهد که فراتر از صرفاً سکوت در هنگام خواب بروید. DND به شما اجازه میدهد محرکها را بر اساس برنامهٔ خواب خود، زمان وصل کردن گوشی به شارژ در شب یا زمان مشخصی تنظیم کنید. حتی گوشی را به حالت خاکستری تبدیل میکند، که جذابیت کمتری دارد زیرا نگاه کردن به آن دلپذیر نیست.
سکوت بصری و چرخش برای shhh
چرخاندن به سمت آرامش
برای کاربران پیشرفته که همیشه فراتر از گزینههای استاندارد میروند، یکی از تنظیمات کمتر استفادهشده در اندروید «گزینههای نمایش برای اعلانهای فیلترشده» است. اکثر افراد حتی نمیدانند میتوانند نقطهٔ اعلان یا آیکونها را از نمایش روی صفحه جلوگیری کنند.
این یک سکوت بصری ایجاد میکند. تا زمانی که بهصورت عمدی کشوی اعلانها را پایین نکشید، متوجه این نخواهید شد که یک اعلان دارید. این کار از تمایل به بررسی ایمیل خواندهنشدهٔ آن و ویدیوهایی که دوستتان صبح زود ارسال کرده است، جلوگیری میکند.
علاوه بر این، تولیدکنندگان کنترلهای حرکتی را اضافه کردهاند تا DND را حسدار کنند. در دستگاههای پیکسل، این یک تنظیم کلیدی به نام «Flip to Shhh» است. در دستگاههای سامسونگ و سایر مدلهای اندروید، اغلب به عنوان «Flip to silence» یا «Mute with Gestures» فهرست میشود.
این ویژگی بهصورت خودکار DND را فعال میکند وقتی گوشی را رو به پایین روی سطحی صاف میگذارید. بهمحض روشن کردن صفحه، غیر فعال میشود و باعث میشود هنگام کار بهراحتی DND را فعال کنید. اینقدر مفید است که من عادت کردهام بلافاصله پس از نشستن پشت میز کاری، صفحهٔ گوشی را رو به پایین بگذارم.
فومو در یک اضطراری
اگر نکتهای حیاتی را ندیده باشم چه میشود؟
هر بار که دربارهٔ DND صحبت میکنم، یک اعتراض سوزان دریافت میکنم: اگر اضطراری پیش آید چه؟ این ترس معتبر است. دانستن اینکه گوشی شما تمام اعلانها را ساکت میکند، نقاط شاخص را حذف میکند و پنجرههای پاپ‑آپ را مخفی میسازد مگر آنکه خودتان بررسی کنید، باعث FOMO همراه با نگرانیهای ایمنی معتبر میشود.
توسعهدهندگان اندروید این اضطراب اضطراری را فهمیدند، به همین دلیل قوانین استثنا وجود دارد. این راز است که DND را برای استفاده روزانه قابلاعتماد میسازد. برای بهرهبرداری از آن، ابتدا یک «تماس ستارهدار» یا لیست «مورد علاقه» در برنامهٔ مخاطبین خود تنظیم کنید.
گزارش MUO
گزارش MUO
این باید یک فهرست بسیار کوتاه باشد: همسر، والدین و فرزندان شما، اما هرگز رئیستان. پس از تنظیم، میتوانید DND را طوری پیکربندی کنید که فقط تماسها/پیامهای افراد ستارهدار اجازه داشته باشند. بقیه به یا صندوق صوتی یا اعلان ساکن منتقل میشوند که میتوانید بعدها به آنها رسیدگی کنید. افراد VIP شما بلافاصله زنگ میخورند.
اما در مورد اضطراری از شمارهای که ذخیره نکردهاید چه میشود؟ اندروید یک گزینهٔ «تماسکنندگان تکراری» در DND دارد. اگر همان شماره تلفن دو بار در مدت ۱۵ دقیقه تماس بگیرد، سیستم فرض میکند urgent است و اجازه میدهد تماس با صدای کامل زنگ بخورد، بدون اینکه DND را نادیده بگیرد.
شما میتوانید از گوشی خود بهعنوان دوربین امنیتی استفاده کنید یا برای دریافت اعلانهای Slack برای کار در تماس، میتوانید آن برنامههای خاص را اجازه دهید تا DND را نادیده بگیرند، در حالی که شبکههای اجتماعی و ایمیلها ساکت میمانند.
این ممکن است تنها ویژگی کمارزشترین اندروید باشد و اکثر مردم حتی نمیدانند وجود دارد.
اجازه ندهید اعلانها تمرکز شما را مختل کنند
به یاد داشته باشید که DND دربارهٔ اراده است، نه انزوا. این دربارهٔ انتخاب زمان تعامل با تلفن شماست، نه اینکه اجازه دهید بهدلخواه شما مخدوش شود. به یاد داشته باشید، تلفن شما برای خدمت به شما ساخته شده است، نه برعکس.