من برنامه های متعددی را امتحان کردم تا به من کمک کنند تا متمرکز بمانم ، اما تمایل دارم به برنامه ساعت داخلی خود برگردم-بنابراین تصمیم گرفتم که کاملاً آن را در آغوش بگیرم. در اینجا چرا یک برنامه ساعت تمام ابزار بهره وری مورد نیاز من است.
من برنامه های متعددی را امتحان کردم تا به من کمک کنند تا متمرکز بمانم ، اما تمایل دارم به برنامه ساعت داخلی خود برگردم-بنابراین تصمیم گرفتم که کاملاً آن را در آغوش بگیرم. در اینجا چرا یک برنامه ساعت تمام ابزار بهره وری مورد نیاز من است.
من در پشت سر هم کار می کنم
از زمانی که من برای اولین بار از روش Pomodoro شنیدم ، با من طنین انداز شد. اگر ناآشنا هستید ، اینگونه پیش می رود: 25 دقیقه کار کنید ، 5 دقیقه استراحت کنید ، 25 دقیقه دیگر کار کنید ، سپس 5 دقیقه دیگر استراحت کنید. بعد از چند دور از این ، 15 دقیقه استراحت طولانی تر کنید.
این زمان ها به رنگ سنگ تنظیم نشده است. اگر در انفجارهای 50 دقیقه ای بهتر کار می کنید و به دنبال آن 10 دقیقه استراحت می کنید ، پس به دنبال آن بروید. این روش به موقع با تمرین و ورزش ذهن آگاهی به خوبی جفت می شود و یک چرخه فضیلت ایجاد می کند.
بسیاری از برنامه های Pomodoro برای کمک به شما در ردیابی زمان وجود دارد. برخی از آنها در گوشه صفحه نمایش شما شناور هستند ، برخی از آنها صدای ساعت تیک تیک دارند و برخی از آنها پس زمینه های فانتزی و سایر عناصر بصری نیز دارند. یافتن شخصی که مفید باشد می تواند به خودی خود یک کار باشد ، به خصوص اگر به اندازه من در مورد نرم افزار خود خاص باشید.
بعد از شکار در اطراف ، من پذیرفته ام که برنامه ساعت داخلی معمولاً ترکیبی مناسب از ویژگی ها را دارد ، سعی نمی کند چیزی را به من برساند و با بقیه تلفن یا رایانه من به خوبی ادغام می شود.
بنابراین به جای اینکه یک برنامه را برای من تعیین کند ، زمان خود را با استفاده از یک تایمر داخلی تنظیم می کنم. این روزها ، من حتی به یک دستیار صدا اجازه می دهم با گفتن “سلام بیکسبی ، یک تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کند.”
من می دانم چه موقع شروع و جلوی استراحت خود را دارم
هنگامی که از برنامه ساعت داخلی خود استفاده می کنید ، مهم است که به یاد داشته باشید که خودتان زمان استراحت را تنظیم کنید. این به خودی خود به طور خودکار لگد نمی زند. به محض اینکه جلسه کاری من به پایان رسید ، یک تایمر 5 دقیقه ای تنظیم کردم. من دوست دارم از برنامه تایمر پیش فرض در ساعت خود استفاده کنم ، به طوری که هر کجا که هستم زنگ را می شنوم.
در این مدت بهتر است از خواب برخیزید و حرکت کنید. فایده کار از خانه به این معنی است که می توانم به هر گوشه ای از خانه یا حیاط خود که می خواهم بروم. من می توانم دور هم قدم بزنم. من می توانم کشیده شوم. من می توانم ورزش کنم
وقتی استراحت انجام شد ، تایمر خود را به مدت 25 دقیقه تنظیم کردم و دوباره به کار خود برگشتم. من می دانم که ساعت داخلی برای این انتقال ها بهتر است ، زیرا برای بازگشت به میز کار یا هر کجا که کار می کنم به زمان نیاز دارم. من اغلب برنامه های Pomodoro را که به طور خودکار برای من تغییر می کنند ، مکث می کنم ، سپس آنها را فراموش نمی کنم و یک نکته را شکست می دهم.
یک کرونومتر برای کارهای طولانی تر وجود دارد
ساعت داخلی شما صرفاً جایگزینی برای یک برنامه Pomodoro نیست. از این گذشته ، در روش Pomodoro ، نقاط ضعف وجود دارد ، بنابراین به هیچ وجه برای همه یا انواع کار مناسب نیست.
به جای آن می توانید از یک تایمر طولانی تر استفاده کنید ، یا به ویژگی CONSTWATCH تغییر دهید تا بلوک های زمان طولانی تری تنظیم کنید. ممکن است بخواهید سه ساعت در ویرایش بگذرانید. ممکن است به خودتان بگویید که یک ساعت درس تحصیل خواهید کرد و سپس به سمت چیز دیگری حرکت می کنید. شاید شما بخواهید در هر دو ساعت به همان تعداد عکس پردازش کنید و بقیه را برای فردا ذخیره کنید.
هدف شما هرچه باشد ، به خود اختصاص دادن زمان می تواند به شما کمک کند از نشستن در آنجا بی هدف خودداری کنید ، از یک حواس پرتی به حالت دیگر بپردازید.
این مدیریت زمان عمدی به شما کمک می کند تا روی آنچه انجام می دهید متمرکز شوید و از نحوه گذراندن روزهای خود آگاه باشید.
من می توانم روز خود را با استفاده از آلارم تقسیم کنم
اگر بلوک های زمانی شما هر روز کاملاً سازگار هستند ، می توانید هشدارهای مکرر را تنظیم کنید. زنگ هشدار در ساعت 10 صبح ممکن است به این معنی باشد که زمان آن رسیده است که به ایمیل و بررسی Slack پاسخ دهیم. زنگ هشدار ظهر به این معنی است که وقت ناهار است. زنگ هشدار در ساعت 1 بعد از ظهر به این معنی است که زمان کار عمیق است ، جایی که شما روشن می کنید ، حالت مزاحمت را به روشی که برای شما مفید باشد ، ایجاد نکنید.
آیا می خواهید در مطالعات خود با تقویم Google پیش بروید؟ یاد بگیرید که جلسات مطالعه خود را مسدود کنید و سازمان یافته باشید.
با ترکیبی از تایمر ، کرونومتر و ویژگی های زنگ هشدار ، من همه چیز را برای ماندن در کار نیاز دارم. نیازی به جستجوی برنامه های دیگر یا پرداخت هزینه های دیگر ندارم. من فقط باید به اندازه کافی طولانی به این عمل بچسبم تا آن را به یک عادت تبدیل کنم ، در این مرحله طبیعت دوم می شود. وقتی روی میز کار می نشینم ، ساعت را شروع می کنم.