من با مهربانی به یک تردمیل هدیه کردم ، اما هنوز هم انگیزه ورزش را به چالش کشیدم. سپس ، من برنامه ای پیدا کردم که نه تنها تناسب اندام را سرگرم کننده تر کرد بلکه باعث شد که من نیز درگیر شود.
پیوندهای سریع
- فاتح من را فعال و پاسخگو نگه می دارد
- چالش های مجازی بر اساس مکان های واقعی و فانتزی
- انگیزه از طریق نقاط عطف و پشتیبانی جامعه
- کسب جوایز دلگرم کننده برای پیشرفت من
- همگام سازی با دستگاه های تناسب اندام من ، ردیابی را آسان می کند
من با مهربانی به یک تردمیل هدیه کردم ، اما هنوز هم انگیزه ورزش را به چالش کشیدم. سپس ، من برنامه ای پیدا کردم که نه تنها تناسب اندام را سرگرم کننده تر کرد بلکه باعث شد که من نیز درگیر شود.
فاتح من را فعال و پاسخگو نگه می دارد
این فاتح تقریباً 100 ماجراجویی مجازی همهجانبه را ارائه می دهد ، از یک قدم زدن آرامش بخش در یکی از بهترین شهرهای جهان تا مقیاس ارتفاع کوه اورست. وقتی از مدار Challenge حرکت می کنید ، نشانه ها را می گیرید و به نقاط عطف می رسید. برنامه برای ردیابی مراحل خود به دستگاه تناسب اندام مورد علاقه خود پیوند می یابد ، یا می توانید مسافت ها را به صورت دستی وارد کنید. تمام تمرینات مبتنی بر راه دور ، از راه رفتن تا دویدن ، دوچرخه سواری و شنا ، وارد شده و به مسافت کل شما طی می شود.
در حالی که من معمولاً از برنامه برای شکستن یکنواختی تردمیل استفاده می کنم ، می توان از هر نوع ورزش استفاده کرد. به عنوان مثال ، اگر یک پیاده روی روزانه سگ یا مرتباً در همان مدار حرکت می کنید ، می توانید این فعالیت ها را به یک ماجراجویی مجازی تبدیل کنید. این نه تنها به من انگیزه می دهد که فعال باشم بلکه با الهام بخشیدن به من برای رسیدن به اهداف واقع گرایانه متناسب با سطح تناسب اندام من ، من را نیز پاسخگو می کند.
چالش های مجازی بر اساس مکان های واقعی و فانتزی
آنچه باعث سرگرمی فاتح می شود ، چالش های بسیاری است که هر یک منحصر به فرد و جالب هستند ، در حالی که به طور جمعی ، آنها به اندازه کافی متنوع هستند تا شما را از یک چالش به سمت دیگر انگیزه دهند. من ممکن است در تردمیل قدم بزنم ، اما واقعاً ، من در حال پیاده روی اینکا یا پیاده روی در زمین میانه هستم تا به کوه Doom برسم. بسیاری از مکان های واقعی برای من آشنا بودند ، مانند وین و دنباله Appalachian ، در حالی که برخی از آنها مبتنی بر مقصد های کمتر شناخته شده مانند جاده ابریشم تاریخی و شهر ممنوعه پکن هستند.
من به عنوان یک مسافر مشتاق ، مقصد های جهانی را بیشترین جذابیت برای من پیدا می کنم ، به خصوص که آنها یک قاب مرجع را برای مسافت های طولانی فراهم می کنند اگر من در زندگی واقعی از آنها بازدید کنم. به همین دلیل ، من تصمیم گرفتم که برای اولین چالش خود در مسیر ساحل ولز قدم بزنم ، همانطور که در آستان من به عنوان یک ملی انگلیس است. با این حال ، اگر ترجیح می دهید ، می توانید یکی از بسیاری از چالش های با مضمون فانتزی را انتخاب کنید که شامل جنگ ستارگان ، هری پاتر ، Star Trek ، The Lord of the Rings و Game of Thrones است.
علاوه بر این ، برخی از چالش های تاریخی مانند سزار و امپراطورها وجود دارد ، یا می توانید در تور اطراف ممفیس به الویس پریسلی بپیوندید. تعداد بیشماری از گزینه ها به افزودن تنوع به یک پلت فرم چند لایه در حال حاضر کمک می کند.
انگیزه از طریق نقاط عطف و پشتیبانی جامعه
در حالی که من به رویکرد نوآورانه فاتح در ردیابی تناسب اندام و رابط بصری جذاب آن کشیده شدم ، این باعث می شود کاربران با ترکیبی از نقاط عطف و پشتیبانی جامعه انگیزه داشته باشند. همانطور که آواتار من در طول مسیر چالش من پیشرفت می کند ، برنامه نمایش تصویری از پیشرفت من را ارائه می دهد. هر بار که 20 درصد از سفر را تکمیل می کنم ، نقطه عطف با یک کارت پستال مجازی با نقاط دیدنی محلی و بینش های فرهنگی جشن گرفته می شود و جنبه آموزشی را به تجربه اضافه می کند.
این برنامه همچنین از طریق گروه خصوصی فیس بوک خود یک محیط حمایتی را برای شرکت کنندگان تشویق می کند. در اینجا ، می توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید ، دیگران را تشویق کنید و دستاوردها را با هم جشن بگیرید. شما می توانید با سایر اعضای جامعه گروه هایی را برای مقابله با چالش ها به عنوان یک تیم تشکیل دهید و از یکدیگر الهام بگیرید تا روال ورزش را ترکیب کنند. در حالی که من هنوز در هیچ فعالیت جامعه شرکت نکرده ام ، می توانم این همکاری را به عنوان روشی مؤثر برای تقویت مسئولیت پذیری و ایجاد انگیزه در آن ببینم.
کسب جوایز دلگرم کننده برای پیشرفت من
فاتح پس از تکمیل چالش مجازی خود ، گواهی نهایی را به شما می دهد. البته ، پاداش واقعی سلامت بهبود یافته و احساس موفقیت شما است ، اما هنوز هم خوب است که بتوانید دستاورد خود را وارد کنید ، سابقه ای از آمار خود را حفظ کنید و سفر خود را به صورت گذشته نگر بررسی کنید.
به عنوان یک عضو حق بیمه ، شما یک مدال واقعی با روبان رنگی و نقوش چالش خود دریافت خواهید کرد. اینها به زیبایی طراحی شده اند ، و در حالی که من تصمیم گرفتم که برای معدن درخواست نکنم ، اگر شما یک جمع کننده قلب باشید ، آنها به عنوان یک انگیزه سرگرم کننده خدمت می کنند. برای ادعای مدال خود ، به سادگی پس از تکمیل چالش خود کلیک کنید و آن را از طریق پست دریافت کنید.
همگام سازی با دستگاه های تناسب اندام من ، ردیابی را آسان می کند
در حالی که می توانید تمرین خود را به صورت دستی در برنامه وارد کنید ، توصیه می کنم برای یک تجربه ساده تر از آن با یک ردیاب تناسب اندام استفاده کنید. بیشتر دستگاه ها سازگار هستند ، از جمله آنهایی که از Fitbit ، Apple و چندین گزینه دیگر استفاده می کنند و در منوی اتصالات شما در برنامه فعال هستند. من از Watch Fitbit خود استفاده می کنم که اتصال آن آسان است و یکپارچه کار می کند. با این حال ، لازم به ذکر است که همه فعالیت ها به سمت چالش شما وارد شده اند ، بنابراین اگر فقط می خواهید یک تمرین خاص را برای حساب کردن به هدف خود وارد کنید ، باید هنگام استفاده از آن ، آن را غیرفعال کنید.
به طور کلی ، تجربه من با فاتح بسیار مثبت بوده است. من فکر می کنم ایده پشت آن منحصر به فرد و به خوبی اجرا شده است ، که شامل یک رابط کاربری خوب فکر و شهودی و همچنین برخی از ویژگی های اتفاقی مانند تخم مرغ های عید پاک ، اطلاعات واقعی و نکات مورد علاقه در طول مسیر است. این برنامه بدون اینکه بیش از حد تحمل یا مزاحم باشد ، دلگرم کننده بود و این امر به من فشار آورد تا ورزش کنم.
در حدود 20 دلار برای یک چالش جهانی و 30 دلار برای یک ماجراجویی فانتزی ، فاتح مطمئناً ارزان نیست ، و من دوست دارم یک ساختار قیمت گذاری مبتنی بر فاصله با امتیازات برای مسیرهای کوتاه تر داشته باشم. با این گفته ، اگر می خواهید یک هدف یک چالش را در هر ماه تعیین کنید ، این ارزش خوبی است ، به شرط اینکه انگیزه خود را بمانید ، که البته در وهله اول کل هدف برنامه است.