هوش مصنوعی میتواند ما را به زامبیهای بیفکر تبدیل کند. اما از طرف دیگر، میتوانیم از توانهای عظیم آن استفاده کنیم و آن را وادار کنیم که ما را به عمل یا تفکر انتقادی تحریک کند. معمولاً باید بهصورت فعال با چتباتها تعامل کنیم تا نتایج به دست آید، ولی ویژگی «وظایف برنامهریزیشده» در ChatGPT این دینامیک را تغییر میدهد.
هوش مصنوعی میتواند ما را به زامبیهای بیفکر تبدیل کند. اما از سوی دیگر، میتوانیم از توانهای عظیم آن استفاده کنیم تا ما را به اقدام یا تفکر انتقادی تحریک کند. معمولاً باید باتهای گفتوگو را فعالانه تحریک کنیم تا نتیجه بگیریم، اما ویژگی «کارهای زمانبندیشده» در ChatGPT این پویایی را تغییر میدهد.
با تنظیم خودکارهایی که در فواصل خاص اجرا میشوند، میتوانید بات گفتوگو را به یک دستیار پیشفعال تبدیل کنید که حتی زمانی که آفلاین هستید کار میکند. من مدتی را صرف آزمایش با کارهای زمانبندیشده کردهام تا با ساخت عادات، یادگیری مستمرتر و سازماندهی، احساس بهرهوری بیشتری داشته باشم.
برای مؤثرتر کردن کارهای زمانبندیشده ChatGPT، فقط ۲‑۳ خودکار تنظیم کنید و ببینید آیا به بخشی از روتین تبدیل میشوند. ChatGPT حداکثر ۱۰ خودکار را در یک زمان مجاز میکند.
8 روز را با یک بررسی بهرهوری آغاز کنید
یک الگوی سریع صبحگاهی روز شما را متمرکز نگه میدارد
روز به راحتی میتواند از دستمان در رود. یک بررسی سریع یک دقیقهای به من کمک میکند تا سه کار مهم روز را تنظیم کنم. اولین مورد اولویت است، سپس دو مورد دیگر. میتوانید اولویتهای خود را نیز فهرست کنید، اما پیشنهاد میکنم به سه مورد قابل مدیریت محدود بمانید. صرف حتی یک دقیقه بر روی یک پرسش ساختار یافته میتواند نحوه برخورد شما با کار را بهبود بخشد. من دریافت کردم که این به من کمک میکند تا رویکرد ذهنآگاه به مدیریت زمان را اتخاذ کنم.
هر روز ساعت ۸ صبح، از من سه اولویت روز را بپرسید و به من کمک کنید آنها را ساختاربندی کنم.
7 بهصورت خودکار ایدههای خلاقانه هفتگی دریافت کنید
خط لوله خلاقیت خود را بدون تلاش تازه نگه دارید
برای مغز ما آسان است که گیج شود. استفاده از کارهای زمانبندیشده ChatGPT به عنوان ابزاری برای تحریک خلاقیت به مغزم کمک میکند تا دندهاش را عوض کرده و به ایدهها فکر کند و حتی ایدههای جانبی از ایده اصلی برانگیخته میشود. در آزمایشهای کوتاهمدتم، دریافتم که این ابزار همچنین بهعنوان یک کمک ذهنآگاهی عمل میکند، چون تمایل دارم بیشتر به ایده فکر کنم تا هر فکر تصادفی دیگری.
پنج ایده خلاقانه برای خبرنامه (هر کدام با عنوان ۶‑۸ کلمهای + توضیح یکخطی) را متناسب با خبرنامه تفکر انتقادی من بفرستید. ایدهها را تازه، کاربردی و قابل اجرا نگه دارید برای خوانندگانی که میخواهند بهسرعت مرور کنند تا یاد بگیرند، بهخاطر بسپارند یا مشکلات را حل کنند. برای هر ایده یک خط موضوع پیشنهادی نیز اضافه کنید.
6 یک خلاصهٔ خبری صبحگاهی شخصیسازیشده ایجاد کنید
روز خود را با خلاصهای از موضوعاتی که واقعاً برایتان مهم است آغاز کنید
من «دور زدن در صفحات تاریک» را با خواندن هدفمندتر جایگزین کردهام. غرق شدن در اخبار منفی نیز کمکی نمیکند، بنابراین این کار زمانبندیشده در ChatGPT به من امکان میدهد تمرکز خود را محدود کرده و آنچه میخواهم بخوانم انتخاب کنم. من تنظیم کردهام تا از سیاست کلی صرفنظر کرده و بهطور دقیق بر تغییرات صنعت فناوری و نتایج ورزشی شبانه تمرکز کنم.
یک خلاصهٔ مختصر از مهمترین اخبار شبانه در مورد [موضوعات را وارد کنید، مثلاً هوش مصنوعی، نتایج لیگ برتر و تحولات عمدهٔ اقتصاد] تولید کنید. آن را در زمان [زمان] برایم ارسال کنید.
پاسخ را به صورت فهرست گلولهای با سه نکتهٔ کلیدی برای هر موضوع ساختاردهی کنید. لحن را خنثی و حرفهای نگه دارید. اگر خبری مهم برای موضوع خاصی وجود نداشته باشد، لطفاً واضحاً اعلام کنید به جای اینکه نتیجهای واعده کنید.
5 در پیگیری عادات سلامتی خود مسئول باشید
یادآوریهای ساده برای بهبود هیدراتاسیون، خواب یا قدمها
ساعت هوشمند یا برنامهٔ موبایل تنها راه برای پیگیری عادات سالم نیست. میتوانیم این را با استفاده از ChatGPT نیز ترکیب کنیم. و کارهای زمانبندیشده ChatGPT بهطور ملایم هر زمان که تنظیم کنید شما را تحریک میکند.
هر روز ساعت ۴ بعدازظهر، به من یادآوری کن که حداقل ۲ لیتر آب بنوشم و بپرس آیا به هدف تعداد قدمهایم رسیدهام یا خیر.
4 نظارت بر تمدید اشتراکها و خطوط بودجه
در بالای اشتراکهای خود بمانید و از دست دادن پول به اشتراکهای غیرضروری جلوگیری کنید
در حالی که به دلایل امنیتی ChatGPT نمیتواند مستقیماً به حساب بانکی شما دسترسی پیدا کند، میتوانید از آن به عنوان یک سیستم یادآوری مالی پیشفعال استفاده کنید. من یک کار ماهانه برای اول هر ماه تنظیم کردهام که اشتراکهای دورهای شناختهشدهام را فهرست میکند و از من میپرسد آیا هنوز از آنها استفاده میکنم یا نه. این بهعنوان یک اعلان حسابرسی دستی عمل میکند. تنها مشاهده فهرست «نتفلیکس، باشگاه ورزشی، Adobe Creative Cloud» باعث میشود تا ارزیابی کنم آیا در آن ماه واقعاً از آنها ارزش میگیرم یا نه.
این بررسی مالی ماهانه من است. در اینجا فهرست اشتراکهای دورهای جاری من آمده است: [نتفلیکس، اسپotify، باشگاه ورزشی، Adobe Creative Cloud، آمازون پرایم]. لطفاً این فهرست را به من نشان دهید و بپرسید: «کدامیک از اینها را در ۳۰ روز گذشته استفاده نکردهاید؟» اگر هریک را شناسایی کنم، مراحل خاص لازم برای لغو آنها یا مذاکره برای نرخ نگهداری کمتر را پیشنهاد دهید.
ChatGPT میتواند به یک راهنمای سفارشی بودجه تبدیل شود، اما باید در نظر بگیرید چه اطلاعاتی میخواهید به آن بدهید. اما میتوانید یک خودارزیابی کمینه را به راحتی با چیزی شبیه به این انجام دهید:
در اول هر ماه ساعت ۶ بعدازظهر، به من یادآوری کن هزینههایم را بهروزرسانی کنم و سه سؤال درباره بودجهام بپرسم.
3 روزانه چالشهای مهارتی کوچک دریافت کنید
در دوزهای کوچک یاد بگیرید، واقعا پایبند خواهید شد
گامهای کوچک ترکیب میشوند. همچنین، این چالشهای مهارتی کوچک به من کمک میکند تا آنچه یاد گرفتهام را ارزیابی کنم و ببینم کجا هنوز فاصله مهارتی وجود دارد. میتوانید این را برای هر موضوع و هر نوع آزمونی (مثلاً یک آزمون) تنظیم کنید.
هر روز ساعت ۲ بعدازظهر، یک نکتهٔ یکجملهای در مورد Procreate و یک تمرین یک دقیقهای برایم بفرستید.
2 چکلیست «بازنشانی یکشنبه» منزل را آماده کنید
کارهای خانه خود را سازماندهی کنید تا با آشفتگی دوشنبه شروع نکنید
من قبلاً صبحهای دوشنبه بههم ریخته میشدم چون لباسها را فراموش میکردم یا ماشینم را تمیز نمینمودم. حالا، یک کار زمانبندیشده هر یکشنبه ساعت ۹ صبح اجرا میکنم که شامل یک چکلیست اولویتدار از کارهای خانه متناسب با فضای زندگیام است. میتوانید حتی کارها را بهصورت چرخشی تنظیم کنید، زیرا کارهایی مثل تمیز کردن عمیق فر نیازی به انجام هر هفته ندارند، بنابراین ChatGPT میتواند آن را یکبار در ماه به لیست اضافه کند در حالی که «تغییر ملحفهها» بهعنوان روتین هفتگی باقی بماند.
صبح یکشنبه است. لطفاً یک چکلیست تمیزکاری با اولویت برای [آپارتمان/خانه] من تولید کنید. سه «پیروزی سریع» (کارهای زیر ۵ دقیقه) و دو «تمیزکاری عمیق» (کارهای زیر ۲۰ دقیقه) را شامل شود. این هفته بهطور خاص بر روی [اتاق نشیمن و آشپزه] تمرکز کنید. این را بهصورت فهرست گزینههای تیکخوردهای که بتوانم تیک بزنم ارائه دهید.
1 نوآوری را به زندگی روزمره خود وارد کنید
چالش «هر روز یک چیز جدید انجام بده» را شروع کنید
زندگی یکنواخت میشود. بنابراین، این کارهای زمانبندیشده ChatGPT یکی از موارد مورد علاقه من است. یک نوآوری کوچک روزانه مغزم را پر انرژی نگه میدارد و حداقل هر روز را کمی متفاوت «به یاد میآورم».
هر روز ساعت ۱۲ شب، یک چیز جدید و کوچک را پیشنهاد بده که میتوانم (بهصورت آنلاین یا آفلاین) بر اساس علایقم امتحان کنم.
کارهای زمانبندیشده ChatGPT میتوانند یک دستیار نامرئی باشند
اتوماسیون تنها به اندازهای خوب است که سخش را حذف کند. این مثالها به من کمک کردند تا بخشی از ظرفیت ذهنی خود را بازپس گیرم. البته میتوانم بدون آنها ادامه دهم. اما این خودکارها باعث ثبات در روتین من شدند. آزمایشهای خود را آغاز کنید و ببینید چقدر بار ذهنی را پاک میکنند.